想离婚了过得很累应该怎么办,想离婚了可是舍不得小孩怎么办

想离婚了过得很累应该怎么办，想离婚了可是舍不得小孩怎么办

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想离婚了怎么办

（心理学专家建议——离婚前的“缓冲期”比离婚本身更重要）

凌晨2点，林然又一次盯着天花板失眠。

丈夫的鼾声在耳边响起，她却感觉“这个人陌生得像合租室友”。

“离还是不离？” 这个念头折磨了她半年。

直到心理咨询师对她说：

“离婚不是冲动，而是一场需要‘预演’的清醒决定。”

《2024年中国婚姻报告》显示：72%的离婚后悔者承认“当初情绪化决策”。

第一章：为什么离婚前需要“缓冲期”？

1. 情绪上头时，做的决定90%会后悔

案例：@小雨妈妈 冲动离婚后才发现：

“离完才发现，我恨的不是他，是那段内耗的自己。”

2. 婚姻危机≠必须离婚，可能是“自我觉醒”信号

心理学家荣格说：“每段关系危机，都是认识自己的最佳时机。”

第二章：离婚前的3个清醒步骤

步骤1：精神离婚——把对方当“室友”

具体操作：

停止唠叨/期待，只沟通必要事务（水电费、孩子接送）

情绪上“视而不见”：他晚归？就当隔壁屋住了个陌生人

效果：

@匿名用户：“‘精神离婚’1个月后，我突然看清：

折磨我的不是他，而是‘希望他改变’的执念。”

步骤2：专注蓄能——打造“离婚力”

行动清单：

✅ 疯狂存钱（至少够3年生活费）

✅ 考个证书/副业（离婚律师：经济独立女性反悔率降低60%）

✅ 每天30分钟运动（抑郁情绪减少47%）

步骤3：终极评估——问自己3个问题

“如果没有孩子/社会压力，我会怎么选？”

“5年后，继续忍和重新开始，哪个更痛苦？”

“这段婚姻让我更好，还是更枯萎？”

“你的婚姻处于哪个阶段？”

纠结期 缓冲期 决定期

第三章：比离婚更重要的事

1. 离婚不是解脱，清醒才是

案例：@苏菲离婚2年后才懂：

“当年以为离开他就自由了，后来发现——

不会游泳的人，换泳池也没用。”

2. 终极答案藏在“第三种选择”里

有人缓冲后选择修复（学会非暴力沟通）

有人缓冲后和平分手（共同抚养孩子）

“好的离婚和好的婚姻，都需要同一种能力——

清醒的自我认知。”

现在，林然把离婚协议书锁进了抽屉。

她决定先完成一场“一个人的婚姻预演”——

“我要用3个月证明：离或不离，我都能活得漂亮。”

“你在离婚边缘徘徊过吗？留言区匿名聊聊。

想离婚了这个念头越来越强烈

老公已经1年多没给过1分钱了，就出了3000块房租，这几年，孩子的生活，学费，七七八八费用，家庭开销，都是我在承担，不知道嫁这样的男人有什么用，每次打电话，就是要钱，别的本事没有，就会增加负担，这哪是家个顶梁柱，简直嫁了个儿子，大钱赚不了，小钱又看不上，有什么用，真想问问，哪来的逼脸好意思开口，当初是瞎了什么眼，看上这么过货，别说给我钱了，哪怕自己那点车贷，自己要有吧，想好点，哪怕一个月给我个500或者1000的生活费，我都轻松很多，可事实就是，要钱要钱，这怎么让我过下去，每次要钱，脑海就出现一个恋头，离婚，可他呢，不当回事，上辈子是造的什么孽，太气人了，找这么个玩意，除了带来伤害，还是伤害[流泪][流泪][流泪][流泪]

想离婚了怎么发朋友圈说说

如果你已经对你的婚姻彻底失望了，但是又无法跟那个男人断绝关系。

那你可以听听接下来我讲的三个建议，这很可能会是你人生的一个转折点。

我在这十年的婚姻咨询里，见过太多在婚姻中痛苦挣扎的女性。

那种失望、迷茫和无助，我都感同身受。

今天，就想把这些建议分享给你们，希望能帮你们找到新的方向。

我之前处理过一个案例，这个学员和丈夫结婚七年，把所有精力都放在家庭上，自己累得不行，家庭关系还越来越糟。

她说自己每天都在想离婚，但每次想到孩子，想到父母，想到自己这么多年的付出和感情，就又退缩了。

她问我：“老师，我该怎么办？我真的好累，好痛苦。”

其实，这样的情况并不少见。

很多女性在婚姻中感到疲惫、失望甚至是绝望，是因为她们的能量被耗尽了。

我告诉她：“你现在最需要的不是要不要离婚，而是重新找回自己的能量。”

就像充电的电池，只有电量充足才能持续供电。

婚姻也是如此，如果你都已经疲惫不堪了，还谈什么经营婚姻呢？

后来，她开始调整自己。

每天早起半小时做瑜伽，让自己的身体充满活力；

利用业余时间学习自己感兴趣的课程，提升自己的知识储备。

慢慢地，她感觉自己越来越有能量，心态也变得积极乐观。

当她以全新的状态面对家人时，发现家庭氛围都变好了，老公也开始对她更加关心。

所以，当你感觉在婚姻里快喘不过气时，停下来，给自己一些时间和空间，去做能让自己开心，能提升自己能量的事情。

婚姻不如意时，很多姑娘会陷入消极情绪，觉得生活没了意义。

但越是这种时候，我们越要好好生活。

这个“好好生活”不仅仅是说你每天吃好喝好。

更重要的是，你要有自己的生活。

比如我之前有个学员，这个姑娘就是整天围着老公孩子转，完全没有自己的生活。

结果老公一出轨，她觉得整个人都崩溃了。

后来，她来到安徽，我带她去逛了六尺巷，爬黄山，参加我们的线下交流会，还交到了许多新朋友。

在我们的陪伴下，她发现生活中还有很多美好的事情，自己也渐渐从痛苦中走了出来。

之后的她也不再把所有的关注都放在老公和孩子身上，而是开始关注自己，偶尔会出去旅旅游，和三五好友一起围炉煮茶。

好好生活，不是要我们假装婚姻中的问题不存在。

而是要我们明白，生活是自己的，不能因为婚姻的不如意就放弃对生活的热爱。

当我们把自己的日子过得丰富多彩，我们会发现自己的内心也变得更强大，也更有勇气去面对婚姻中的问题。

学会好好爱自己，这是最重要的，也是最容易被自己忽视的。

想想你有多久没有给自己去买过一束花了？

你又有多久没有和朋友们来一场说走就走的旅行了？

你还渴望花吗？你还渴望旅行吗？

当你渴望的一切，你去满足自己的时候，其实就是在爱你自己。

很多女性老觉得自己好像到了这个年纪，这辈子就这样了，无所谓了。

我告诉你不是的，婚姻它不是生活的全部，你的人生仍旧有无限的可能。

只要你想，你就可以大胆去做你想做的事情，去成就你自己。

当你好好爱你自己的时候，你就会感受到全世界都在支持着你，都在拥抱你，我也在支持着你。

所以你要去找到那条属于你自己的出路，你不要让一个男人的背叛伤害毁掉你人生的精彩。

像我之前有个学员，在婚姻里一直委屈求全，老公说什么她都听，从来不敢表达自己的需求和想法。

她觉得只要自己足够迁就，就能维持好婚姻。

结果呢，老公越来越不把她当回事，她自己也越来越不自信。

直到后来，她参加了我们一个女性成长课程，在老师和其他学员的鼓励下，她开始尝试爱自己。

她给自己买漂亮的衣服，学习化妆，还报名参加了绘画班，做自己喜欢的事情。慢慢地，她找回了自信，也明白了自己值得被爱。

在婚姻里，我们不能为了迎合对方而失去自我。

记住，你就是你，你有自己的价值和魅力。

当你学会爱自己，整个世界都会来爱你。

姑娘们，当你动了离婚的念头，又暂时无法做出决定时，不妨试试这三个建议。

无论你最终选择离婚，还是继续这段婚姻。

我都希望你能先找回自己。

要相信，你值得拥有幸福的人生。

想离婚了怎么和对方说呢

我之前看到过一个故事，老婆吃完晚饭后去跟女儿洗澡，跟她老公说收拾一下桌子，洗一下碗。老公说，等会洗。但是半个小时过去了，她已经哄睡了孩子，发现老公还在那里刷手机，桌子上的碗筷也没收拾。她老公看到她出来，说一会就会洗。于是她就去洗衣服，等她晾完衣服，发现碗依旧没洗，她老公说，你先别弄，等下我来洗。她看了一眼还没洗的碗筷，说好，别忘了，然后简单洗漱后就去睡了。

第二天早上起来做早饭时，她盯着一夜未洗的碗筷一动不动。

老公赶忙过来道歉：“对不起老婆，我昨天玩太晚忘记了，等我下班回来我一定去洗，今天不做早饭了，出去卖点就行，我先去上班了！”

她还没说什么，老公已经出门走了，她收拾碗筷进了厨房，她说那一刻，第一次萌生了离婚的念头。她说，我老公总是给我一种他值得依靠的感觉，最后他又用事实告诉我，我凡事都得靠自己。

我看过一个留言，说她老公，就因为一个晾衣架，在婆婆家跟她吵，到了他们自己家了，还在吵，第二天，她做好早饭，带孩子吃饭时，老公继续提起晾衣架的事情，她说，那一刻，很想扔筷子，打包行李，回娘家。

我还有一个客户跟我分享过前不久他们两口子的事情，有一次开车门的时候老婆磕到腿了，特别疼，老公坐在副驾驶上，一个劲地问她，咋了咋了，老婆说，磕到腿了。老公看了一眼后，说，划了这么长的口子。然后，就没了。然后他继续玩着手机。正常人是不是得关心一下，问一下老婆要不要消毒，疼不疼，然后肯定会说换他来开车，结果她老公什么也没说。路上老婆不想说话，老公还在问，咋啦，又生啥气呢！

我之前也发过一个视频，我朋友离婚的视频，说过一句话：很多人在某一刻想要离婚，往往是觉得夕阳之后是无尽的黑暗。那你们呢？有没有这种时刻？

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