一、在工作中扭到腰了算工伤吗
工作中扭到腰是否算工伤，需根据具体情况判断。
首先，要符合工伤认定的基本条件。根据相关法律规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应认定为工伤。如果扭腰是在正常工作过程中，比如搬运重物、进行生产操作等工作任务时发生，通常满足“工作时间”“工作场所”“工作原因”这三个关键要素，大概率会被认定为工伤。
其次，还需考虑是否存在排除工伤认定的情形。比如，若职工是因自身故意或重大过失导致扭腰，像在工作中违反操作规程、嬉戏打闹等行为引发的，可能影响工伤认定结果。
此外，职工或用人单位应及时采取行动。职工需在规定时间内（一般为事故伤害发生之日起一年内）向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请，并提交相关材料，如劳动合同、医疗诊断证明、事故情况说明等。由社会保险行政部门根据提交的材料及调查核实情况，作出是否认定为工伤的决定。
二、工作过程中崴脚了算工伤吗
工作过程中崴脚是否算工伤，需视具体情况判定。
一般而言，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应认定为工伤。若崴脚是在正常开展工作任务、履行工作职责期间发生，比如在办公区域行走去取文件、在车间操作设备过程中不慎崴脚等，符合上述认定工伤的条件，大概率会被认定为工伤。
但如果是在工作间隙，并非因工作直接相关的活动而崴脚，例如在休息时间纯粹个人活动时崴脚，可能就难以认定为工伤。
另外，即便符合工伤情形，也需按法定程序申请工伤认定。首先由用人单位在规定期限内提出申请，若用人单位未申请，职工本人或其近亲属、工会组织也可在相应期限内提出。认定时需提供劳动关系证明、医疗诊断证明等材料。经认定部门审核调查，最终确定是否属于工伤。
三、干活腰疼认定工伤流程
申请干活腰疼认定工伤，按以下流程进行：
第一步，确认申请时间。所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇特殊情况经批准可适当延长。用人单位未按规定提出申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在1年内可直接提出。
第二步，准备申请材料。通常需提交工伤认定申请表，该表可在社会保险行政部门官网下载或在其办公地点领取；与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）、人事关系的其他证明材料，如劳动合同、工资发放记录等；医疗机构出具的受伤后诊断证明书或者职业病诊断证明书。
第三步，提交申请。将准备好的材料提交至用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门。
第四步，审核调查。社会保险行政部门收到申请后，会在15日内对提交的材料进行审核。必要时可能会对申请人提供的证据进行调查核实。
第五步，作出认定决定。一般自受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定，出具《认定工伤决定书》或者《不予认定工伤决定书》。对认定结果不服的，可依法申请行政复议或提起行政诉讼。
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