一、干活腰扭了怎么证明工伤赔偿
若干活时腰扭了欲证明属于工伤并获得赔偿，可按以下步骤操作：
首先，及时向用人单位报告腰扭伤情况，要求单位在规定期限内（一般是事故伤害发生之日起30日内）向社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按时申请，劳动者本人或其近亲属、工会组织可在1年内提出申请。
其次，准备证明材料。需提供劳动、聘用合同文本复印件或者与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）、人事关系的其他证明材料，如工资发放记录、工作证、考勤记录等；医疗机构出具的受伤后诊断证明书。若有现场目击证人，还可请证人提供书面证言。
再者，配合社会保险行政部门调查核实。相关部门可能会根据需要对申请人提供的证据进行调查核实，如实提供情况和证明。
经认定为工伤后，再进行劳动能力鉴定，确定伤残等级。依据鉴定结论，按照工伤保险相关规定，要求用人单位或工伤保险基金支付相应的工伤赔偿待遇，包括医疗费、停工留薪期工资、伤残津贴等。
二、工厂上班腰扭伤怎么申请工伤认定
在工厂上班腰扭伤，申请工伤认定可按以下步骤进行：
首先，确认申请时间。用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。若用人单位未在规定时限内提交工伤认定申请，在此期间发生符合规定的工伤待遇等有关费用由该用人单位负担。若用人单位未申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
其次，准备申请材料。需提交工伤认定申请表，该表可在社会保险行政部门官网下载或在其办公地点领取；与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）、人事关系的其他证明材料，如劳动合同、工资发放记录、工作证等；医疗机构出具的受伤后诊断证明书或者职业病诊断证明书。
最后，提交申请。将准备好的材料提交至用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门的工伤认定机构。社会保险行政部门收到工伤认定申请后，会在15日内对提交的材料进行审核，并在60日内作出工伤认定的决定，出具《认定工伤决定书》或者《不予认定工伤决定书》。
三、腰扭伤能认定工伤吗
腰扭伤是否能认定为工伤，需依据具体情况判断。
若腰扭伤是在工作时间和工作场所内，因工作原因导致，比如在进行搬运重物等工作任务时扭伤，通常符合工伤认定条件。工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的，若腰扭伤在此范畴内，也可认定工伤。
此外，在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害而造成腰扭伤，同样可能被认定为工伤。
不过，若腰扭伤并非因工作原因，例如员工在工作间隙因个人打闹嬉戏导致，或自身身体原因突发疾病引发腰扭伤等非工作关联情况，一般难以认定为工伤。
认定工伤需由用人单位、工伤职工或其近亲属向社会保险行政部门提出申请，社会保险行政部门会根据调查核实的情况，依据相关法规做出是否认定为工伤的决定。
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来源：临律-腰扭伤能认定工伤吗，腰扭伤能算工伤吗?要什么证明吗?