早上六点是什么时辰对应什么属相，古代早上六点是什么时辰
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早上六点是什么时辰属什么
来源：人民日报微信、健康时报微信
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早上七点是什么时辰
睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？
为什么医生总建议晚上10点入睡？
这是睡眠黄金时间
01
中医：晚上10点多
是最适合入睡的时间
湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红曾发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。
比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。
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西医：晚上10点
褪黑素分泌“黄金时间”
北京航天总医院健康管理中心医师董文辉曾介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。随着褪黑素分泌的增加，身体会出现睡意，提醒你就寝时间到了。
褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡潜伏时间，改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡眠阶段，使次日唤醒阈值下降。
我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。
超10万人研究：
10点前入睡有好处
改善入睡时间，试试这3点
01
睡前90分钟不看电子产品
02
最好睡前30分钟再上床
03
调整从早睡15分钟开始
综合：人民日报、健康时报
来源： 浙江FM996
早上六点是什么时辰 好吗
来源：人民日报微信公众号
睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。
选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？
01
为什么医生总建议晚上10点入睡？
这是睡眠黄金时间
1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间
湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。
比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。
2、西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”
北京航天总医院健康管理中心医师董文辉2021年在该院公众号刊文介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。随着褪黑素分泌的增加，身体会出现睡意，提醒你就寝时间到了。
褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡潜伏时间，改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡眠阶段，使次日唤醒阈值下降。
我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。
02
超10万人研究：
10点前入睡有好处
2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：晚上10点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。
研究截图
具体来看，与晚上8点～10点之间就寝的人相比，晚上10点以后就寝的人，肥胖和腹型肥胖风险均增加了约20%。其中，凌晨2点以后入睡的人，其肥胖风险增加35%，腹型肥胖风险增加38%。
另外，研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足，肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。
换句话说，晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉，就可以算为晚睡了！
03
改善入睡时间
试试这3点
1、睡前90分钟不看电子产品
董文辉医生提醒，褪黑素的分泌和光线关系密切，睡眠期间卧室光照越暗，越有利于褪黑素的正常分泌。睡前远离电子屏幕。如电脑、手机等会发出蓝光，影响睡眠。因此，睡前90分钟内不接触这些电子产品，能让身体安稳地调节内部激素。
如果还是想看手机，不妨试试用“听代看”，选择一些睡前可以听的节目或者影视剧。
2、最好睡前30分钟再上床
北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英2018年在接受健康时报采访时介绍，对于睡觉这件事，也不要太焦虑。有些人一到晚上早早洗漱完就躺在床上酝酿睡觉，效果反而不好。
最好睡前半小时上床，或者有困意的时候再上床。而且，要规律睡眠，不要今天晚上9点睡，明天晚上12点睡。
3、调整从早睡15分钟开始
如果你正处在调整睡眠的阶段，又觉得一下子晚上10点睡觉很难，不如试着先从比原来早睡15-30分钟开始。
深圳市康宁医院睡眠医学科主管护师姚新平2022年在该院公众号刊文介绍，临床上叫作重置生物钟节律，是一种时间疗法。通常需要人们调整上床和起床时间，每2-5天做一次调整，直至获得期望的作息时间。
比如，一个人原本凌晨3点睡，8点起床，现在则先需固定凌晨3点睡，8点起床，白天正常工作，不补觉。2-5天后可提前至凌晨2点30分-2点45分睡，仍然是固定早上8点起床，再过2-5天后再提前15-30分钟睡，以此类推，至此则恢复到失眠之前的睡眠节律时间。
此外，白天可以多晒晒太阳，定时适当运动，都能帮助我们慢慢拥有好睡眠。
来源：人民日报微信、健康时报微信联合出品
早上六点是什么时辰八字
我搬家那天，老黄历说不宜向东。可东边是阳光先照的地方，我就想搬。早上六点多开干，先搬床。东西搬完，累够呛。 后来才听说，有人信这讲究，搬错方向会倒霉。我这搬了，也不知道咋样，反正现在住着还行。
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我搬家的时候没讲究过方位时辰，就看哪个日子方便就搬了。也没觉得有啥不好，住到现在也挺顺的，可能这些讲究因人而异吧，有的人信有的人不信。
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我搬家的时候可没讲究什么方位时辰，就挑了个周末，找几个朋友帮忙，能搬完就行。我觉得那些讲究没什么科学依据，都是老一辈传下来的说法。但我爸妈就不一样，他们非得找人算个好日子，还得按照特定的方位来搬东西，说是这样能顺顺利利的。不过最后住进去也没觉得有啥特别的，可能心理作用吧。
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我搬家的时候可讲究方位时辰了。找了个懂行的人给看了日子，说啥啥方位好啥啥时辰吉。结果搬完了发现东西好像也没咋顺，该乱还是乱，也没见有啥特别不一样的。也不知道是不是心理作用，反正当时那么讲究了，现在想想也不知道有没有用。
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我搬家的时候遵循过方位时辰讲究，当时找了个懂行的人看了日子选了方位。搬家那天一切都挺顺利，东西搬过去后感觉生活也慢慢步入正轨了，好像真有点讲究在里头。
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我搬家的时候特意找人看了方位时辰，据说要在吉时从旧宅往新宅搬，东西得一件一件按顺序拿，不能有空手的情况，整个过程还挺讲究的。
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小编评论：
搬家方位时辰讲究因人而异，信则有不信则无，不必太较真。
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