2015年，小美和小刚经人介绍认识，2016年二人结婚，起初小刚对小美关爱有加，小美也觉得自己的婚姻生活十分幸福。但是后来发生的事情，让小美觉得自己曾经认为的幸福婚姻生活就是个笑话。
不知从何时起，二人常常因为一些小事发生争吵，吵着吵着小刚就开始动手。小刚第一次动手打小美后就愧疚地向小美认错，并承诺永远不会再动手。小美信以为真，就原谅了他。谁知道，这次动手只是个开始，后来只要遇见一点不顺心的事情，小刚就找小美的茬，然后就开始拳打脚踢，小美的身上是旧伤未愈再添新伤。后来小美认识到小刚对自己的伤害不会停止，她要离开这个让自己心里和身体都伤痕累累的人。在律师的帮助下，小美开始了新的生活。
实际上，在社会中，小美只是遭受家庭暴力中弱小的一个，据统计数据显示，我国30%已婚妇女曾遭受家暴，平均7.4秒就会有一位女性遭受丈夫殴打，每年有15.7万妇女自杀，其中60%的妇女自杀是因为家庭暴力……虽然我国2015年出台了《反家庭暴力法》，但是家庭暴力仍然是一个亟待解决的社会问题。如果遭遇了家庭暴力，你该如何保护自己?又该如何维护自己的权益?
一、什么是家庭暴力?
《反家庭暴力法》第二条规定，本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
二、遭遇家庭暴力，采取哪种措施?
(一)遭遇家庭暴力，及时取证;
当遭遇家庭暴力时，建议及时就医，并对伤情、家暴现场等拍照取证，以便为后期可能产生的诉讼留存证据。
(二)遭遇家庭暴力，可投诉、反映或者求助;
根据《反家庭暴力法》十三条之规定，当遭受家庭暴力后，家庭暴力受害者及其法定代理人、近亲属可以向暴力行为实施人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
(三)向公安机关报案;
遭遇家庭暴力后，你(家庭暴力受害人)及你的法定代理人、近亲属可以选择向公安机关报案。一方面留下报警记录，另一方面，如果你受到的身体伤害已达到轻伤以上，施暴者的行为已涉嫌构成刑事犯罪，交由公安机关立案处理。
(四)向人民法院申请人身安全保护令;
1、当你遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，你可以向人民法院申请人身安全保护令;若你是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，你的近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。
2、当你申请人身安全保护令时，原则上应当以书面的形式提出。
3、如果你要申请人身安全保护令，作为申请人，你可以向申请人或者被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层法院提起。
4、当你申请人身安全保护令时，你可以要求禁止被申请人实施家庭暴力;禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属;责令被申请人迁出申请人住所等。
5、人身安全保护令的有效期不超过六个月，自作出之日起生效。你可以在人身安全保护令失效之前，向人民法院申请撤销、变更或者延长。
三、家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为，亦可以参照《反家庭暴力法》的规定执行。
若你遭受了家庭成员以外与你共同生活的人的暴力，你亦可以参照《反家庭暴力法》的规定来维护自己的合法权益，即你可以向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助，可以选择向公安机关报案或者向人民法院申请人身安全保护令，具体的方法可参照本文第二部分。
当你面临家暴时，不要沉默，要明白爱不是家暴的理由，要知道家暴只有零次和无数次。你要学会对家暴说“NO”,要学会拿起法律保护自己，你要相信每一个人都值得被世界温柔以待。
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