一、工伤十级后退休有补助吗
工伤十级后退休可能有补助。
如果在退休前已经被认定为工伤十级，在解除劳动关系时会有一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。不过退休时情况有所不同。
在一些地区，工伤职工退休时，会按照一定规定，从工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，用于工伤职工退休后旧伤复发等医疗费用的保障。但一次性伤残就业补助金可能不再发放，因为退休后不存在就业问题。
具体是否有补助以及补助的标准，不同地区有不同的规定，要依据当地工伤保险政策执行。例如有的地区会根据当地平均工资等数据计算补助金数额。所以需要查询所在地区的工伤保险条例实施细则等相关规定，以确定退休时工伤十级的补助情况。
二、工伤赔偿保险公司一直拖着不给怎么办
如果工伤赔偿保险公司一直拖着不给，可采取以下措施：
（一）查看理赔进度及原因
1. 联系保险公司，要求其明确告知拖延赔偿的具体原因。可能是理赔材料不齐全、存在争议点等。如果是材料问题，及时补充提交完整的材料。
2. 检查自身的理赔申请是否符合保险合同的规定，包括是否在保险期限内、是否符合工伤认定标准等。
（二）投诉
1. 向保险公司的上级管理部门或者内部投诉部门进行投诉。一般大型保险公司都有专门的投诉处理机制，投诉后他们会重新审查案件并督促加快处理流程。
（三）寻求法律途径
1. 如果通过上述方式仍无法解决，可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据，如劳动合同、工伤认定决定书、医疗费用清单、伤残鉴定报告等，以证明自己的权益。法院会根据事实和法律规定，判决保险公司履行赔偿义务。
2. 也可以向当地的劳动仲裁机构申请仲裁，如果涉及到劳动关系中的工伤赔偿争议，劳动仲裁机构会依据相关法律法规进行裁决。
三、下班时间自己摔伤算不算工伤
下班时间自己摔伤一般不算工伤。
工伤认定需要满足一定的条件。根据相关法律规定，工伤通常是在工作时间、工作场所内，因工作原因受到事故伤害等情形。下班时间已脱离工作相关的范畴，自己摔伤往往是由于自身不小心或者外部意外等非工作因素导致，不符合工伤认定的基本要求。
但是，如果是在下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，可以认定为工伤。这与单纯下班时间自己摔伤是不同的情形。所以，仅下班时间自己摔伤的情况，通常难以被认定为工伤。
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来源：临律-下班时间自己摔伤算不算工伤，下班时间摔伤算不算工伤时间