早上8点是什么时辰 此时出生的人命运，古代早上8点是什么时辰
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早上8点是什么时辰什么命
“有一次找你走私的人被公安带走时回头骂你，说怪不得你混了几十年还是个站岗放哨的？”
“对。他说你笨成这样才守在这，一个月几块钱啊？”
“你听了生不生气？”
“我不生气，我觉得光荣。”
这样说着，62岁的天池国防民兵哨所哨长凌尚前侧过脸，黝黑瘦削的脸上划过腼腆的笑意。
天池国防民兵哨所，位于广西百色市那坡县平孟镇被群山环绕的一处半山腰，距离边境线约300米。从空中俯瞰，山峦中的哨所像苍翠波浪中一艘灰白色的船，守卫着周边8公里边境线和11块界碑。
暮色中的天池国防民兵哨所。图片除署名外均由新华每日电讯记者王京雪摄
18岁那年，壮族小伙凌尚前初次踏上“船”，从此在这里守到今天。哨所里，他30多年前种下的那棵小拇指粗的小榕树已经成荫，被人们叫作“守边树”；他和哨员们几十年来遥望家乡方向的台子，被称作“望家台”；与界碑为伴，坚守南疆边防40多年的他也得到一个称呼——“忠诚的界碑”。
此刻，这块“界碑”正坐在“船头”，在守边树的树荫下，用平淡的语调讲述过去的故事——
关于他为什么来，为什么守，为什么留下；关于一条被守边人踩出来的路，一次次走还是留的选择；关于一个普通人对家国最朴素赤诚的热爱与忠诚。
凌尚前在为界碑“描红”。采访对象供图
初 心
“我想去当兵。”这是壮族少年凌尚前最大的心愿。
1963年，凌尚前出生在平孟镇一个离边境线不足1公里的村落。十几岁时，他和乡亲们经历过东躲西藏、担惊受怕的日子，见证过各族人民共同守护家园的情景，也目睹过比自己大不了几岁的解放军战士流血与牺牲。
“我经历这些、看见这些，就想去当兵了，想守好祖国的国土，保家卫国。”凌尚前说。
他是家里唯一的儿子，但受过边境不宁之苦的父母支持他参军。初中毕业后，凌尚前两次报名应征，因为身高不够，体检没过，没能如愿穿上军装。
1981年，听说有民兵哨所要来乡里招哨员，他想，民兵也是“兵”，虽然没军衔，不算正规军，但一样能保家卫国，立刻去报了名。
这年3月，刚满18岁的凌尚前告别父母，从家里步行5公里，来到天池国防民兵哨所，成为一名守边民兵。
站岗放哨，潜伏侦察，巡逻排险……凌尚前记不清最初的日子是怎么一天天过来的，印象最深的是时时刻刻“提心吊胆”。
夜里摸黑潜伏，他们数着鸡叫的次数判断回撤时间；晚上不轮值可以躺下睡觉，枪也都勾在肩上。每次出去执行任务，能平安回到哨所，紧绷的心弦才稍许放松。
哨所里水、电、路“三不通”。哨员们日常砍柴来煮饭取暖，靠煤油灯照明学习，每人每天得步行两公里去山下挑一担水，菜和米要定期去10公里外的镇上买，去一趟，来回5个多小时。
哨员们用过的煤油灯等旧物。
挑米辛苦，他们买了匹矮马驮粮食。山路太窄，马背上的粮袋总擦碰到路旁凸起的岩壁。换了匹高马，又不擅长走山路，山坡一陡，就往后翻，驮50斤米都费劲。费了一番周折，总算挑了匹不高不矮、能驮100斤粮食的马，养在哨所。
在哨所，凌尚前第一次懂了“寂寞”是什么意思。“来两天就寂寞了。”他指指远山，说到了哨所，大家白天看山，晚上看星星。哨所人最多时也就十来个人，互相能聊的早就聊完了，天天在一起，也没有新鲜事可讲，“就想家，想着村里屯里热闹得很”。
哨员们休息时常向远处眺望，目之所及全是山。凌尚前的家就在“望家台”对面左手侧一座山峰背后，5公里的路，却望不穿也回不去。入哨所的头一年，任务紧张，他一次也没回过家。
傍晚，站在“望家台”上，能看到远处的村子亮起了灯。
也是在哨所，凌尚前真正懂了“牺牲”的含义。刚来报到时，他看到宿舍里有张空着的床位，老哨员说那是农振荣的床。1979年3月，21岁的哨员农振荣在执行任务时牺牲。凌尚前对农振荣牺牲的细节不甚了解，却在两年后，亲眼见到战友隆向东遇难。
那是1983年，他们几个哨员在边境线上例行巡逻，走到某号界碑附近，队伍前列的隆向东踩到了地雷。
“他是退伍后来哨所的，才23岁。隆向东牺牲后，我们跟他家里要他的相片，他父母说他退伍后家都还没回就到哨所了，家里也没有他的相片。”凌尚前低声说。
他记得当时所有人都深受震动，心情难以平复。“那时候我们也小，不懂什么是牺牲，那次之后就懂了。”
上世纪80年代，凌尚前和同伴们平均两天就要执行一次任务，多次穿越雷场，遇险无数。
问他执行任务紧不紧张，看到战友牺牲害不害怕？“有点紧张，也肯定怕。”他说，“但想到边境群众能够安宁，想到我们是为了保家卫国，就又觉得很光荣了。”
直到今天，巡逻路过那个界碑，凌尚前还会不时想起隆向东。而哨所宿舍里的床几十年里换了好几回，不变的是总留着一张空床位，被子折成豆腐块，床铺上整齐叠放着一套旧制服。床位上方有块牌子，写着：“永远和我们在一起的农振荣”。
哨所宿舍里一直留给烈士的床位：“永远和我们在一起的农振荣”。
道 路
巡边小路如条条细流，蜿蜒于深山密林间。跟随凌尚前在山中走上一段，脚下砂石松散，路旁时有倒木，耳边一直是蚊虫的嗡嗡声。
“现在这边好走多了。”凌尚前在前面带路，“过去我们要拿柴刀开路，还要小心蜈蚣、毒蛇、山蚂蟥。一两个月磨坏一双鞋，我磨坏了300多双。”
边境线上，界碑所立之处，多在人迹罕至的山林深处，有的要爬山头，有的要下山谷。多数地方本来没有路，巡边人硬生生把路踩了出来。前几年，通往界碑的路铺设了不少石阶，但只走了3块界碑，我们来回也花了两个多小时。
凌尚前走在通往界碑的路上。
“以前我们就趴在那个山头侦察”“这边来过越境种植的”……
沿途，凌尚前不时抬手轻点，随口提一句过往。
从18岁到62岁，这条路上有他太多回忆。
23岁那年，就在这条路上，凌尚前左手被毒蛇咬伤，昏死过去。一天后，他在山下医院里醒来，左手无名指自此无法伸直。“戴手套都戴不进去了。”他举起弯曲的手指笑笑，“在医院住了一天我就回哨所了，轻伤不下火线咯。”
过了几年，也是在这条路上，冒雨巡逻时，一个哨员脚下一滑，顺着陡坡疾速下滚，凌尚前伸手去拽，却被惯性拖倒，两人一起滑下去10多米，眼见着要跌落悬崖，侥幸被一个树墩挡住。“没有树墩我们都要掉下去，我心跳得不行，讲不出一句话。”凌尚前心有余悸。
巡边路上，凌尚前指着远处的山头回忆过往。
有人曾估算，每周巡逻两次，凌尚前在边境线上走过的路程早已超过3次长征。他熟悉这条路上的地形地貌、沟沟坎坎——这是他为自己选择的人生之路，在这条崎岖难行的路上，他走了大半辈子，从青年走到壮年，又走入耳顺之年。
不是没有机会离开。1989年，镇里要从哨所选拔一名专武干部，凌尚前把指标让给了另一名哨员。
“他是老兵，这次过了机会很少了，我们年纪还小。”“所以你主动放弃了自己的机会？”“在哪里都一样，都是保家卫国。”
1992年，县里要给工作10年以上、表现突出的民兵转干，凌尚前又被选中了。更优厚的待遇、薪水近在眼前，家里为他高兴，提前杀年猪、办酒席，热热闹闹庆祝了一番。但凌尚前去镇政府当了几天办事员，就又回了哨所。
“接到一个电话，说我一走，哨员也陆陆续续走完了。本来8个人只剩下1个人，都南下打工去了。我就回来了。”“你当时怎么想的？”“你不守我不守，哪个来守在哨所？不要紧，在哪里都一样，都是为祖国站岗放哨。”
“但我也动摇过。”凌尚前主动说。上世纪90年代，村里外出打工的人越来越多。之前退哨打工的同伴回来，动员凌尚前跟他们一起出去。“他们回来都盖起了房子，我那时一个月收入100来块钱，他们一个月赚1000多块，好多的。”
他说自己“有了点想法”，但思来想去，还是决心留在哨所。“我们守在这里，别人就不敢随便过来。为祖国守边疆，让群众能安居乐业，这就是我最大的收入。”
年复一年，凌尚前产生了一个念头——身体力行，做出个榜样给大家看看！让更多人看到他，能这样想：“他守得，我为什么守不得？”
凌尚前在巡边路上。
光 荣
为什么要一直守哨所？为什么要一直走巡边路？
为确保每一寸国土都被牢牢管控，确保每一座界碑都无损、位置准确、标识清晰，确保及时掌握边情、防范走私等违法犯罪活动，确保祖国边疆安宁。
2013年，邻国在边境修路时，越过我方边界0.5米，凌尚前当即拍照取证，向上级汇报，后经交涉，对方改修退回。
随着边境地区道路的畅通，有走私分子盯上了这些大小通道。凌尚前带领哨员配合有关部门严密值守每一处通道。有时候，他们从晚上9点到早上8点能拦下十几辆试图走私的车辆。
也有人找上门塞红包、送东西。有一年春节，一个自称做边贸生意的老板带着几十斤猪肉、水果找到哨所“慰问”，被凌尚前拒绝。没过两天，哨所就在打私行动中抓到了这个“老板”。就是被公安带走时，冲凌尚前甩下一句：“你笨成这样才守在这，一个月几块钱啊？”
“我觉得光荣。”凌尚前以他平淡的语调不紧不慢地说，“我在这里为国守边光荣，你违法违纪发财没用。”
40多年来，凌尚前妥善处置边情百余起，上报边情信息2000多条，带领哨员配合当地派出所、边防连队打击跨境犯罪活动，哨所无一人参与走私护私。在边境勘界立碑时，他所守护的这段边境线基本没有争议，国土一寸也没有少。
凌尚前30多年前在哨所里种下的“守边树”。
“光荣”——很多次，凌尚前都用这个词形容自己的感受。但他知道，自己这份工作光荣却不光鲜。几十年里，身边的同伴换了一批又一批，他守在原地，像块永不动摇的界碑。
有一回，凌尚前去附近村里招新民兵，有年轻人跟他说：“我不去哨所，去了会成不了家。”
还有一回，一个年轻人由父亲陪着到哨所报到，说了句“我以为是在镇上上班才来的”，背包都没放下，转身就拉着父亲回去了。
有新哨员来哨所睡了一晚，第二天就要下山。凌尚前问他是不是有东西没带，要回家取，他说：“我退哨了。”
上世纪90年代中期，哨员们一周只能吃一次肉——所有人一起分食5斤冻猪肉。“这边不仅寂寞，生活条件也艰苦。”
1994年，凌尚前担任哨所哨长后，常琢磨怎么让大家能留下来。首先是改善伙食，凌尚前带着哨员劈山挖土，从石头堆里一锹一镐地挖出一口鱼塘，垦出一方菜地，修起羊圈和鸡棚。
但回忆哨所的“养殖史”，凌尚前不禁感叹养点东西真不容易：“开始养过猪，猪的毛短、皮肤薄，山里蚊子多，叮得猪全身通红，养不好。后来养羊，羊的毛长，能放到外面，但每次回来毛里都带着很多山蚂蟥，弄得地上到处都是。养鱼，挖的鱼塘是死水，很多鱼养不活，也就塘角鱼养成功了。”
说起来，他们还养过30只鸽子，可“鸽子爱热闹”，受不了哨所的寂寞，纷纷“退哨”，全飞去山下的村庄不再回来。
上世纪末新世纪初，哨所通了路，凌尚前又发动哨员们靠人力，把一根根几百斤重的水泥电杆从山下扛上来，拉起电缆，给哨所通了电。有了电，能用抽水机了，他们又把几吨重的不锈钢管材搬上山，铺设水管，给哨所通了水。
像建设自己的家一样，他们一点一滴地改造着哨所。
年轻时的凌尚前（右一）与哨员们。受访者供图
后来，在军区和地方政府的支持下，哨所里修建了配套完善的营房，哨员们的三餐食材也有了专人配送。感受着哨所的变化，高兴越来越多的哨员留得下，凌尚前觉得光荣，“我也尽了一份力量”。
心 愿
哨所里总是很宁静。傍晚时候，凌尚前靠在“望家台”的护墙上向山下望。在黄昏的微光与鸟鸣虫声里，群山间的村庄慢慢亮起灯，公路上间或有车驶过。
同样的风景看了几十年，他看着水泥路逐渐连通家家户户，村里老乡们盖起一幢幢楼房。
凌尚前打从心底认同：守哨所就是守家园。哨所虽小，却是保卫千家万户的前线。在哨所里住了40多年，他觉得“这里就是我的家了”。
凌尚前站在界碑前。受访者供图
“他对这个工作很喜欢。”妻子黎兰新说。2018年，经有关方面考核，51岁的黎兰新也加入天池国防民兵哨所，成为这里唯一的女哨员。对凌尚前来说，哨所更像是家了。
此前，夫妻俩聚少离多。哨员们每月有4天轮休假，为照顾离家远的哨员，凌尚前经常给同事顶班。一个老哨员算过，他们结婚30多年，在一起的时间不过3年多。
凌尚前在哨所巡逻放哨，睡了几十年集体宿舍；黎兰新在家既要照顾老人孩子，又要下地干活。
每年耕地耙田，别人家都有男人去，自家没有。黎兰新希望丈夫能抽时间回来帮忙，但希望总落空。“他说这几天忙，又回不来了。有时候刚回来，接到电话又要回去。”
儿子出生时，凌尚前在哨所。几天后，有老乡路过给他带了口信，他才知道自己当爸爸了，激动得“想马上跑步去看一眼”。
几年后，女儿出生，他依然在哨所。
“我女儿说，爸爸就是来去匆匆的客人。我从来没送过他们去学校，没给孩子开过家长会。老人生病住院，我也不能去照顾。”对妻子、孩子和父母，凌尚前感到亏欠。
“想用他时，他总不在。”年轻时，黎兰新有过怨言，也流过泪。但在她眼里，丈夫有着顶好的脾气，是个“有担当、肯负责”的人。
“有时候，他会跟我说，觉得很对不起我，让我干活别着急，别太累。我想来想去，他来哨所也是为了我们的安全，为了保家卫国，我就说，你站岗放哨是我跟孩子的骄傲，家里我一个人也能扛下来。”黎兰新说。
年过半百时团聚，如今，黎兰新跟着凌尚前走同一条巡边路，看同样的群山和星星。有人说，她前半生为丈夫守家，后半生陪他守国。
傍晚，黎兰新站在“望家台”上向远处眺望，她的娘家就在山下。受访者供图
这些年，凌尚前受到许多关注，也获得过各种荣誉。“优秀哨长”“优秀共产党员”“全国最美奋斗者”……哨所的荣誉室里，一张张奖状和证书无声记录着他的过往。40多年的坚守，书写着对家国的忠诚，也是铸牢中华民族共同体意识在边疆的生动践行。2024年，凌尚前又荣获“全国民族团结进步模范个人”称号。
如今，天池国防民兵哨所已成为当地颇有影响的爱国主义教育基地，每年接待省内外参观践学团体1500余人次。采访中，有年轻人前来参观，听了凌尚前的故事，临走前特地找他握手。
受凌尚前影响，他的家乡弄汤村300多户人家中，先后有80多人报名参军，160多人在镇上的3个哨所当过哨员。
每年征兵季，凌尚前都会配合地方武装部到各村开展动员。他走遍哨所附近的4个村40个屯，以自己的经历和体会，激励青年投身保家卫国的事业。有村民说，自家儿子从小就敬佩凌尚前，看见他来动员，便报名参了军。
“做出个榜样给大家看看！”曾经，这是凌尚前的心愿。“做来做去真的实现了。”他开心地笑起来，又提起少时“保家卫国”的初心，“守在哨所里，看到国家安定、人民安宁，这个心愿也实现了，这辈子也值了。”
问他还有什么愿望？他说没了，想了想，抿抿嘴，很不好意思地说，希望老家弄汤村岜陵屯能建设成新村，屯里的路能宽一点，方便父老乡亲。
60岁那年，本该退休的凌尚前向组织申请了返聘。他说哨所就是家，守了大半辈子，已经不知道该怎么离开。他想继续守在这里，能守多久，就守多久。
凌尚前、黎兰新与小孙子在哨所中合影。受访者供图
哨所的角落里，静静停放着一辆儿童自行车，那是凌尚前上小学的孙子凌皓恩的。
孙子是凌尚前和黎兰新的牵挂。儿媳妇生产时，因羊水栓塞导致大脑受损，从此瘫痪在床。黎兰新到哨所那年，小皓恩刚两岁，因为没人照看，也跟来哨所住了两年。之后每年放假，他都要回哨所，穿上跟爷爷奶奶相同的迷彩服，跟他们一起去巡逻。
“他最爱当兵了。”翻看着手机里小孙子扛着国旗、敬着军礼的照片，凌尚前的嘴角一直上扬着，“他说，我以后要当兵，如果当不上，就来这里跟爷爷一起守哨所。”（王京雪）
来源：新华每日电讯
早上8:00-9:00是什么时辰
你的朋友圈有没有被“绝美晚霞”刷屏过？长期在彩云之南工作，落日是最常见的自然景观。云南的云以变化丰富著称，这也给了落日充分的“舞台”。当太阳西沉，阳光穿透大气层，在天际晕染开来，每一处山川湖海都成了光影的舞台。
我曾在普洱景迈山，见过夕阳的余晖穿过一重又一重茶林，洒在古色古香的傣族和布朗族传统民居上，给晾晒的茶叶铺上一层金箔，茶香与霞光一同沉入暮色。
我曾在西双版纳澜沧江畔，看落日将水面铺满碎金，远处的告庄夜市灯火渐次亮起，晚风裹挟着山林的气息吹过游客的发梢。
在抚仙湖边一处咖啡馆，人们看落日品咖啡。
我曾路过抚仙湖畔的环山路，流动咖啡售卖车停在山腰，几把轻便户外椅随意摆放，人们捧着一杯咖啡，等待太阳缓缓坠入涌动的云层，天边如同被橘红色的流云轻轻覆盖，波光粼粼的湖面犹如丝绸一般。
在滇池东岸的海晏村，夕阳坠入湖面的瞬间，漫天红霞将这个600多年古渔村拥抱。蜂拥而至的游客纷纷驻足欣赏，将这“落日熔金，暮云合璧”的浪漫定格在手机里。
抚仙湖边的一辆流动咖啡车停在山腰，人们品着咖啡欣赏壮美落日。
自古以来，落日便是文人墨客竞相歌咏的灵感源泉。从王维笔下“长河落日圆”的边塞壮阔，到李商隐笔下“夕阳无限好”的淡淡怅惘，再到王勃笔下“落霞与孤鹜齐飞”的意境悠远，无数文学佳作中都有落日的身影。
据说，一场日落从晚霞到完全消失，大概持续8分钟。在现代社会，落日的美丽已不仅仅是文化意象的载体，稍纵即逝的“落日8分钟”，还催生了“落日经济”，成为多地文旅发展的新引擎。
夏日傍晚，海南省陵水县海边的绚烂晚霞。
“落日经济”兼具诗意与效益。“诗意”，是晚霞带来的文化价值和情感体验，“效益”则是经济效益和社会效益。许多地方早已把晚霞当“宝藏”开发。无锡太湖边有许多以落日为主题的咖啡馆，年轻人边喝咖啡边等日落，一杯咖啡就能让游客停留两小时。在昆明、无锡、海口等地，不少景区、街区抢抓“落日+”机遇，丰富旅游市场供给。
2025年3月25日，两名游客在海晏村拍摄落日。受访者供图
落日经济的兴起不仅为传统村落带来生机，也倒逼城市和乡村的生态环境改善与消费业态升级。以昆明海晏村为例，为了发展以落日经济为代表的农文旅融合业态，当地政府从2021年起，陆续完成了生态停车区、河道护栏等基础设施建设以及雨污分流、河道整治、人居环境整治提升等一系列工程，让昔日古渔村逐渐蜕变。
数据显示，今年一季度，海晏村文旅发展势头强劲，共接待游客115万人次，实现旅游消费收入3750万元，较2024年同期显著增长。“落日经济”正将这里的生态优势转化为实实在在的经济效益。
这是从普洱市思茅区洗马湖畔一家茶馆看出去的落日美景。
在普洱市思茅区洗马湖畔有家茶馆，最大的卖点就是日落时分晚霞映照在水面，山林、城市尽入眼底。开业以来，临窗的座位总在傍晚时分被占满，杯中的茶水也随着天色的变幻从琥珀渐染成绯红。这种时空维度的拓展既延长了消费业态，又丰富了文旅体验的层次，让人们在享受落日美景的同时，也能感受到夜晚的繁华与热闹。
晚霞归山海，夜市耀星河。“落日经济”的精妙之处不仅在于黄昏时分的浪漫与诗意，更在于它为“白+黑”的经济链条搭建了一座衔接的桥梁，成为全天消费链的一环。当最后一抹晚霞消失在天际，各地围绕落日后的文旅消费场景持续发力，丰富夜食、夜购、夜娱、夜读等多元业态场景。
春日傍晚，落日余晖洒在景迈山的青翠山林和传统村落上。新华社发
为了让“落日经济”与“夜间经济”无缝衔接，一些地方还兴起“落日营地”，帐篷、灯光、音乐一应俱全，看完落日，来一杯啤酒、几把烤串，吹着惬意的晚风。还有一些地方以落日音乐会打造“从日落时分到星空满天”的沉浸式视听盛宴，为“夜间经济”招揽游客。
“落日经济”的本质，是将自然景观转化为可体验、可传播的消费场景，其核心竞争力在于低成本、高共鸣的“情绪价值”。在快节奏的现代社会中，落日让人有治愈感和松弛感，提供了一种慢生活的可能。
和传统的文旅业态不同，看落日无需门票，却自带传播力。在小红书上，有关“落日”话题的浏览量以亿次计，甚至有人开发出计算日出日落时间的App。
当夕阳沉入地平线时，同一片光芒在不同山川河海间折射出万千气象。我们看到的不仅是诗意的黄昏，更是自然景观与文化IP、现代业态形成的共振。自然与人文在共鸣中实现“始于山水，归于烟火”的璀璨新生。(吉哲鹏)
来源：新华每日电讯
早上8点是什么时辰出生
为了治疗长期踢球造成的脚踝疼痛，家住北京的李南去了国内某顶尖骨科医院就诊，却仍然失望而归。
今年29岁的李南从10多岁便开始踢足球，据他介绍，自己腰肌劳损多年，加之踢球时惯用左脚，平时惯用右手，导致下肢和背部的力线结构不平衡，这让他右脚脚踝鼓起一个小包。“平时感觉还好，走久了会有点酸痛，偶尔崴脚。”
抱着想要根治这一毛病的期待，李南排队几个月，终于抢到了北京某顶尖骨科医院的门诊号。让他没想到的是，医生只是摸了摸他的脚踝，看了下核磁检查结果，说“是有个囊肿，骨头没事，买几副膏药贴贴就行了”。
事实上，“贴膏药”“静养”“少运动”的建议并不能解决李南的困扰，他更期待获得持久的运动指导和康复训练，但他跑了北京三家三甲医院的骨科门诊，均未能如愿，“医生们都是看骨头没事，就打发我走了”。
图源：视觉中国
李南的困境并非个案。据运动康复产业联盟、复旦大学运动医学研究所等机构发布的《2023―2024年版中国运动康复产业白皮书》统计，全国近4.3亿有长期运动习惯的人群中，约1亿是运动损伤人群。多位临床医生也明显感觉到，近年来因运动损伤就诊的普通人越来越多。
不过，由于大众对运动损伤认识有限，开设相应科室的医院相对较少，各医院诊疗水平不一，误诊、漏诊时有发生；在康复环节，优质医疗服务供不应求、市场机构鱼龙混杂，也让康复效果面临诸多不确定性。
不被重视的伤害
在一家私人理疗店里，张弛第一次听说了“运动损伤”这个词。
今年是他练习击剑的第八年，即便工作后也保持了每周两次的练习频率。长年累月的练习，让他患上了腱鞘炎，手腕始终隐隐作痛。前年夏天，他曾前往家附近的医院骨科就诊，和李南遇到的困境类似，医生捏了捏他的手腕，告诉他骨头没事，只开了几副膏药便让他走了。
但疼痛仍在持续，张弛不得不在网上搜索评价较好的私人理疗店寻求帮助。在那里，理疗师告诉他这是长期运动造成的损伤，并为他做肌肉松解。
图源：视觉中国
“运动损伤，顾名思义就是运动中产生的损伤。”北京体育大学运动训练学博士刘淳珑介绍，除了运动过程中受到外力发生的急性损伤，如骨折、韧带断裂等，运动损伤还包括常年运动、反复磨损带来的慢性损伤。
“其实广义上讲，所有跟运动系统（即肌肉骨骼系统）相关的疾患，都可以归结到运动损伤的范畴内。”北京市海淀医院康复科副主任医师王文婷补充道，包括我们常见的腰肌劳损、慢性颈肩腰腿疼、青少年脊柱侧弯等等。
“过去运动损伤群体主要是专业运动员，现在发生损伤的非专业运动员越来越多。”北京清华长庚医院骨科与运动医学中心主任余家阔从事运动医学诊疗已有40余年，在他的门诊患者中，大概有80%的人因运动损伤来就诊，比前几年增长了20%左右。王文婷也注意到，过去她的康复门诊以老年人理疗为主，现在因运动损伤来就诊的年轻人越来越多，占到一半以上。
图源：视觉中国
据余家阔、王文婷介绍，业余爱好者运动保护意识不强，缺乏专业的运动知识、技术、装备、场所，且平时缺乏锻炼。当热身不足、姿势不正确，又突然从事较大强度运动时就容易受伤。
“就拿跑步需要的跑鞋来说，平底足弓、正常足弓、高足弓的人，需要的跑鞋都不一样。如果随便穿一双鞋就跑步，很容易患上足底筋膜炎、囊肿，甚至跟腱炎。”余家阔举例。
余家阔有多年运动员医疗保障经验，据他了解，在职业运动员群体中，发生运动损伤的概率在60%左右。“运动员都训练有素，普通人运动损伤的概率只会更高”。按照2019年《体育强国建设纲要》要求，到2035年，经常参加体育锻炼人数比例达到45%以上，以14亿人口推算，约为6.3亿。
他指出，运动损伤患者的激增将长期存在。然而，无论是社会还是个人，对此的准备还远远不够。
延误的治疗
首先，由于科普有限，普通民众对运动损伤的认识不足，导致患者就医普遍滞后，让治疗和康复的效果大打折扣。
余家阔看诊时经常遇到这样的情况。他以韧带断裂为例，如果受伤后第一时间手术修复，大多可以恢复如初。“但有些腿很粗壮的人，哪怕韧带断了，肌肉仍然可以代偿，他还可以跑步、打球、蹦跳，这时患者不会重视。等到一两年后肌肉萎缩了再来就诊，可能内外侧半月板也撕裂了，软骨也磨坏了。这时手术复杂度大大提高，运动功能也大不如前。”
同时，余家阔坦言，除了患者自己不重视，现实中还存在不少年轻的运动医学大夫或是骨科大夫漏诊、误诊的情况。
“比如软骨软化症，有经验的大夫让病人往那一躺，做两三个查体动作就能看出问题，再拍一下核磁共振的片子，就可以确诊；但一些年轻医生不一定能看出来。”余家阔认为，目前运动医学领域内，对年轻医生的培养普遍重科研，轻实践，导致部分年轻医生缺乏标准化教学和临床经验。
图源：视觉中国
运动医学自20世纪50年代进入我国以来，长期作为骨科下属的亚专科发展。凭借2008年北京奥运会和2022年被单列排名两次契机，中国运动医学逐渐在医院中脱离骨科，成为独立科室。不过，据余家阔介绍，目前全国1.1万家公立医院中，单独设有运动医学科的仍不足50家，且集中在北京、上海等地，不少基层医院甚至没有运动医学亚专科。
王文婷也表示，非运动医学专业出身的骨科医生，对于运动损伤的诊断，可能存在一定误差。“人运动关节的组成，除了骨骼，还有韧带、肌腱、关节软骨等等，所以不是说拍完片看骨头没事就没事了。”
运动损伤的诊断中，医生的经验和特殊检查是重要依据。据王文婷介绍，专业的运动医学医生会通过触诊以及询问病史、运动史、运动强度、受伤史等方式，做一个基本判断。“比如喜欢打羽毛球、篮球的人，需要经常抬举上肢，发生肩痛的概率就高一些；喜欢跑步的病人，更可能患有膝关节疼痛。”
此外，影像结果也会直接影响医生的判断。不过余家阔发现，不同医疗机构，影像检查水平存在较大差距，“有些医院拍的片子甚至连韧带断没断都看不出来”。
他以MRI（磁共振成像）举例，MRI设备的磁场强度越大，成像越清晰。清华长庚医院的MRI磁场强度为3.0T，部分研究机构的设备可达9.4T，可部分医院的MRI只有1.0T，甚至0.8T，最后成像自然模糊不清。
稀缺的康复
对于运动损伤患者来说，诊断、手术只是第一步，要想重返日常生活、恢复运动能力，康复的重要性不言而喻，余家阔用“三分治疗、七分康复”来形容。
“过去的观念是‘伤筋动骨一百天’，受伤后倾向于‘静养’；事实上，这不仅对恢复运动功能无益，肢体还可能因为不活动出现废用性萎缩。”王文婷认为，过去医生对康复训练重视不足，只是开点膏药、让患者少动了事，并未就科学运动给出指导。
事实上，据王文婷介绍，运动损伤的康复内容广泛，主要包含缓解疼痛、运动疗法、平衡功能训练几个方面。“比如我们会用超声波、冲击波等物理因子疗法来帮患者缓解疼痛；也会训练患者的肌肉力量、关节活动度，包括上肢功能训练、抓握能力训练，调整生物力线等等，还会帮患者放松肌肉。”
图源：视觉中国
一位喜欢长跑的医院同事就曾向王文婷寻求帮助。这位同事年过50岁，每月跑100公里左右，经常出现膝关节的疼痛。“我们会帮他做一个全方位的评估，比如膝关节周围哪些肌肉力量薄弱，我们就指导他练哪，哪些是紧张的，我们就放松哪。”王文婷还发现，该同事患有平板足，因此下肢生物力线不正常。“我们会开一个运动处方，教他通过使用特殊鞋垫等方式，改善足踝、足底的压力，从而缓解膝关节的疼痛。”
王文婷所介绍的系统的评估、持续的运动指导，正是李南、张弛跑遍北京多个医院所想要的。不过王文婷表示，由于我国运动康复行业起步较晚、对医生专业技术要求高，加之患者需求大，目前公立医疗机构的运动康复服务仍处于供不应求的状态，且集中在三级医院和部分二级医院，医疗缺口较大。
公立医疗机构之外，近年来私立运动康复机构如雨后春笋。据《2023—2024年版中国运动康复产业白皮书》，2018年全国运动康复机构门店数量约为100家，2020年底增长至370家，2023年数量翻倍，达到750家。
不过，私立康复机构收费标准不一、水平参差不齐、资质混乱等问题普遍存在。
李南和张弛在公立医院就医无果后，都曾去过私人康复机构体验，但每次动辄几百上千的费用让他们没能坚持下来。李南还注意到，不少康复机构从业人员的资质证书来源于某某协会、某某机构，而非人社部、卫健委严格考核后颁发的“康复医学治疗技术”资格证书。
王文婷在门诊也遇到一些病人，因为在私人康复机构恢复效果不佳，来到医院就诊。王文婷发现，有些机构不仅没能解决患者问题，反而制造了新的麻烦。“比如有患者觉得自己患肩周炎了，去外面按摩，其实本身是肩袖损伤，单纯的按摩并不能解决问题。但有些小机构给患者硬掰，结果又把患者的肩袖肌群拉伤了。”
专业的培养
面对越来越多的运动损伤诊疗和康复需求，国内运动医学的发展也日益加速。
近年来，更多医院将运动医学从骨科剥离，“自立门户”。2022年，连续14年发布的“复旦版”中国医院排行榜将运动医学单列排名。某业内人士指出，为了提高排名，许多医院会将运动医学独立建制。
在他看来，这也是一把“双刃剑”，在提高运动医学专业度，促进学科发展的同时，也设置了一定限制。“许多运动损伤处于二者交叉地带，个别医院出于科室利益考虑，人为限定骨科只能做骨折、关节置换手术，运动医学只做关节镜手术，这显然不利于学科发展。二者互为补充，治疗效果才是最优的。”
图源：视觉中国
对于运动损伤医疗缺口问题，余家阔建议，从教学课程的设置、学生实习、专业划分、进修教育等多个角度，加大运动医学专业人才的培养力度。“目前医学本科教育中几乎没有运动医学课程，研究生招生指标也较少，基层医院和顶级医院的人才交流机制亟须打通。”
此外，余家阔和王文婷均认为，人工智能在运动损伤医疗领域有较好前景。“AI医疗软件一打开病人的核磁共振，马上就能判断这是半月板撕裂了还是交叉韧带断了，或者骨性关节炎几级了，软骨损伤到什么程度了。”余家阔认为，这有利于弥补部分医生医疗水平的不足，减少漏诊、误诊。
“包括机器人手术，人工智能可以大大缩短术前规划和导航的时间，甚至能远程操控，提高医生效率和手术准确性。”因此，余家阔建议从顶层设计着手，大力普及先进的手术技术、医疗器械、诊断方式。
最后，多位受访者表示，想要从根本上解决问题，还得靠加强科普宣教，改善运动场地和器材，降低公众运动损伤概率。“并不是所有运动都有利健康，运动是一门科学。”
来源：央视网微信公众号
早上8点是什么时辰八字
新京报传媒研究5月8日发表文章《当假新闻比真新闻更像真的……》，讨论AI对新闻真实性的冲击，指出传统采编流程需警惕AI造假、重视技术依赖的新风险。
文章呼吁，媒体应该继续成为公众信赖的信息灯塔，守住新闻真实。不仅需要革新流程、善用技术，更要回归对事实的敬畏与坚守。
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当假新闻比真新闻更像真的......
在AIGC技术滥用的当下，一段看似真实的新闻人物讲话视频、一则言之凿凿的政策变动消息，都可能是AI精心炮制的虚假内容。当假新闻足以乱真，新闻真实性会受到前所未有的冲击。
4月30日，中央网信办启动“清朗・整治AI技术滥用”专项行动，再次将这一棘手难题抛出。面对来势汹汹的AIGC风险，传统“采编校”流程是否还能稳如泰山？媒体又该如何破局？
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传统流程难敌造假
过去，“采编校”流程是新闻真实的坚实保障。记者深入一线，通过实地走访、面对面访谈等方式收集第一手资料，编辑则对稿件中的数据、事实进行核对，虽然整个过程耗时较长，但每一个环节都凝聚着新闻工作者的专业精神与严谨态度，确保了新闻内容的可靠性与权威性。
然而，AI时代的到来，彻底改变了信息生产与传播的格局。AI生成的虚假信息具有高产量、高仿真的显著特点，能够在数秒内产出一篇逻辑通顺、看似专业的新闻报道；图像生成技术则可以根据简单的文字描述，快速生成以假乱真的场景图片；视频合成工具更是能将不同的画面、声音巧妙融合，制作出令人难以分辨真假的视频内容。
2025年初，西藏日喀则地震发生后，一张“地震废墟中戴帽小孩”的图片在网络大量转发，下方许多留言都在关心孩子是否平安获救。很快，词条“地震废墟中戴帽小孩图片是AI生成”冲上微博热搜，人们才发现被假新闻误导。实际上，早在2024年11月这张图片已在社交媒体出现，创作者当时注明由AI生成，但地震发生后，被大量自媒体转发时去掉了附注，并带上日喀则地震相关词条及文案，误导观众以为是灾区影像。
随着AI技术的不断迭代升级，其生成内容的逼真程度也越来越高。早期的AI生成内容还存在语句不通顺、画面细节失真等问题，如今却能够精准模仿人类的语言风格、表情神态，甚至可以模拟特定场景下的光线、阴影等细节。仅凭肉眼和过往的经验，普通人乃至专业的新闻工作者，都很难在第一时间辨别真伪，这使得传统“采编校”流程在AI造假面前显得力不从心。
2024年9月，美国佛罗里达州被飓风袭击时，一张穿救生衣的小女孩在救生艇上抱着小狗流眼泪的图片在社交网络上疯传，但实际上，这是一张AI生成的“伪新闻图片”，伴随着这张照片一同传播的还有各种阴谋论和假新闻。
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技术依赖的新风险
AI技术的出现，大幅提升了新闻生产的效率，降低了生产成本，让新闻媒体能够更快、更广地传播信息。但过度依赖AI技术也滋生出一系列新问题。一旦媒体开始依赖AI技术进行新闻的采集、撰写与核查，就可能在不知不觉中沦为虚假新闻传播的“帮凶”。
2024年10月，一篇题为《大妈摆摊卖水果被罚16万，监管局回应不交就罚145万》的文章在多个网络平台传播，甚至被部分地方新闻网站转载。经警方调查，该文章由湖南长沙某传媒公司利用AI洗稿生成，内容完全虚构，目的是煽动公众情绪以获取流量。此后，涉事公司负责人被行政拘留，相关媒体删除报道并致歉。
与此同时，当媒体习惯在AI辅助下完成工作时，记者的实地调查能力、编辑的深度思考能力会逐渐被削弱，新闻生产也因此失去了人的温度与专业判断，变得机械化、模式化，难以满足公众对高质量新闻的需求。
2023年5月，爱尔兰主流媒体《爱尔兰时报》刊登了题为《爱尔兰女性对人工美黑的痴迷很成问题》的文章。文章中指责爱尔兰女性人工晒黑皮肤，内容涉嫌歧视少数族裔。
然而，这篇文章很快被揭穿是一个恶作剧，实际上是由人工智能生成的。报社在得知真相后迅速下架了这篇文章，并发表了道歉声明。声明中表示，这次事件破坏了报纸与读者之间的信任。
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破局之路怎么走
破局AI虚假新闻的困境，需要多方协同行动。
对于媒体自身而言，将AI检测工具融入采编流程，形成“人机协同”的核查模式，既能发挥AI技术高效处理数据的优势，又能依靠新闻工作者的专业经验进行最终判断，从而提高虚假新闻的识别准确率。
人才培养方面，新闻院校和媒体机构应加强对从业者的技术培训，开设AIGC相关课程。通过系统的学习，让新闻工作者了解AI技术的原理、应用场景以及可能带来的风险，掌握识别AI虚假内容的方法和技巧。
除此以外，监管部门要制定完善的AI信息发布规范和法律法规，明确AI内容生产者、传播者的责任和义务，对违规行为进行严厉惩处，从源头上遏制虚假新闻的传播。
在这场真假博弈中，媒体应该继续成为公众信赖的信息灯塔。守住新闻真实，不仅需要革新流程、善用技术，更要回归对事实的敬畏与坚守。
来源：新京报传媒研究
来源：中国记协微信公众号
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