盆骨错位什么症状,盆骨错位什么原因导致的

盆骨错位什么症状，盆骨错位什么原因导致的

大家好，由投稿人方夏慕来为大家解答盆骨错位什么症状，盆骨错位什么原因导致的这个热门资讯。盆骨错位什么症状，盆骨错位什么原因导致的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

盆骨错位自己在家可以修复吗

平时生活中的你是不是也这样：坐着喜欢翘二郎腿，长时间保持一个姿势不动？站着时更喜欢一侧腿站立？女性穿高跟鞋一穿就是整天？

上述提到的这些习惯，如果长期做，很可能会让你出现“骨盆歪斜”！

骨盆作为人的核心部位，上接躯干、下接下肢，如果一旦发生歪斜，除了影响骨盆本身，还会影响到我们全身，导致一系列相关并发症的发生。

首先，骨盆周围附着很多肌肉，当我们的骨盆歪斜之后，附着在上面的肌肉，就会失去正常的位置，那么它就不能发挥正常的功能，比如说骨盆侧倾会造成长短腿出现。

我们长期习惯把重量压在短腿的一侧，那么这一侧的肌肉就会因为长期收缩用力变得僵硬，我们的坐骨神经是穿过骨盆，臀部肌肉是到达大腿的。

当我们的肌肉过度紧张就会对神经造成卡压，从而出现疼痛，比如大家最耳熟能详的“坐骨神经痛”。

如果骨盆单侧出现错位，比如左侧单侧髂骨前旋，附着在后方的肌肉就会绷紧，特别是股二头肌。

因为股二头肌的紧张，当我们做膝关节动作时会出现肌肉失衡，造成膝关节的疼痛，严重的就会影响脚型。

另外，女性的盆腔里面有最重要的生殖系统，女性的子宫通过韧带悬吊在骨盆的肌肉和骨骼上面。

如果骨盆歪斜，那么这些悬吊的韧带就会失去平衡，子宫的位置就会出现改变，进而引起痛经、不孕等问题。

当骨盆歪斜，下肢内侧的肌群紧张，还会影响再次的血液循环，造成下肢血液循环差、下肢冰凉怕冷等。

有些女性一味的追求体态好看，为了把臀部变得更加好看，就会出现过度的骨盆前倾，造成腰骶部负荷过大，引起腰痛。

综上所述，骨盆歪斜会造成各种各样的问题，大家还是需要引起重视的。

如果发生歪斜后，一方面要及时纠正不良习惯；另一方面可以找医生进行骨盆的手法调整，并针对性地做些协调功能的训练，让身体肌肉变得更加协调。

参考书籍《骨盆解剖及功能训练图解》

@头条号@头条健康@头条健康情报局

盆骨错位要怎么治疗

针对骨盆的旋转式错位检查，在上篇文章已经有了初步认识

骨盆旋转是以腰椎为中心进行旋转，即单侧骨盆做内旋和外旋，以腰部为中心扭转躯干的动作。主要由臀大中小肌、髋外旋肌、阔筋膜张肌形成力线，向对侧旋转。旋转方向一侧的这些肌群处于紧张的状态。导致骨盆旋转的肌肉太多，但最主要的是改变螺旋链方式。

螺旋链的不平衡

改善动作：1，首先弓箭步正对前方，双手调整骨盆位于中立位

2，屈膝90度，后旋一侧的脚在后，脚前掌蹬地，感受大腿前侧有发力感，而位于前侧的脚掌根蹬地，感受臀部有发力感！每天练习，配合呼吸，呼气时发力，30个一组，做4组，每天2-3次

对于矫正的手法，今天再以美式整脊手法来叙述

矫正髂骨前旋（EX）

矫正前旋侧髂骨时，患侧在下，操作者以手掌拉住前旋侧髂前上棘侧下方，而后向上提感觉拉到近极限位置，以膝盖固定患者骨盆稳定，而后可采取寸劲，突向上提拉，达到前旋髂骨向后恢复中立位！

髂骨后旋（IN）矫正

矫正后旋侧髂骨时，患侧在上，操作者以掌根包裹髂后上棘稍下方位置，采取推移的方式，轻轻拉到近极限位置，而后使用寸力前推，使后旋髂骨达到向前中立位！

以上就是针对髂骨的旋转式错位的有效整脊手法，需经过准确辩证后方可施行矫正，加以长期练习可有效改善骨盆旋转！

盆骨错位的矫正方法

骨盆是人体承上启下的“枢纽”！骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼，还可能影响走路！

田江波 副主任医师

河南省洛阳正骨医院

骨盆是连接人体上半身与下半身的、呈盆状的骨架结构，由髋骨、骶骨和尾骨组成。

骨盆出了问题，向上会影响到腰、胸、颈，向下会影响髋、膝、踝关节！

骨盆不正的表现

骨盆不正导致的错误运动模式，会加速骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。

如果您也有胯骨疼的问题，但又不确定是不是骨盆不正导致的，专家教您2招快速自测！

骨盆不正的自测方法

骨盆不正的“初测”：

4字型测试看骨盆不正

测试方法：右脚搭在左膝盖上方，注意外踝尖对准左膝髌骨上缘，记录右腿膝盖最高点的数值；左右腿交替测量。

如果左、右差距为0，说明骨盆左右对称；如果左、右差距≥2CM，说明骨盆可能存在左右偏歪。

专家提醒：膝盖疼痛等疾病会对测验数值产生影响，需要结合步态测试结果进行判断。

骨盆不正的“复测”：

步态测试

骨盆前倾

正常走路，观察脚印，如果发现脚印在脚后跟处着色较重，且每一步都是，说明脚后跟负重较大，可能存在骨盆前倾。

骨盆左、右外旋

正常人行走时，两只脚会有一定的外旋角度。

如果发现，脚尖打开的角度过大或过小，就说明骨盆可能存在左、右侧前后旋转错位。

骨盆不正的治疗方法

矫正骨盆不正，可以在医院进行正规治疗。在专业医师的帮助下，通过松筋、正骨、束骨进行调整。

松筋

将药材混合装入布袋，放微波炉里加热后即可，适用于患者在家里进行热敷治疗。

手法矫正盆骨不正

束骨

矫正完成后，患者需要佩戴专用的束带。

专家提醒：女性顺产2~3天后、剖腹产在伤口愈合后，可戴束骨带预防骨盆不正。每天需佩戴8个小时，坚持半年。

自己在家，也可以通过锻炼降低骨盆不正的风险，快跟着专家一起学~

锻炼矫正盆骨不正

动作一：抱膝滚床

骨盆前倾的患者，专家推荐您做“抱膝滚床”进行矫正。

平躺仰卧，屈膝，双手十指交叉抱膝，用上身的力量前后翻滚。

动作二：屈膝抬腿

盆骨左、右侧存在前旋或后旋的患者，推荐做“屈膝抬腿”进行矫正。

专家提醒：推荐骨盆不正的患者，最好在经过专业医师诊疗后，再进行锻炼治疗！

脊柱“底座”是骨盆，

骨盆一“歪”全身难！

治疗、锻炼配合好，

骨盆健康无烦恼~~~

健康之路

《骨正一身轻》（四）

播出时间：11月14日 17:05

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /邹雅如 郭晓霞

盆骨错位正骨需要正几次

现在先给大家梳理一遍，回去慢慢理解现在这几个字。因为有同学对基础的解剖的名称不是很了解，所以先给你梳理一遍，回头回去能看得懂。

这个资料发给大家，三个点是不是掐前上脊？掐前上脊和掐后上脊，这是找的三个点参照点。这个是左侧和右侧，当出现什么情况？当出现左侧的掐前上脊高，掐前上脊也高，然后掐后上脊反过来比较低的时候，掐前上脊。

掐左侧出现右侧倾的时候，右侧的掐后上脊会高于右侧，右侧低左侧高，右侧倾。这是右边出现右侧倾的时候，第一个点是掐前上脊，反过来看这边是右边，这个是腹部前侧。当出现右侧倾的时候，掐前上脊是不是右侧低左侧高？这就是掐前上脊左侧高右侧低。

掐前上脊是不是左侧要高右侧要低？这个是右侧倾。再然后当出掐后上脊，掐后上脊是不是也是左侧高右侧低？看蓝色的字后面括号里是一个相反的另外一种状态，蓝色的字对应的是这个状态，括号里的黑色字表示的方位代表的是后面一种状态。

所以这两个颜色区分一下，回去看能看得懂这个意思。这个一会给大家去做演示就能明白了。

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