李婵娟医生，李婵娟佛山科学技术学院
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李婵娟个人简历
38岁，活在人间
今天我从9平米出租屋
搬进80平米二手房
今天妈妈做了
爸爸最爱吃的红烧肉
今天爸爸喝了二两苦荞酒
唱起沙家浜
今天知知坐在学步车里
围着我转圈圈
咿咿呀呀
像个快乐的小精灵
今天，我刚刚满了38岁
今天，我终于让父母和孩子
在这个城市
有了过冬的房子
我们自己的房子
我喜欢的房子
有着喜欢的味道
我满是喜欢
喜欢得心都空了
诗歌就是生活，欢迎来到由封面新闻、成都广播电视台听堂FM与《草堂》诗刊联合推出的 “草堂读诗”，我是读诗人涓子。刚刚听到的诗歌《38岁，活在人间》，来自诗人李婵娟的同名组诗。今天我们就一起分享她的诗。
80后女诗人李婵娟，现在居住在武汉。读她的诗，能在脑中浮现出一个充满生命质感的女人的形象，而那形象是通过诗歌语言，由内在的返璞归真的灵魂驱动而出的。再来听听她的这首《秋蝉》：
秋蝉
夏生，秋死
不知一年为何物
地下十七年
枝头狂叫三天
用半生的时间只为
换取瞬间的贴切
它这样不计成本地活在人间
像极了
我这样的女人
李婵娟的诗很真实，也因真实而直击人心。她以独特的女性视角，敏锐细腻的经验，毫不做作掩饰的精准的表达，凸显了她诗歌的独特性和生命力。
诗歌就是生活，“草堂读诗”，有温度、有质感。今天读诗就到这里，感谢关注，我们下期再见。
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李婵娟简介
9月8日，体操奥运冠军刘璇在网上晒出自己一组孕期组照。照片中，刘璇挺着大孕肚，完成倒立、一字马劈叉等动作，让人惊叹真是“超人妈妈”。这些让一些普通女性都望而生畏的高难度动作，孕妇能做吗？
此前有报道称，明星陈意涵怀孕期间每天跑步5公里，何雯娜也曾脚踩瑜伽球，到底什么样的运动适合大肚子呢？
刘璇在社交媒体上晒照
专家不提倡孕妇做高难度动作
“不建议孕妇跟风做这样的高危运动”，南京市妇幼保健院产科副主任医师李婵娟表示，“孕妇锻炼是因人而异的，有些明星、运动员自身身体素质好，但不是每个人都有这种体能条件。
李主任指出明星、运动员们的盆底肌、腹部核心等就很好，同时会有专业老师制定个性化孕妇运动方案。普通人平时的体能训练也没有达到他们的强度，更不要说怀孕时期了。”所有的孕妇运动都应以安全为前提，“比如倒立，如果在没有安全保障的前提下，不稳定可能导致跌倒受伤；孕妇一字马，可能会引起耻骨区域的疼痛，如果在现实中，普通孕妇长期这样运动可能会引起一些风险很大的后果。”
孕期适当运动有好处
李主任介绍，适当的运动对孕妇和胎儿来说都是有益处的。适当的运动首先可以提高准妈妈体内胰岛素的敏感性，从而降低并稳定血糖，预防妊娠期糖尿病；其次孕期运动可以促进新陈代谢，更好地控制体重，预防巨大儿的发生；除此之外，孕期运动可以缓解腰酸背痛、静脉曲张、便秘、睡眠不佳等不适，增强腹肌、腰背肌，学会合理运用呼吸方式，可以帮助顺产分娩，促进产后恢复等。
当然孕期运动也有一些运动禁忌。如果有以下任何情况，则不适合进行孕妇运动：前置胎盘、妊娠期高血压疾病、宫颈机能不全、胎儿生长受限、静脉或肺部的血栓症、孕妇心脏疾病、阴道出血、胎膜破裂等。为了孕妇和胎儿的安全，如果要进行孕期运动计划，听取医生的建议，同时最好在专业运动指导师的指导下开展运动。
找到适合自己的孕期运动
李主任提醒，孕早期应进行低强度运动，如散步、伸展运动等，动作要做得慢、幅度小，每周至少5次，每次运动时间为20-30分钟。
孕中期可以进行中等强度运动，如游泳、孕妇健身操、固定自行车等，可以增强体质，提高免疫力，增强心肺功能，提高身体的柔韧性，为分娩做好准备。每周可运动4-5次，每次运动时间为20分钟为宜。
孕晚期的运动应缓慢，以舒展运动为主，如散步、伸展四肢、拉伸颈部等动作，进行盆底肌、四肢肌肉训练，进行分娩呼吸技巧训练。
有些可能压迫腹部或易造成跌倒的活动不适合孕妇，比如滑雪、体操、爬山、骑马、潜水等，同时应避免在高温或高湿度的环境下运动。
来源｜通讯员 史月 扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦
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李婵娟的诗
9月24日，雪松信托官网公告董事会换届结果，选举产生林伟龙、陈晖、刘湖源、黄旭斌、李婵娟、蔡建城6名非独立董事和朱大旗、王华、徐枫3名独立董事，共同组成公司第三届董事会，任期三年。
上述人员于9月19日全部取得江西银保监局董事任职资格批复，2019年9月23日公司完成董事工商变更备案登记，董事会换届顺利完成。公司本年度累计变更董事人数9人，公司董事报告期内累计变更超过50%。
据启信宝显示，蔡建城现为樟树市中邦置业开发有限公司的监事会主席、江西省金控城镇开发投资有限公司的监事，
同时这两家公司均归属于江西省金控实业投资有限公司，也是持有雪松信托20.76%股权的江西省金融控股集团有限公司的全资子公司。
陈晖为雪松控股集团有限公司与子公司雪松实业集团有限公司的董事，对外担任多家投资有限合伙企业的股东。
刘湖源亦是雪松实业集团有限公司的董事。
黄旭斌的背景不详，可查询到的疑似为TCL集团股份有限公司的董事。
李婵娟也在雪松控股集团旗下子公司广州市城投雪松投资控股有限公司担任监事。
朱大旗、王华、徐枫担任雪松信托的独立董事，目前可查询到的有：
朱大旗现为中国人民大学法学院经济法教研室主任、教授、博士生导师,法学院财务监督委员会主任委员。也同时是华融湘江银行股份有限公司的董事。
王华疑似中海信托股份有限公司的监事。
徐枫背景未查询到有相关联的职位。
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李婵娟律师
作为首批国务院批准建立的十四个经济技术开发区之一，位于长宁区的虹桥经济开发区在今年迎来不惑之年，\"虹开发\"及其周边区域的3.15平方公里，被称为“老虹桥”，曾是长宁区最繁荣的商贸区域之一。历经时代变迁，面对土地空间增量触顶、商办市场形势严峻等客观需求，“老虹桥”如何在转型发展中寻找新商机？我们从一家商场说起。
遵义路上的虹桥南丰城，上个周末迎来了年末大促，叠加商场的十周年店庆，一系列活动吸引了满满人气。南座中庭的全新IP主题展自带流量，既有玩乐体验，又有眼花缭乱的周边，让人很难空手而归。“对这个IP就是说不上来的喜欢，莫名的喜欢，花了相当多钱了。”“抢了消费券，折上加折，是比较划算的。”
南丰城是老虹桥区域最早打出亲子友好牌的商场。在商场开业的十年里，举办了超过1800场活动，包括多个知名动画IP的全国首展，在如今流行的“情绪价值”概念出现之前，商场早就开始主打体验式消费，聚焦家庭客群。“从数据统计来讲，当我们在做这个新的IP展的时候，其实在客流和销售上面都有明显的上升态势，丰富消费者的线下购物体验，也在创新营造一些全新的社交的领域。”虹桥南丰城市场副总监李婵娟介绍。
而近几年，面对电商等新零售模式的冲击，商场也一直在做相应调整，比如将部分承租空间化整为零，进行空间拆分，减小品牌单店租金压力，商户数量从开业时约220家增长至如今约270家，增长近20%。同时，也瞄准了虹桥区域办公楼宇多，在招商时，也会特意侧重满足周边年轻商务客群的消费需求，主打商办联动。
据虹桥南丰城LOFT店长沈敏轩介绍：“这边还有很多企业办公白领，所以对于这些客群我们也推出了很多文具类的、办公类的有日常比较实用的一些杂货类的东西。”食庐餐饮总监吴雪则称：“对一些上班的工薪阶层也会有考虑，线上就有个一人食的精英套餐，每一季都会根据不同季节不同的一些热销菜来每个月更新，所以老客人的回购率也很高。”
商场副总经理江锦虹认为：“商务和商业始终是连接在一起的，商场就是给到商务人群更多一些在商务上的诉求，比如从楼上直接走下来就可以完成所有这样的消费场景。”
老商场，在把握商办联动的新商机，区域内的新建办公楼宇，从设计时就开始优化，让楼宇空间能有更多的可能性。与南丰城一街之隔的艺丰中心，今年刚投入运营，总建筑面积近9万平方米，其中办公面积约4.9万平方米，目前出租率已近80%。
东芝泰格商业服务（深圳）有限公司中国事业总部人事总务统括部部长孔亦然坦言：“可以看到整个这半层里面几乎没有什么柱子，使用面积达到了80%，所以这对我们来说，是可以更好地利用租赁空间去进行整个办公室的布局，成本当然是比原来要下降了。”而事业总部董事总经理玉井阳介也称：“因为周围日本企业比较多，交通也比较便利，然后一楼有一些艺术空间，企业活动开展都比较有利。”
硬核的楼宇硬件加上完善的周边配套，商办联动为老虹桥带来了区域转型的新机遇。此前，霸王茶姬总部已进驻新建的虹桥联合大厦。而铁狮门与新长宁集团、三菱地所合作开发的晶耀虹桥预计则将于明年完工。在3.15平方公里内，有商场、商务楼、酒店等各种综合业态，也有总部型企业、外资企业、互联网企业齐聚，新建楼宇与存量商业正合围成老虹桥的新生态圈。霸王茶姬华东公共事务总监李园称最看重的是周边的一些配套，“比如说零售、商场、餐饮以及社区，更方便员工的生活，和一些关联企业有更友好的交流空间。”
对此，上海财经大学商学院教授陈信康指出：“商圈实际上它有一部分的顾客群体就是办公楼的办公群体，这部分人实际上消费能力是很高的，如果能够牢牢抓住的话，确实对商圈它的发展绝对是有帮助，所以它两者之间是互相依存的，互相促进。”
一家商场十年来的固本求新，新建商办楼宇的空间优化，或许都能窥见上海商办综合体在新消费形式下的上下求索。虹桥开发区历经40年发展，开发地块已经“触顶”，唯有通过城市更新、二次挖潜来获取新的发展空间，赢得消费者青睐的同时，也获得源源不断的新商机。
看看新闻记者: 赵一凡
编辑: 尤颖慧
视频编辑: 吕艳
责编: 李鹏
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