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自4月25日进驻中国空间站以来，神舟二十号乘组三名航天员陈冬、陈中瑞、王杰已在轨近一个月了，下面我们就来看看他们这一个月来的工作成绩。

进驻中国空间站伊始，神二十乘组首先是熟悉环境，与神十九乘组进行了“太空换班”。交接了包括飞行器飞行状态设置、在轨物资状态及管理使用情况、延续性工作进展情况等方面内容。

随后，神二十乘组完成了核心舱节点舱径向舱门空间碎片防护装置在轨安装工作，通过物理防护降低微小空间碎片撞击对舱门造成的不利影响。

在空间生命科学领域，“空间微重力和辐射环境对涡虫再生的影响及作用机制探索”实验开启，这是国内首次开展的涡虫空间再生实验。

在问天实验舱内，神二十乘组对生物技术实验柜内样品进行了观测，并完成了固体培养样品采集等工作，获取的相关数据及下行样品将助力科研人员开展细胞组织培养模块微生物效应机制研究。

在航天医学实验领域，神二十乘组将上行的细胞实验单元转运至人系统研究机柜医学样本制备装置中进行培养，并定期进行样本手动观察、回收与保存，支持科研人员开展微重力环境下细胞生长、分化和功能的影响研究。

乘组还按计划先后开展了首次医疗救护在轨训练，通过训练感受天地差异，熟悉微重力环境下的救护操作方式、施力特性等。进行了首次全系统压力应急演练，模拟空间站面临内部失压情况时，航天员与地面人员“天地协同”进行紧急处置的全流程。

在站内设备检查维护方面，乘组完成了再生生保系统、饮水分配器、太空跑台等相关装置设备维护及组件更换工作，开展了舱内环境清洁、物资转移及整理。

乘组在进行日常身体锻炼外，还完成了听力测试、超声检查、动态心电血压测量、运动肺功能检查等多项医学检查，获取相关数据，助力地面科研人员密切掌握3名航天员的在轨健康状况。

此外，乘组对站内的3套舱外航天服进行了定期检查维护，并完成相关设备状态检查与设置等工作，为出舱做好准备。

责任编辑：闫俊

乘啥啥来的成语

～てくる

接续： 动词「て 形」＋くる

意义：

1．表示移动性动作由远到近地移动。

〇　犬いぬ が走はし って来き た 。 （★）／ 小狗朝这边跑过来了。

〇　明あし 日た の夕ゆう 方がた までに、ここに戻もど って来き ます 。 （★）／ 明天的傍晚之前我会回到这里。

〇　バスがゆっくり坂さか を上あ がって来き た 。 （★）／ 公交车慢悠悠地爬上了坡。

〇　昨日きのう は隣となり の村むら から歩ある いて帰かえ って来き た 。 （★）／ 昨天我是步行从邻村回来的。

〇　山やま 田だ さんは靴くつ を脱ぬ いで部へ 屋や に入はい って来き ました 。 ／ 山田脱了鞋后进了屋子。

2．表示以怎样的方式、方法或手段、状态来到眼前的位置。

〇　今日きょう はクミちゃんは白しろ いスカートを穿は いて来き ました 。 ／ 久美今天是穿着一身白色的裙子来的。

〇　えっ、プレゼントを持も って来こ なかった の？ ／ 什么？你没有带礼物来？

〇　A：何なに で来き たんですか。 ／ 你是乘什么车来的？

B：電でん 車しゃ に乗の って来き た んです。 ／ 是乘电车来的。

〇　太た 郎ろう ：おかあさん、ただいま。 ／ 妈妈，我回来了。

母はは 　：あら、お帰かえ りなさい。 （★）／ 回来就好。

太た 郎ろう ：友とも だちの佐さ 藤とう さんを連つ れて来き た よ。 ／ 我把我的朋友佐藤也带来了。

佐さ 藤とう ：こんにちは。佐さ 藤とう です。 ／ 您好，我叫佐藤。

母はは 　：はじめまして。よくいらっしゃいました。 ／ 初次见面。欢迎，欢迎。

3．表示做完某动作再来到现在的位置。

〇　わたしは髪かみ を切き って来き ました 。 （★）／ 我剪好头发过来了。

〇　ちょっと手て 紙がみ を出だ して来き ます 。 （★）／ 我去寄封信就回来。

〇　ちょっとスーパーまで行い って来き ます 。 （★）／ 我去一下超市，马上回来。

〇　A：クミさんはいますか。 ／ 久美在吗？

B：自じ 分ぶん の部へ 屋や の中なか です。すぐ呼よ んで来き ます 。 ／ 在自己房间里，我马上叫她出来。

4．表示某种状态或动作一直延续到现在。

〇　このごろ、肉にく を食た べない人ひと が増ふ えてきました 。 （★）／ 最近，不吃肉的人多起来了。

〇　このごろ寒さむ くなってきました ね。 （★）／ 最近开始冷起来了啊。

〇　この会かい 社しゃ でもう20年ねん 働はたら いてきました 。 ／ 我在这家公司已经连续工作了20年。

〇　今こん 度ど の試し 験けん のために、去きょ 年ねん からがんばってきました 。 ／为了这次考试，从去年一直努力到现在。

5．表示某种事物或现象开始出现。

〇　ドアを開あ けて、「ごめんください」と言い いました。すると、猫ねこ が3匹ぴき出で てきました 。 （★）／ 打开房门，我说了句：“有人吗？”。话音刚落，突然从房间里窜出三只猫来。

〇　夜よる 、12時じ に電でん 話わ がかかってきた ので、びっくりしました。 （★）／半夜三更12点有人打电话来，吓了我一跳。

〇　海うみ から強つよ い風かぜ が吹ふ いてきた 。 （★）／ 从海上刮来大风。

〇　空そら が晴は れてきて 、遠とお くの山やま が見み えてきた 。 ／ 天空放晴了，远处的山脉映入眼帘。

乘什么来的四字成语

简单日子，舒心出行。

真实，让我们活得坦然；舒适，给我们安心感觉；缓慢，让行程稳当当。

古人说得好：“平平淡淡才是真。”

生活这事，说白了就是在平凡里头找自在，日常当中寻安心。

人老了出门在外，要记住：放响屁，穿旧鞋，坐慢车！

01：活出真实不装假

人老了出门在外，真实那就是生活最靠谱的底色。

真实的生活，就跟一幅笔触简单的画儿似的，看着不华丽，可全是生活本来的样子。

不用装模作样，自己啥状态就啥状态。

觉得不舒服，就像“放响屁”一样，直接说出来。

就像俗话说的：“打开天窗说亮话。”

要是总把自己的感受藏着掖着，不敢说出真实想法，日子久了，心里头压着难受，出门也玩得不开心。

生活里厉害的人，都知道得保持真实，不矫揉造作。只有回到真实，才能真正感觉到生活的好。

02：舒适比面子更金贵

得承认，好多人生活里老在乎别人咋看，就为了那所谓的面子。

但老年人出门在外，舒适才是最该追求的。

有句话说得在理：“鞋子合不合脚，只有自己晓得。”

选穿旧鞋，是因为它跟脚磨合过了，穿着舒服，走路也得劲儿。出门在外，别为了面子穿磨脚的新鞋。

衣服选宽松舒适的，再带上自己用顺手的东西。

一定得把自己的感受当回事，把舒适放第一位。一直这么关注舒适，每次出门才能轻轻松松。

03：慢生活更安全可靠

“欲速则不达。”

别老是急急忙忙赶路，光想着快可不是啥好事。

人老了出门，选坐慢车，是为自己安全着想。

要是一门心思求速度，急急忙忙地跑，说不定就因为累或者没注意出意外。

真正有用的慢，是能在路上看看周围，稳稳当当地应对各种情况。

在这慢节奏里，我们得到的不光是安全，还有成长和沉淀。

每次平平安安地出门，都是岁月给的礼物。

老年生活的智慧：

人老了出门在外的这些道道儿，其实藏着生活的智慧呢。

随着年龄越来越大，我们生活节奏慢慢变慢，对生活的需求也变得更纯粹。

有些人出门就图快和有面子，结果累得够呛还可能出麻烦；可有些人照着“放响屁，穿旧鞋，坐慢车”来，活得悠然自得还平平安安。

为啥呢？

因为后者知道顺着自己的情况来，不瞎跟风。

就像俗语说的“看菜吃饭，量体裁衣”。

所以啊，咱就按适合自己的节奏过日子。这可不是让你消极偷懒，而是在岁月里找个平衡。只有这样，在老年生活里才能收获自在和安宁。

创优咖情感寄语：活得自在才是福

老年生活，就该自在从容。

生活虽然有起有伏，但咱得看积极的一面。

就像“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。

只要心态好，照着适合自己的生活方式来，就能活得自在。

别去眼红别人的风光，专心自己的舒适和安全。

慢慢品味人间烟火气，悠闲看看岁月长。

希望每一位老人都能在生活里找到自在，安安稳稳享受幸福晚年。

话题讨论：你在老年生活中有哪些自在生活的小妙招呢？

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