不少于是什么意思语文，不少于和不多于是什么意思
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5月30日，记者从安徽省政府新闻发布会上获悉，今年以来，我省将实施“中小学生阳光体育促进行动”纳入全省民生实事，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，着力促进学生健康成长、全面发展。
据省教育厅相关负责人介绍，2024年秋季学期开始，我省在全国率先整省域推进义务教育阶段学校每天开设1节体育课（含体育活动课），上、下午各开设一次30分钟大课间体育活动。2024年，我省中小学生体质健康抽测优良率达到56.87%，较上年提升3.4个百分点。这些学校体育改革工作获得了教育部肯定，安徽被确立为教育强国建设首批深化学校体育高质量发展试点省份。
自今年春季学期开始，我省将义务教育阶段课间时间延长到15分钟，鼓励学生走出教室、走到操场、走向阳光，重点立足校内多渠道保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。
省教育厅聚焦师资、场地等关键保障，鼓励学校培育全科教师、引进退役运动员和教练员、联合师范院校增加实习教师等多种方式，保障新增体育课时有人上、教得好。2024年，全省新增中小学体育与健康专任教师4254人。2024年，全省中小学改造扩容体育场地109万平方米，投入1.5亿元购置体育器材。
郭子文 摄
为最大限度预防和避免发生体育运动伤害，省教育厅部署了各地建立健全学校体育运动风险防控机制，开展全体师生运动安全知识宣传教育，加强教师应对处置校园突发事件的业务培训。教育厅联合省卫生健康委等七部门部署做好学生体检、运动风险防控、自动体外除颤仪（AED）配置、急救培训等9个方面工作，逐步推动AED在校园全覆盖配置。此外，严格落实《安徽省学校安全条例》相关要求，确保所有学校在做到校方责任险“应保尽保”的基础上，根据实际情况及参保对象需求扩大保险保障范围，增强风险抵御能力。
记者：陈婉婉
来源： 安徽日报
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光明日报北京6月3日电（记者金振娅）国家卫健委3日发布《关于医防管交叉复合型战略人才队伍建设发展的意见》。意见指出，2025年至2027年，培养打造355名医防管交叉复合型战略人才（以下简称“医防管人才”），其中国家级45名、省级310名，人才培养模式和培养标准逐渐成熟。
医防管人才是指在高水平医院、疾病预防控制机构、卫生健康行政部门(含中医药主管部门、疾控主管部门)等兼具临床诊治与公共卫生双技能，且具备管理思维和社会治理能力的交叉复合型人才。国家卫健委研究制定各级各类医防管人才的基本能力要求，明确医防管人才要以解决实际问题的能力为目标，临床方面能力以传染病诊治、重点慢病管理、院前急救等为主，公共卫生方面能力以公共卫生应急管理、传染病防控、疫情形势研判等为主,管理方面能力以参与卫生决策、社会治理、依法办事等为主。
在人才的培训和培养方面，意见要求，逐级推进医防管人才专项培训，由国家级培训省级以上、省级培训市县级，进行不少于1年的专项培训。同时，坚持“大学科、大专业”的新定位，推进医学、公共卫生、管理学等多学科背景的复合型拔尖创新人才培养，探索推动在高水平公共卫生学院或双一流医学院校推进医防管交叉复合型人才培养试点；强化毕业后医学教育学科交叉培训，住院医师和公共卫生医师规范化培训期间要接受医防管融合培训，增强规范化培训医师医防融合理念和管理实践能力。
意见强调，要建立职业发展激励机制。医防管人才可优先被认定为卫生健康高层次人才，拓宽其职业发展通道，并积极推荐参与选拔任用党政领导干部。
来源： 光明日报
不少于不多于
健康活到100岁
是很多人的美好心愿
如果你能养成这3个好习惯
不吸烟、多运动、保持饮食多样性
活到100岁的概率就能增加61%！
具体怎么做呢？
一起来看看吧～
保持3个健康的生活方式
活到100岁概率增加61%
2024年6月，复旦大学研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，保持3个健康的生活方式，活到100岁概率增加61%，即使在晚年，坚持3个健康的生活方式也同样有益。
研究人员表示，想要开始改变，多少岁都不晚。即使在晚年，保持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人的概率。
照着这3点做
帮你养成健康生活方式
饮食多样性
吃够6种健康食物
研究发现，与饮食多样性最低的人相比，饮食多样性最高的人成为百岁老人的概率增加23%。
2023年发表在《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，吃够6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。
水果
我国居民每天应摄入200～350克新鲜水果。
推荐在两餐之间，如9:00～10:00或15:00～16:00吃水果，也可以在早餐时适当吃一些水果。可选苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、蓝莓、桃、杏等。
蔬菜
每天都要摄入新鲜蔬菜，总量在300～500克，约等于两只手捧住的蔬菜量。
蔬菜种类至少要达到3种，最好5种以上，其中深色蔬菜应占一半以上。
豆类
一般成年人每日应摄入大豆及坚果25～35克，其中大豆占25克左右较为适宜。
约为400毫升豆浆；或110克北豆腐；或60克豆干。
坚果
成年人每周坚果推荐摄入量为50～70克，相当于每天摄入10克左右，最好选择原味坚果。
换算成食物，相当于每天吃一把带壳花生；或核桃2～3个；或板栗4～5个。
鱼类
每周最好吃鱼两次或吃鱼总量300～500克，烹饪方式最好选择清蒸，可以最大程度保留鱼肉营养。
注意：鱼胆中含有大量胆盐、毒素和组胺，误食可能会造成肾脏衰竭或肝脏病变，严重时甚至有生命危险，一定不要食用！
乳制品
成年人每日应至少饮用300克液态奶，儿童、青少年每日应饮用300～500克液态奶。不能用乳饮料代替奶类。
以上6种食物推荐摄入量来源：《中国居民膳食指南（2022）》。
多运动
可以先从走路开始
研究发现，与从不锻炼的人相比，目前定期锻炼的人成为百岁老人的概率增加31%。
不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运动习惯，可以先从走路开始，每天仅需行走7000～8000步，就能收获运动带来的好处。
步幅
快走步幅要比正常走路步幅大一些，多出半个脚掌即可。
步速
每秒走2～3步，每分钟120～144步，这样有助于提高心率，激活心肺功能。
步态
要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，双手自然摆臂。
不抽烟
研究发现，与目前正在吸烟的人相比，从不吸烟的人成为百岁老人的概率增加25%。
香烟中含有的有毒物质多达93种，明确致癌物质有78种。为了你和家人的身体健康，建议及时戒烟。
2025年4月，《Alzheimer's &Dementia》刊发的一项研究也发现：遗传因素对寿命的影响仅占5%，而健康的生活方式对寿命的影响超过30%。换句话说，不管你基因如何，只要坚持不吸烟、不饮酒、健康饮食、规律运动、锻炼大脑这5个健康生活方式，就能显著延缓大脑衰老，延长健康寿命。
想要健康长寿
做好这3点也很重要
经常锻炼大脑
要想人不老，就要多动脑！一套健脑手指操，帮你刺激手部神经、锻炼大脑，让你的大脑反应更快，有助于延缓衰老。
睡眠好
增强免疫力是睡眠的重要功能之一，长时间熬夜会导致免疫力降低，与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人免疫力会减少50%。每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。
心态好
不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。
想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸、运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等。
做好这4点，更能健康长寿
1.吃够水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品，有助于促进心血管健康，延长寿命。
2.每周运动至少5次，每次不少于30分钟。
3.香烟中含有的有毒物质多达93种，明确致癌物质有78种，建议及时戒烟。
4.想要健康长寿，经常锻炼大脑、睡眠好、心态好也很重要。
来源： CCTV生活圈
不少于怎么理解
健康活到100岁
是很多人的美好心愿
如果你能养成这3个好习惯
不吸烟、多运动、保持饮食多样性
活到100岁的概率就能增加61%！
具体怎么做呢？
一起来看看吧～
保持3个健康的生活方式
活到100岁概率增加61%
2024年6月，复旦大学研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，保持3个健康的生活方式，活到100岁概率增加61%，即使在晚年，坚持3个健康的生活方式也同样有益。
研究人员表示，想要开始改变，多少岁都不晚。即使在晚年，保持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人的概率。
照着这3点做
帮你养成健康生活方式
饮食多样性
吃够6种健康食物
研究发现，与饮食多样性最低的人相比，饮食多样性最高的人成为百岁老人的概率增加23%。
2023年发表在《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，吃够6种健康食物(水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品)，有助于促进心血管健康，延长寿命。
水果
我国居民每天应摄入200～350克新鲜水果。
推荐在两餐之间，如9:00～10:00或15:00～16:00吃水果，也可以在早餐时适当吃一些水果。可选苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、蓝莓、桃、杏等。
蔬菜
每天都要摄入新鲜蔬菜，总量在300～500克，约等于两只手捧住的蔬菜量。
蔬菜种类至少要达到3种，最好5种以上，其中深色蔬菜应占一半以上。
豆类
一般成年人每日应摄入大豆及坚果25～35克，其中大豆占25克左右较为适宜。
约为400毫升豆浆；或110克北豆腐；或60克豆干。
坚果
成年人每周坚果推荐摄入量为50～70克，相当于每天摄入10克左右，最好选择原味坚果。
换算成食物，相当于每天吃一把带壳花生；或核桃2～3个；或板栗4～5个。
鱼类
每周最好吃鱼两次或吃鱼总量300～500克，烹饪方式最好选择清蒸，可以最大程度保留鱼肉营养。
注意：鱼胆中含有大量胆盐、毒素和组胺，误食可能会造成肾脏衰竭或肝脏病变，严重时甚至有生命危险，一定不要食用！
乳制品
成年人每日应至少饮用300克液态奶，儿童、青少年每日应饮用300～500克液态奶。不能用乳饮料代替奶类。
以上6种食物推荐摄入量来源：《中国居民膳食指南(2022)》。
多运动
可以先从走路开始
研究发现，与从不锻炼的人相比，目前定期锻炼的人成为百岁老人的概率增加31%。
不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运动习惯，可以先从走路开始，每天仅需行走7000～8000步，就能收获运动带来的好处。
步幅
快走步幅要比正常走路步幅大一些，多出半个脚掌即可。
步速
每秒走2～3步，每分钟120～144步，这样有助于提高心率，激活心肺功能。
步态
要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，双手自然摆臂。
不抽烟
研究发现，与目前正在吸烟的人相比，从不吸烟的人成为百岁老人的概率增加25%。
香烟中含有的有毒物质多达93种，明确致癌物质有78种。为了你和家人的身体健康，建议及时戒烟。
2025年4月，《Alzheimer's &Dementia》刊发的一项研究也发现：遗传因素对寿命的影响仅占5%，而健康的生活方式对寿命的影响超过30%。换句话说，不管你基因如何，只要坚持不吸烟、不饮酒、健康饮食、规律运动、锻炼大脑这5个健康生活方式，就能显著延缓大脑衰老，延长健康寿命。
想要健康长寿
做好这3点也很重要
经常锻炼大脑
要想人不老，就要多动脑！一套健脑手指操，帮你刺激手部神经、锻炼大脑，让你的大脑反应更快，有助于延缓衰老。
睡眠好
增强免疫力是睡眠的重要功能之一，长时间熬夜会导致免疫力降低，与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人免疫力会减少50%。每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。
心态好
不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。
想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸、运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等。
做好这4点，更能健康长寿
1.吃够水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品，有助于促进心血管健康，延长寿命。
2.每周运动至少5次，每次不少于30分钟。
3.香烟中含有的有毒物质多达93种，明确致癌物质有78种，建议及时戒烟。
4.想要健康长寿，经常锻炼大脑、睡眠好、心态好也很重要。
来源： CCTV生活圈
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