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养肾是所有男性都会关心的问题，尤其是中老年人更为的关心。而除了可以通过饮食方法之外，中老年人还可以在日常的体育锻炼之中通过一套健身操养肾，那么这个健身操是怎么做的呢？它为什么会对男性尤其是中老年人男性有固精的作用呢？北京医院的顾崇斌大夫就中老年养肾健身给出了五个方法：
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚，请参考正确的人体穴位图)。
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这篇文章的灵感来源于汇仁药业发布的微电影，它通过情感化的方式告诉我们，关爱他人也能让我们感到幸福和快乐，对生活的热爱和感悟，展现了家庭之间的关爱和温暖，对家庭温情的珍视和感悟，体现了对家庭、爱情和生活的真挚情感。
在微电影中，出现了许多感人的场景，展现了爱和亲情的力量。当我们关注他人的需求，帮助他们解决问题，我们不仅能够带给他们快乐和温暖，同时也能够让自己感到充实和满足。这种关爱他人的行为，是一种双赢的结果，它能够让我们和他人都感到幸福和快乐。
家庭温情是一种珍贵的财富，它能够让我们在生活的道路上充满信心和勇气。在家庭中，我们彼此关爱，携手前行，共同创造一个温馨、和谐的生活。当我们在家中享受着美食时，家人们的笑容和欢声笑语伴随着我们，让我们倍感温馨和幸福。在家庭中，我们彼此关爱，携手前行，这份感情是无法用金钱来衡量的。
总之，汇仁药业的微电影告诉我们，关爱他人不仅能够让他人感到快乐和幸福，同时也能让我们自己感到满足和快乐。当我们听到广告语“他好，我也好”时，我们应该重新理解这句话的含义，因为它告诉我们，只有关爱他人，才能让自己更加幸福和快乐。我们应该时刻铭记，只有在关爱他人的道路上，我们才能够找到自己的幸福和快乐。因此，让我们一起用真诚的关爱，创造一个充满温暖和幸福的生活吧！
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很多人在最初装修时并没考虑到孩子，等到有了孩子，又因为怕污染和甲醛不能大兴装修之事。宝贝的童年无法在一个充满梦幻的童话世界里成长，很多家长都为此后悔不已。 所以说，儿童房还是要早些准备好。为孩子打造一个健康舒适的儿童房，那才真的是“他/她好，我也好”。 我们把孩子的成长分为三个阶段，分别是婴儿期、幼儿园期以及学龄期。对应的时期内，儿童房的作用有所不同，装修重点也要做相应的改变。
婴儿期的房间
尽量少放家具，但须注意房间主要呈现温和的色调，有利于宝宝的心理发展，而地板最好铺上地毯，能够在宝宝学爬行、走路的时候有很大用途，但是地毯必须不掉毛，而且要经常清洗、日晒以保持干净。
幼儿园时期的房间
可以适当添加安全滑梯、小书桌等家具，但要保证有房间有充分空间给孩子做游戏。如果是男孩，房间墙面可以改为防水涂料，以便在孩子涂鸦墙壁后清洗。房间的颜色可以因孩子的性别作出主题性的更改，例如男孩，就可以将房间以蓝色为主调，布置成海洋、超人、赛车等各种主题。
学龄时期
可以增加书柜、可调节高度的书桌和椅子，适当增加小台灯等家电，游戏空间也会相应减少。随着孩子年龄的增长，他们会学着自己布置房间，家长要按照孩子的性格，给出建议，然后根据孩子的要求更换家具位置或者购置新的家具。
不管是哪个时期，儿童房最要紧的一条就是——安全。家长的粗心大意，往往是对孩子最大的残忍。
一、建材安全
在装饰材料的选择上，无论墙面、顶棚还是地板，应选用无毒无味的天然材料，以减少装饰所产生的居室污染。地面适宜采用实木地板，配以无铅油漆涂饰，并要充分考虑地面的防滑。
二、窗户安全
儿童好奇心强喜欢爬高，家长要注意防护。窗户边不要有太多复杂的设计，也不要放桌子、椅子等儿童能够攀爬的家具。窗户上要装上一定高度的栏杆，最好是横向的，如果要选择竖向的那么栏杆间的宽度一定要足够的窄，以免儿童能够钻出。
三、家具安全
家具应尽量避免使用玻璃制品等易碎材料作为孩子专用家具，宜选择耐用并且承受破坏力强的，边角处略有小圆弧的，以避免尖棱利角碰伤孩子，结构牢固旋转稳固的家具，旋转稳固，杜绝晃动或倾倒现象发生。拉开抽屉，打开柜门不能有异味，以防空气污染。
四、灯具安全
儿童的身体各个机能都处于发育阶段，尤其是视力。所以在选用灯具的时候尽量的选择柔光暖色调灯光为主，不要选择日光灯等刺激性非常强的灯具。儿童房间里的灯具应该根据位置的不同而有所区别。顶灯要亮;壁灯要柔和;台灯要不刺眼睛。顶灯最好用多个小射灯，角度可任意调转，既有利于照明，又有利于保护孩子的眼睛。
五、电路安全
儿童大多活泼好动，对陌生事物有好奇心，但是缺乏自我保护的能力和意识，而电路安全就非常的重要。儿童房电路布线时尽量提高插座的位置到儿童够不到的地方，选择带有保护装置的电源开关插座，不要让孩子触摸。多条电源线，可以通过电源线整理器绑在一起，防止儿童扯动。
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说起小黄车
你一定是想起“它”ofo
虽然小黄车经常
掉链条、轮胎没气、刹车失灵
座垫消失、轮圈损坏、锁车困难
但我依然选择它了几年
风雨无阻、一路前行
为何如此坚持呢？
笑答曰：无他耳，唯贫而已
（感谢ofo曾经给予过的便利）
今天是前任“小黄车”的吐槽大会吗？
NO！
那今天是小编你的机灵课堂吗？
你还别说
还真是
3
2
1
走
有网友留言想看“钢轨探伤仪”
今天他来了
不要问我落地价
因为“骚气”无价
这辆传说当中的“小黄车”
学名
RT18-D型双轨式钢轨超声波探伤仪
你看他
骚黄配色、钢架结构
五幅轮毂、四轮行走
摇杆操控、电脑打头
绿色电力、来去自由
你看他
造型硬派、空间够用
两排车身、科技加成
人在车上坐、伤在车下探
一个字，好
干活动作快、爹妈不操心
两个字，棒棒
开上他
自带通风座椅
360°全景天窗给你
承载4人毫无问题
下雨了？不存在
人家有伞，我有大头
小的们，来
给四位笑逐颜开的师父
每人泡上一杯
“82年的红糖枸杞”
一句话
舒服惬意
最高走行速度不小于20km/h
分分钟完成各种复杂钢轨探伤
凶！
载四人还健步如飞
可谓钢轨上的奔驰“smart”
凶！凶！
一次性续航40公里
相当于绕故宫行走7圈
凶！凶！凶！
探伤准确率在90%以上
是SZT-800手推式钢轨探伤仪的5倍
凶！凶！凶！凶！
最可贵的是
他竟然
拆卸方便、随装随有
不占时间、不占地盘
只要技术有
随时开起走
一个字
方便
小黄车效率高、稳定性好
受人为影响小、拆装方便
这可让工务探伤职工
乐开了花
"
探伤甲说：有了这个‘黑科技’，妈妈再也不用担心我的探伤质量啦！"
探伤乙说：开了“小黄车”，他好，我也好！
探伤丙说：有了“小黄车“，做探伤职工，挺好！
探伤丁说：是兄弟，就来涪陵工务段开“小黄车“！
探伤小旋风说：开了“小黄车”，腰不酸了，腿不疼了，一口气跑40公里不费电！
探伤总旋风说：兄弟，你的小黄车掉了！不，是你的小黄车！
"
据悉
“小黄车”目前还在进行
试运行和数据测试
待各项参数测试成功之后
计划将于本月末上道
试探伤作业
助力春运探伤防断保安全
关注双轨式钢轨超声波探伤仪
关注铁路钢轨探伤
关注工务作业设备更新
为铁路新设备点赞
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