出轨的定义和判断标准是什么，精神出轨的定义
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出轨的定义和标准
当说到“出轨”时，你会想到什么？在过去我们往往认为，出轨意味着不幸福的婚姻、道德上的缺陷或者对社会规则的破坏。而现在，在婚姻治疗师Esther perel的观察中，出轨似乎已经成为一种更加普遍的社会现象。
由于对于“出轨”有多种范围和界定，对于出轨的统计数据往往差异很大，在26-75%不等（Perel, 2015a）。但总体来说，越来越多的人，都会在稳定的关系之外寻求情感和性。
为什么出轨变成一种普遍现象？
1. 出轨似乎是人类（动物）的天性。
在哺乳动物中，仅有3-5%的物种维持一夫一妻制。人类是其中之一。而在这些一夫一妻制物种里，规则和欲望依然共存。像狐狸等物种，也都有普遍的出轨行为。即便仅从人类的进化史上看，出轨、或者说同时拥有多个性伙伴的历史，也远比一夫一妻制的婚姻要长久（Perel, 2015a）。
2. 在互联网时代，我们出轨的渠道和机会越来越多，出轨的定义也在不断扩大。
如果说我们过去常常将出轨分为精神出轨和肉体出轨，那么在互联网时代，给陌生人发色情短信，在约会软件上玩暧昧，或者是在游戏中组成恋人、给某个主播刷礼物，都有可能被定义为出轨（Perel, 2015a）。不过也有人认为，出轨和互联网并没有多大关系，只是互联网增加了我们发现出轨的渠道，增大了被“抓包”的可能性。
3. 人们对性的看法也在发生变化。
在这个时代，生殖不再是性的主要且唯一的目的；人们对性愉悦的要求增加，更多的人认为，自己在性这件事上拥有快乐的权利。我们开始尝试性的年龄也变得更早，性伴侣变得更多（Perel, 2015a）。
在一夫一妻制的约束下，我们经历了这样一个过程：在制度建立之初，我们是先结婚，再初尝禁果；后来，变成了先结婚，然后停止和其他人发生关系；现在，亲密关系的种类开始变得越来越多，尽管世界上大多数地方仍然实行一对一的婚姻制度，但比如开放式关系等等非排他的关系开始出现。
不过，在人群中，总有一些人似乎比起其他人来更容易习惯性出轨。根据美国《婚姻与家庭治疗》杂志的调查，在出轨的人里，57%的男性、54%的女性称自己在每段关系中都会对伴侣不忠（Hatch, 2014）。这些总是在出轨的人，被称为“连续出轨者”（Serial cheaters）或者“长期出轨者”（Chronic cheaters），对ta们来说，不是因为婚姻/关系出现问题才会出轨，而是出轨成为一种习惯，或者一种生活状态。
容易出轨的生理性原因
有些人的基因可能就会导致更容易出轨。新的研究发现，有一些固定的基因变体，导致某些人天生就更容易出轨，不论男性还是女性。
芬兰的研究显示，携带垂体后叶荷尔蒙（Vasopressin）接收基因的特殊变种的女性，会更容易陷入配偶之外的情感联系：在针对7400对双胞胎和其兄弟姐妹的研究中，有6.4%的女性有滥交行为，而其中40%的人都携带这种基因变体。另一项瑞典研究则发现了垂体后叶荷尔蒙基因变体与男性的低婚姻质量（来自ta们伴侣的报告）显著相关（Verweij, 2012）。
垂体后叶荷尔蒙基因和出轨的关联，在动物的实验中被进一步证明。用来做比较的对象是两种田鼠：一种是纵欲、多偶的山地田鼠（montane voles），更偏好一次性的性行为；另一种则是一夫一妻制的草原田鼠（prairie voles），它们在性行为之后会发展出对自己配偶独一无二的、持续的依恋。
研究发现，垂体后叶荷尔蒙接收基因在两种田鼠的大脑内位于完全不同的区域，在一夫一妻制的草原田鼠那里，位于大脑的奖励中心附近，因而会促进两两结合、增进一对一的依恋；而在纵欲的山地田鼠（montane voles）大脑中，则大多位于杏仁核区域（与恐惧、焦虑等情绪有关）内。
而且，田鼠的性行为习惯可以被干预改变：如果给雄性山地田鼠注射垂体后叶荷尔蒙，刺激它在大脑的奖励中心周边释放，那么山地田鼠也会表现出一夫一妻制的习惯（Winslow, 1993）。
出轨，更多时候是心理性的诉求
有时候，出轨其实是为了解决出轨以外的问题。Esther Perel认为，如今，出轨和性的关系更小，却与渴望密切相关。
有的人出于一种强迫性的渴望而出轨，出轨在某种程度上，是一种无法自控的强迫性行为模式，ta们需要不断的“蜜月期”或者新鲜的性的刺激，来满足自己对性和爱的渴望。
而在更多的时候，出轨是出于各种各样的、其他的渴望。渴望被关注，渴望重拾信心，渴望被人需要……出轨不过是一种手段，是为了解决出轨以外的问题，是一个人在生活中的其他问题导致的行动和负面表达。
如果你似乎不是因为对性或者爱的强烈需求而出轨，那么可能是出于以下这些原因：
1. 低自尊（缺乏安全感）
有的人出轨，是因为觉得自己毫无价值，觉得世界上并没有人会真的爱ta们。低自尊的人总是对生活缺乏一种安全感，通过出轨、拥有关系外伴侣的形式来证明自己是具有性吸引力的，而且，ta们需要持续不断地这种确认，因此可能会拥有不止一个出轨对象，或者持续处于出轨的状态中（Hatch, 2014; Weiss, 2013）。
2. 自恋
自恋的人拥有一种对于自我重要性的夸大，会不现实地渴望自己能够得到特殊的优待。Ta们需要持续获得极高的关注，因此可能会将自己打扮得光彩照人、魅力非凡。在有些时候，ta们需要通过吸引他人的程度、性伴侣的数量、出轨对象的外表和地位，来证明自己的重要性，而不是真的被出轨对象吸引。
也因此，ta们是机会主义者，习惯于为了达到自己的目的，不惜一切地剥削和利用他人，不考虑他人的感受和利益。Ta们关系中的固定伴侣，永远无法满足自恋者全部的需求。Ta们也是自恋者剥削的对象（Hatch, 2014）。由于缺乏共情，自恋者并不能意识到这样的行为会对自己的伴侣造成多大的伤害。
而且，ta们中的很多人尽管长期出轨，却拒绝离婚或分手，甚至会不惜一切地保持婚姻和关系。如果对方提出离婚或分手的要求因为这会让ta们的自恋受挫、感到自己被拒绝，会使ta们非常愤怒。
3. 对自身现状感到不满意/厌恶
有一类人更容易出轨：那些长期对自身现状感到不满意和厌恶，但却无法将其改变到满意的状况的人。Robert Weiss发现，如果一个人长时间处于无聊、疲倦、过度工作、受人利用和操纵、觉得自己没有获得自己应得的东西的状态中（虽然可能只是ta们自己以为如此），那么Ta会需要寻找一些特别的、刺激性的事情来证明自己生活的意义，比如出轨或者接受色情服务等等（Weiss, 2013）。
在这里有一种情况，就是当一个人对现有的亲密关系感到不满意，但又无力解决亲密关系本身存在的问题时，ta们便会采用出轨作为一种解决的手段。
有的人选择出轨，是为了让亲密关系可以持续下去。有可能ta们觉得自己对伴侣的吸引力不够，从而用这种方式来获取关注，或者让对方产生嫉妒；也有可能，ta们会对伴侣感到内疚，反而更愿意去维持关系。有时候，这种“无法完全处在一段关系中，也无法完全拥有情人”的三角/多角关系状态会带来奇妙的平衡感（Perel, 2015）。
也有的人选择出轨，是为了让关系破裂。因为原有的关系已经无法持续，但又无法和平地分开，因此会采用这种极端的行为来让关系变得无可挽回（给对方和自己都不留后路），不再委曲求全，最终达到暴露关系中的问题、使关系破裂的目的。
“被禁止的事，好像是自己真正想做的事。”Esther Perel说，这可能是我们在对自己的状态不满意时，容易出轨的原因。有时候，我们觉得自己在做不喜欢的事情，过着不喜欢的生活，于是便选择出轨这种方式：“我们之所以去找寻另一双含情脉脉的眼睛，并不是出于对自己伴侣的厌恶，而是出于对自身现状的厌恶。我们也并不是在寻找另一个人，而是在寻找另一个自己。Ta们因此感到自己活着。”
如何面对习惯性出轨？
如Esther Perel所说，有时候，出轨使人精疲力尽，是压死亲密关系的最后一根稻草；但有时候，它却也能变危机为机遇，让亲密关系有新的可能。事实上，大部分经历了出轨风波的夫妻，最后仍然生活在一起（Perel, 2015a; Hatch, 2014）。
· 如果你发现你的伴侣是个习惯性出轨者：
1. 确认对方出轨的实质。
出轨有很多种，你需要弄清楚的是，Ta是因为对性的新鲜感的渴望，还是被某个特定对象持续地吸引？Ta是仅仅在网上随便撩，还是真的爱着对方？有时候，对方也不一定真的清楚，你可能需要帮助Ta一起分析。
2. 明确自己的底线。
每个人对关系的期待都是不同的，对于出轨的定义和底线也是不同的。有的人对于对方发暧昧的短信无所谓，但却很在意肉体出轨；有的则连看色情视频都觉得无法接受。当然，你们最好在关系的一开始就这些底线进行沟通，让双方知晓。
3. 最终，你们的关系是否继续、如何继续，是由你们的关系决定的，而不是第三个人。
很多人会感到亲密关系被出轨事件所彻底打乱。但实际上，对于你们两个人而言，和第三个人其实没有多大关系。
在发现对方出轨时，不要去纠结出轨的细节，而是探讨对方行为的意义和动机。不要去反复思考，ta比我好在哪里？为什么会选择ta而不是我？Ta们都去了哪里，怎样发生的性关系？是不是ta在床上的技巧比我强？
相反，你需要探究的是出轨背后的意义和动机：出轨对你意味着什么？在我们的关系里是否存在什么问题，和出轨有关？你如何看待ta和你们的关系？你是否能够接受ta是一个缺乏安全感、或者自恋的人？你们的关系的承诺性、亲密度现在处于什么位置？你们是否还能够彼此信任？
4. 引入第三方。
有条件的话，可以尝试寻找婚姻/家庭治疗师进行伴侣心理咨询。或者，在你们都无法控制情绪、冷静思考的时候，寻找一个中立的第三方，ta也许可以帮助你们观察到在亲密关系中，你们各自扮演的角色和可能存在的问题。
· 如果你自己是那个习惯性出轨者：
1. 对自己和伴侣都要诚实。
很多出轨的人意识不到、或者不认为自己存在出轨习惯。而事实上，诚实面对自己的想法是第一步，由此，你才能发现出轨背后的深层次问题——是需要解决自己的低自尊，确认自己安全和被爱，还是需要改变自己的自恋型人格，消除那些不切实际的期望。同样，你也需要了解性对你来说的意义，要享受性本身，而不要将它作为逃避某些问题的手段。
2. 学习自控，学习延迟满足。
在某种程度上，无论你在出轨行为上是否已经到达成瘾的程度，自控都是一种重要的能力。有时，当你出现一些不能控制的、强迫性的想法时，尝试在它们变成行动之前，感知到自己出现过这样的想法，及时和自己的伴侣讨论。
3. 如果你需要新鲜感，那么，可以和伴侣尝试一些新鲜的事情。
无论是去陌生的地方旅游，还是尝试其他的恋爱和性的方式，都可以帮助你发现旧的关系中新的可能。你现今的亲密关系也许不如你想象中乏味，外遇也不像你想象中那么美好。
本文并非为出轨辩护。如Esther Perel所说，出轨毫无意外是一种越界的行为，它伤害了伴侣间的关系、快乐和信任。只不过，我们对这一普遍现象的理解却非常有限，常常忽略了出轨的背后是什么。因此，希望本文可以帮助出轨或被出轨的你更深入地了解和发现出轨的真正原因，以及相应的解决办法。
“一个人渣了”不等于“所有人都烂”，“一段爱情坏掉了”也不等于“你永远得不到真爱”。不要因为一个人，一段感情，就影响你一辈子的人生，重拾对爱情、对世界的希望，是得到幸福的必备前提。
被渣了的确是件痛苦的事，但这件事，对我们来说也是有启示意义的。所以，不必怨恨、沮丧，当你迈过它时，你会变成一个更好的人，遇见更适合你的人。
以上。
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References：
Cherkas, L. F., Oelsner, E. C., Mak, Y. T.,Valdes, A., & Spector, T. D. (2004). Genetic influences on femaleinfidelity and number of sexual partners in humans: a linkage and associationstudy of the role of the vasopressin receptor gene (AVPR1A). Twin Research,7(06), 649-658.
Friedman, R. (2015). Infidelity Lurks inYour Genes. The New York Times.
出轨的定义是什么
本期我来聊聊，嫖娼、通奸、同居、重婚，这四种出轨行为有什么区别？法律上是怎样定义的？所导致的后果都会怎样？对离婚有哪些影响？
作者：褚晓天
经常有客户问我的第一句话就是：“我老公出轨了，能不能让他净身出户？或者让他少分财产，赔偿我的精神损失？”这种情况下，我首先要搞清楚的是她口中所谓的出轨，到底是怎么一回事。
通常我们所说的出轨，可能包含很多种情况。宽泛地说，嫖娼、通奸、同居、重婚都属于出轨。这些行为不但在法律上的定义有所不同，其所导致的后果也各不相同，对离婚的影响当然也都不同。
本期我就来一个个地分析这些行为，在法律上的定义、所对应的后果，以及对离婚有哪些影响。
一、嫖娼嫖娼很容易理解，就是通过钱财交易，与其他异性发生性关系的行为。
在法律上嫖娼属于行政违法行为，公安机关可以依据《治安管理处罚法》对行为人处以拘留或者罚款的处罚。
第六十六条 卖淫、嫖娼的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
法院确认嫖娼事实，主要依据行政处罚决定书、拘留通知书，或者是一方自己的承认。
但一般而言，即使可以提交证据证明一方的嫖娼事实，对双方的财产分割基本不会产生影响。甚至对于法院是否判决离婚，都没有太大的影响。
二、通奸其实我们常说的出轨或者外遇一般指的就是通奸的行为。
目前我国法律上并没有对通奸行为进行定义。一般而言通奸是指偶尔地与婚外异性发生性关系的行为。约炮、一夜情等也都可以算作是通奸的范围。通奸与嫖娼的区别在于双方一般以好感为基础，而非金钱。
好多人都有一个误区，认为一方出轨（通奸）导致的离婚，在财产分割时，对无过错方应该是大大照顾的。但其实在我国目前的法律中，无论是刑事还是民事，都并无规定出轨（通奸）行为的惩罚措施。
相应的，在实际的离婚案件中，一方出轨，对于最终财产分割的影响也较为有限。普通情况下，多分10%给无过错方，已经是非常高的比例了。在大部分情节轻微的案件中，甚至对财产分割并无影响。
并且，法院对于出轨事实的认定，也较为严格。在证据部分，能证明出轨事实的聊天记录、为了忏悔而写下的承诺书、保证书等效力较高。照片、视频、录音、开房记录等，如无法证明时间和地点或者牵涉到非法取证的，则效力相对弱一些。证人证言效力最弱，在没有其他证据辅助的情况下，一般不会被法院采信。
三、同居这里说的同居，指的是《婚姻法》中“有配偶者与他人同居”的情形，而非未婚男女的婚前同居。
同居在法律上的定义为“男女双方不以夫妻名义，持续、稳定地共同居住在一起的行为”。其与通奸的区别在于，增加了一个持续、稳定共同居住的要素。
从法律上的后果来看，也比通奸要严重得多。《婚姻法》第3条明确禁止有配偶者与他人同居，第32条也将与他人同居列为法定的离婚情形之一。同时在第46条还赋予了无过错方可以向与他人同居者要求赔偿的权利。这个精神损害赔偿的范围一般在3万元到5万元左右。另外，也有部分法院会视夫妻共同财产的情况。在损害赔偿的基础上，对无过错方多分10%到30%左右的财产。
但想要法院认定为同居关系，并没有那么的简单。可以证明出轨关系的那些开房记录、视频、甚至于现场拍摄的照片包括聊天记录等，一般都无法证明存在同居关系。
从实务中来看，法院只会依据公安的谈话笔录、过错方自认等证明力较高的证据来认定同居关系。
所以，真的抓到了现场，不要光顾着拍照，报警也是很重要的一个取证手段，出于对公权力的畏惧，过错方往往会在谈话笔录中说出实话。
四、重婚简单来说，重婚就是同时存在两个婚姻关系。一般分两种情形，一种是同时存在两个登记的婚姻关系。一种是同时存在一个登记婚姻关系和一个事实婚姻关系。
虽然在94年婚姻登记条例发布后，我国不再承认事实婚姻了。但对于重婚而言，仍是参照这一标准，即以夫妻名义与他人同居生活。
重婚属于刑事犯罪，根据《刑法》第258条的规定，犯重婚罪的，可以判处2年以下有期徒刑或拘役。但因为刑期较短，所以大部分重婚罪都可以适用缓刑。
在民事范围内，重婚和同居一样，也是法定离婚情形之一。无过错方也有权要求重婚者进行赔偿。数额基本和同居差不多，在2万元-5万元之间。另外，关于财产分割的部分，也会视情况对无过错方多分20%到30%左右。
重婚在同居的基础上又增加了一个以夫妻名义的要素。法院对其的认定标准也更为严格。刑事判决书可以视为充分的证据。除此之外，与他人举行过结婚仪式，或者以夫妻名义申报户口、对外以夫妻相称等也可以证明重婚事实的存在。
小结出轨的四种情形都讲完了，我来画张表格总结一下。
许多人还有一个误区，就是认为只要过错方和第三者生育了子女，他们就一定是同居甚至重婚了。
很遗憾，在目前的司法口径中，生育子女并不能证明什么。一夜情甚至于嫖娼都可能导致女方怀孕，并生下孩子。所以，法院并不会以“是否存在孩子”，来判定过错方存在同居或者重婚的事实。
六、未来展望总体而言，目前法律和司法实务中，对于婚姻中无过错方的保护力度还是较弱的。其根源在于目前的法律中并无对无过错方进行保护的条款。法院在判决书中只能依据法律原则进行解释，自由裁量的空间着实有限。
但在即将实施的民法典婚姻编中，明确增加了离婚时对无过错方的照顾原则。
一千零八十七条，“离婚时......由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方的权益的原则判决
将来无过错方不但可以依据四种情形要求对方进行损害赔偿，在不构成这四种情形的情况下，也可以依据这条原则，主张多分得财产。法院未来的判决也将有法可依。希望在今后的离婚案件中，逐步加大对于无过错方的保护，实现公平正义的法律结果。
以上就是本期的内容了。有问题的小伙伴，欢迎私信我，我尽量回答。下期开始可能会写几篇婚前同居关系法律问题的文章。但还没定下来。如果大家有什么希望看到的内容，可以在文章下方留言或者私信我，我会考虑优先制作。欢迎各位继续关注。
往期内容：
送出去的彩礼，还能不能要回来？
法律上哪些才算彩礼？你真的知道吗？
关于婚姻，《民法典》改变了什么？
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我是晓天，关注于提供上海地区的家事法律服务。
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婚姻法对婚内出轨的定义
这个时代，总是能听闻各种离谱的出轨故事。
比如前几天很多人转发的，研一男生背着相恋六年的未婚妻，出轨了本校学妹。一边强调自己和未婚妻很相爱，一边无法拒绝地做着出轨的事。
投稿节选
这让我想起前段时间娱乐圈徐开骋录音中一句“我爱你”，又一句“对不起”，酒后乱性的他，恳求张天爱的原谅。
……
还有影视剧《三十而已》里，“顾佳这么完美，为什么许幻山还要出轨？”
出轨的本质是什么？那些忍不住出轨的人从出轨中究竟得到了什么？什么样的关系不同容易出现出轨情况？
今天一文为大家说透。
01
出轨的本质到底是什么？
在《危险关系》（The State of Affairs）一书中，心理治疗师Esther Perel（2017）提出了一个新的观点，她认为出轨行为的本质在于以下三个因素，一旦具备其中的两条，就构成了出轨——
丨因素一：隐秘（secrecy）
隐秘会带来刺激和冒险的体验，这对一些人来说充满了巨大的诱惑力，因此成为了很多人选择出轨的关键原因。（封建主义污秽：妻不如妾，妾不如偷）
这与人们的爱情观也有关。如果有些人心中认为爱情就是一种「令人上头的心动刺激」，就容易在关系稳定后觉得“爱情没有了”，然后开始寻找新的刺激，周而复始。
不要低估隐秘的诱惑力。即便有些人身处开放式关系中，ta们仍然不会跟伴侣开诚布公，因为Ta们享受的就是背叛伴侣、违背道德带来的快乐。这也是为什么伴侣的道德感非常重要，因为隐秘的快感诱惑是需要通过道德去抵制的。
丨因素二：性的魔力（sexual alchemy）
出轨的第二个本质就是性魔力。但Esther Perel特别强调，“性”并不只是性行为，所有与性有关的欲望、想法、身体唤起等等都是 “性魔力”。出轨一定包含了性魔力，却不一定包含性行为。她认为性的魔力比性行为本身更令人向往和振奋。
值得注意的是，这里提到的性幻想，并不是说偶尔尝试不同的性幻想对象（这是一种应该被允许的关系中的游戏空间），而是指特别指向现实中身边的某个人的，持续、强烈、针对性很强的性幻想——并且出轨者知道自己存在把这种性幻想变为现实的愿望。
在现实生活中，很多人并不敢真正实践性行为（有愿望但没胆子），害怕会留下不可磨灭的证据（出轨实锤）。因此ta们只享受一些与性有关的擦边行为，在约会中享受性唤起，想象双方发生性行为的可能等。
比如跟一个潜在对象吃饭，行为上没有过界之处，但心里十分享受两人之间的性张力。这样做的狡猾之处在于，一旦被人发现了，ta们还可以辩解：“可是我们什么都没做啊！”
丨因素三：感情投入（emotional involvement）
出轨的第三种本质是感情投入。
Ta们更愿意付出时间和精力与第三者进行互动、沟通、支持和分享（想起了图书馆30秒的故事）。这可能会严重威胁到伴侣的情感安全，给伴侣的爱情信仰体系带来巨大的打击，甚至造成难以磨灭的创伤。
可以说，这三个因素很清楚地揭示了出轨的本质。许多情侣对于界定某一个具体行为是否是出轨，或是否有出轨的可能性可能有着分歧，可以借由出轨的这三点本质来对照检查。
同时，Esther Perel也认为，在一段关系中，什么样的行为是出轨，对不同的情侣来说可以是不同的。你们可以约定自己的关系中，关于出轨的定义和边界。并且这种约定是有必要被言明的。
你们需要达成一种契约，哪些行为被允许，哪些行为不被允许。很多伴侣不会公开坦诚地讨论出轨的边界问题。因此两个人的心中可能存在一些边界差异，为关系后来的发展埋下了雷区。
02
以下三种情况，
最容易出现关系中的出轨
了解出轨的真相可能不会减少被伤害的痛苦和创伤，但或许可以帮助被背叛者减轻一些困惑和不必要的自责，并为解决关系问题提供一些参考和方向。
丨在关系中被压抑的需求得到了满足
在一段长期的亲密关系中，如果存在需求没有得到满足的情况，而关系中的双方又缺乏觉察和沟通，使得问题没有得到及时的干预，那么就有可能发生出轨。
比如，有的人在关系中感受不到伴侣的尊重。出轨能够让ta们获得关注和认可，不再被忽视，自我感觉良好，提升自尊水平。
比如，有的人在关系中没有获得平等的话语权。Ta们对伴侣有长期压抑的愤怒，而出轨是ta们实现报复的手段，以这种迂回的方式惩罚伴侣。
有时候是作为逃避关系中问题的出口，有时候仅仅是为了获得心理平衡，让关系的得以继续。
还比如，有的人在关系中无法获得性满足。长期关系的制度化（从自由独立到承诺和责任）、过度的熟悉感（从个性神秘到亲密无间）、角色的蜕变（比如从女朋友到孩子母亲的角色转变）等等原因，都会影响人们对彼此的性欲。出轨能够带来新鲜、丰富的性唤起，久违的充满愉悦、高潮和激情的性体验。
还有一个原因，则是自己在关系中无法获得爱和亲密。历史学家Stephanie Coontz认为：“当婚姻主要是一种经济同盟时，出轨反而为爱情保留了空间。”也就是说，当婚姻是政治、经济的考量时，关系中的爱和亲密可能是缺失的。一旦ta们遇到了愿意提供温暖和关爱的人，出轨便有可能发生。
丨自私的自我满足感
有时候，亲密关系本身已经足够好，但有些人为了获得利己主义的幸福，还是选择出轨了。在ta们心里，自我满足的需求远超过了对原本亲密关系的需求。
不过这样的人往往不会愿意放弃原本稳定关系中的那份安全可靠。因为ta们始终把自己的体验放在第一位，把出轨看成是一种让自己拥有更多、更幸福的权力。这种“既要又要”的心态无疑是十分自私的。
丨重新找到自我身份认同
有时候，出轨与追求幸福无关，它可能是一场迟来的叛逆。
每个人在成长的过程中都会形成一定的自我认同，即对“我是谁”的自我认知，对自己的身份、信仰体系、目标和价值观的全然接纳。
然而，这个稳定的身份有时候也会被重新审视和评估，“这真的就是我吗？这真的就是我的人生了吗？我就这样一辈子了吗？”到某个时刻，一些人可能会开始对自我身份的重新探索。
这时ta们会在稳定的关系中感到迷茫和不安，需要寻找一个新的自我。根据心理学的“街灯效应（streetlight effect）”，钥匙掉落的时候，人们通常不是去掉落的地方找，而是会去亮着灯的地方找——人们倾向于在最容易找到东西的地方寻找事物，而不是去有真相的地方寻找。
而出轨最有吸引力的地方正在于此，你很容易在新的伴侣身上，找到新的自我。
在一段新的、隐秘的、隔绝了日常生活的关系中，ta们仿佛进入了一个理想化的平行宇宙，一个充满了各种可能性的世界。对于ta们来说，出轨，不只是新的爱情故事，更是新的人生故事。
03
有这5种特质的亲密关系，
更不容易发生出轨
读到这里你很可能感到绝望。先别急，并不是所有的亲密关系都容易面临和遭遇出轨的。研究发现，有这些特质的感情，双方都会更加忠诚——
丨特质一：伴侣间能坦诚地沟通与出轨相关的话题
亲密关系专家Barton Goldsmith在《日益亲密》中提到，情侣之间能坦诚进行“高难度沟通”，聊一些困难的话题，是持久亲密关系的基础。那些能与伴侣讨论出轨的情侣拥有更加健康的关系，双方也更愿意忠于这段关系。
比如：
可以讲讲我做过的让你觉得边界不舒服的行为吗？
你觉得我和谁的关系你比较介意，或者想了解更多？
你认为我们在边界上有哪些可以改进的行为？
你觉得自己有出轨风险的时候会向我坦诚吗？
……
很多人会觉得出轨这个话题过于敏感，而本能地回避和伴侣谈论它，但回避谈论出轨容易让双方落入回避矛盾的陷阱，这才是对亲密关系伤害最大的行为。通过直接、坦诚地对话，双方反而会渐渐对出轨的边界和态度达成共识。
丨特质二：双方都很重视在性生活中的“做爱后时间”
性爱是与伴侣保持情感联结的一种方式。但长期关系中，性唤起比刚在一起的时候更不容易。
研究认为，在性行为后，和伴侣进行枕边私语（pillow talk），也就是我们说的“吹枕边风”，会有利于提升双方的性满意度，也是感情升温的最佳时间。
那些重视“做爱后时间”的伴侣可以在温存时与对方坦诚交流性，沟通性生活中出现的问题，探讨如何提升性趣味，这让ta们拥有更高质量的性生活（Mallory et al., 2019），而对性互动感到满意的人，往往会忠于这段关系（Sprecher et al., 2006）。
丨特质三：在日常中会注重“仪式感”，一起探索新的乐趣
那些在长期关系中满意度高的情侣，会注重创造和保持关系中的“仪式感”，比如——
这些情侣往往也愿意一起去解锁平凡日常中的新乐趣，和伴侣共同尝试生活中的趣事。这些事一般都很简单、愉快且易于操作，比如ta们可能会把家务变成寻宝游戏、把做饭变成厨艺大赛，或者仅仅只是一起散步聊天、骑车兜风等等，就能获得高质量的相处时间，从而日益亲密。
丨特质四：支持对方自我提升，并为彼此的进步感到高兴
亲密关系不是生活的全部，如果伴侣双方完全专注于对方，就会很容易陷入自我发展的危机。
愿意支持伴侣去做自己喜欢做的事情的关系，更少有出轨发生——因为生活本身足够有趣。
比如，学习新的知识和技能，工作、旅行、运动、陪伴家人和朋友、投入兴趣爱好，重视个人形象和自我照顾，保持健康的生活习惯等等。
丨特质五：拥有很多善于经营长期亲密关系的朋友
见证他人美好忠诚的亲密关系，能够给自己的亲密关系带来积极信念和信心。
拥有很多善于经营长期关系的朋友的情侣，能够在和朋友们的相处中，相互学习交流亲密关系的心得体会，看见清晰承诺的积极价值，以ta们为榜样克服关系中的困难。
研究表明，和出轨的人做朋友可能有损对长期承诺关系的信心（Goldsmith，2010）。这可能是因为我们自我代入后，容易对伴侣的忠诚度感到不安，从而引发不必要的猜忌和争吵。
或许，保持爱情长久的秘诀，正是认识“出轨的威胁”后，共同为维系亲密关系付出努力。
今天就说到这里啦，晚安～
References：
Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E.(2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities andexperienced relationship quality. Journal of personality and social psychology, 78(2), 273.
Goldsmith.(2010). 10 Tools for Preventing Infidelity. Psychology today.
Mallory, A. B., Stanton, A. M., & Handy, A. B. (2019). Couples’ sexual communication and dimensions of sexual function: A meta-analysis. The Journal of Sex Research.
Perel, E. (2017). The state of affairs: Rethinking infidelity-A book for anyone who has ever loved. Hachette UK.
Sprecher, S., Christopher, F. S., & Cate, R. (2006). Sexuality in Close Relationships.
婚内出轨的定义
出轨满足的是价值，婚姻满足的是安全。
很多人会跟我说，伴侣出轨了…但你问她怎么出轨的，她又不知道，或者说不敢确定。可很多时候，我们想要一个确切答案，那种黏黏糊糊、似是而非的感觉，足以让人抓狂。
今天我结合自己八年的婚姻咨询经验和案例，给出轨下一个定义。
出轨形式很多，包括但不限于：语言和行为上的暧昧、发生关系以及一些边缘行为。比如言语暧昧：我很想你、我从来没有遇到过像你这么懂我的人、你让我很心动、我很想抱抱你、一起慢慢变老……比如一些边缘行为：牵手、拥抱、爱抚、亲吻、关键部位的接触……直接发生关系，这些都算出轨。
出轨的形式很多，到底该怎么来定义呢？单纯从行为上讲，我认为其实比较混乱，也不好界定。甚至很多人被抓到，他反而会说，我么们没什么呀~我就是跟她聊个天、吃个饭、送个礼物，他拿一些话、一些事儿来搪塞你；甚至真的开了个房，他还会说，我们啥也没干，就是休息一下、聊聊天，我们俩都穿着衣服呢~这种情况还是挺常见的，真遇到了，你又很难界定，难道真的要看到他们之间发生关系，才算吗？
其实在我看来，没有必要到那一步。尊重你的直觉。
结合我八年的婚姻咨询案例，包括我在对出轨的研究，我的定义是：
夫妻双方脱离正常的道德准则，去谋求非正当的感情、性的利益，即为出轨。
什么意思呢？伴侣双方有一方身体或精神不忠于对方，和伴侣之外的其他异性有了越界行为，不管是具体的行为，还是精神动摇、言语接触，都可以判定为出轨。
这里面核心的词是：谋求情或性的利益。
性的话包括接触和发生关系。情的话，TA会把一些情绪、情感上的一些需求放在其他异性身上。再直接一点，不管你的伴侣有没有发生实质的关系，只要TA对其他异性，谋求情或性的体验、需求、感受，都是出轨。如果你还是不太清楚，我在后面补充了一个TA可能出轨的十大表现，这些表现，基本上是男女通用的，有些表现可能男性或女性更多、更明显一点。
1、夫妻双方的语言交流变少或突然增多
2、不允许你看TA的手机（甚至洗澡也要带着手机）
3、频繁加班或应酬
4、夫妻生活骤减（无性）
5、喜欢独处（厕所、车库、闷在房间不爱出来）
6、对你挑刺、挑剔、嫌弃
7、注重外表
8、突然很懂女性、知女人心
9、分房、分床或同床异梦
10、突然上进
最后，不要纠结，相信你的直觉和判断。你们夫妻多年，你对TA有了解，对自己的直觉也要有自信。定义和表现只是来辅助你判断的，好让你有一个抓手和落脚点，而至于不知所措。出轨既是危机更是转机，不要害怕裂缝，那是光照进来的地方！
本文到此结束，希望本文出轨的定义和判断标准是什么，精神出轨的定义对您有所帮助，欢迎收藏本网站。