一、降薪劳动者怎么处理
当劳动者遭遇降薪情况，可按以下方式处理：
（一）与用人单位协商。劳动者可主动与单位沟通，了解降薪原因，尝试通过友好协商解决问题，要求单位恢复原工资待遇。若单位因经营困难等合理原因需调整薪酬，双方也可协商确定合理的降薪幅度和期限。
（二）若协商不成，劳动者可收集相关证据。例如劳动合同、工资条、银行工资流水明细、考勤记录、涉及降薪的通知或沟通记录等，以证明自身原工资待遇及单位降薪的事实。
（三）申请劳动仲裁。劳动者凭借收集的证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付工资差额，并可根据实际情况主张经济补偿等合法权益。
（四）若对仲裁结果不满意，劳动者还可在规定期限内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身合法权益。
二、被调岗降薪怎么办呢
遇到被调岗降薪的情况，可参考以下做法：
（一）与用人单位协商。主动和单位相关负责人沟通，明确表达对调岗降薪的异议，了解单位作出此决定的原因和依据，尝试协商解决，要求恢复原岗位和薪资待遇，通过友好协商达成双方都能接受的方案。
（二）查看劳动合同。仔细核对劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇等条款的约定。若单位的调岗降薪行为违反合同约定，属于违约行为，员工有权要求单位承担违约责任。
（三）收集证据。如单位发出的调岗降薪通知、工资条、工作记录等，用以证明岗位和薪资的变动情况。
（四）申请劳动仲裁或提起诉讼。若协商不成，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可向法院提起诉讼，通过法律途径维护自身合法权益，要求单位支付工资差额，恢复原岗位等。
三、我被调岗降薪我该怎么办
遇到被调岗降薪的情况，可参考以下应对方法：
（一）与用人单位协商。主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，表明自己对调岗降薪的异议，要求公司说明调岗降薪的具体原因和依据，并提出恢复原岗位和薪资的诉求，争取通过友好协商解决问题。
（二）查看劳动合同。仔细研究劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇等方面的约定。若公司的调岗降薪行为违反了合同约定，那么公司的做法属于违约行为，可据此要求公司承担违约责任。
（三）收集相关证据。如公司下达的调岗降薪通知、工资条、工作记录等，以备后续可能的维权之需。
（四）申请劳动仲裁。若协商无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付工资差额，恢复原工作岗位等。在仲裁过程中，要充分提供所收集的证据，以支持自己的主张。
最后，若对仲裁结果不满意，还可向人民法院提起诉讼。
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来源：头条-我被调岗降薪我该怎么办，员工被调岗位降薪该怎么办?