我不以为意，我不以为 陈慧琳
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我不以为然是什么意思
“绽放”，一个富有生命力与美感的词汇，形容女性力量的苏醒与成长。在北京世界妇女大会三十周年、中国将再次召开全球妇女峰会之际，在全国妇联宣传部的指导下，新京报推出女性力量主题报道《绽放》，记录新时代中国女性用智慧和勇气打造的非凡“她力量”。
在创业浪潮里、在乡村振兴中、在竞技赛场上、在科创最前沿，她们用智慧和勇气，打破性别桎梏；她们以巾帼之姿，用看似柔弱的肩膀扛起无比强大的力量。如花娇艳，风吹不落；如柳婀娜，雨打仍舒。她们温柔与坚韧交织，向阳生长。
邓亚萍指导儿子瀚铭打乒乓球。受访者供图
更多时候，出现在众人面前的邓亚萍有着精致的妆容和得体的职业套装，曾经运动员的那一面已经在她外在的形象中退场。
不再是运动员后的二十七年里，奥运冠军、乒乓球超级全满贯邓亚萍的人生几经转变，她经历了学者、企业家、公益推动者等多重身份的变迁。
与邓亚萍的采访在位于北京市丰台区栋能魔王运动空间里进行，四周的乒乓球台，运动鞋与体育馆地面摩擦的声音，她都很熟悉。从五岁开始打乒乓球起，这个声音便伴随着她，绵延至今。
人们乐于提起她早年间站在赛场时凌厉甚至有些凶狠的打球风格，和她所开创的“邓亚萍时代”。曾经日复一日的训练为她铸造起坚毅的品格，但走下赛场，她也展露出爽朗柔和的那一面。
采访中，她自如地谈论起初入奥组委的恐惧、读博的艰辛和近年来全身心投入的全民健身项目。她的人生，早就蔓延到了乒乓球台之外。
“这种恐惧是我在赛场上从来没有过的”
新京公益：你退役后经历了学者、企业家、公益推动者等多重身份转型，哪一种角色的挑战最大？
邓亚萍：刚开始到国际奥委会工作还是蛮难的。那是1997年前后，我第一次去开会，整个屋子里就我一个人带着翻译。十几个代表委员，最不缺的就是世界冠军、奥运冠军、世界纪录保持者。这些人都是拼出来的，讲话很直接，很不客气。
我听不懂他们在说什么，更不知道该怎样进行讨论和工作。非常受刺激，别人都能够自如地表达，但我却不行，回来后就暗下决心，一定要过语言关。
但是后来发现，只过语言关是不够的，你必须了解更多国家的真实情况，才能给出更具实操性的意见和建议，如果你的意见在之后能够被采纳且执行得很好，那你才能慢慢在这个组织里有话语权，我需要快速学习，要吃很多苦。
当时代表亚洲的委员才两个，我自己有很大压力，也焦虑，不知道该怎么办，那就使劲学，使劲问，每天可能睡四五个小时，醒着的时候要看很多资料。
这种恐惧是我在赛场上从来没有过的，在赛场上我怕过谁呀？不过后来想，这其实是换了一种比赛形式，大家在会议桌上讨论问题，自己的观点要立得住，别人才会信服你。
新京公益：2002年，你进入剑桥大学修读体育经济学，并最终获得博士学位，你觉得对你现在的事业发展有什么样的帮助或者是影响？
邓亚萍：外界可能觉得我运动员出身，应该去选运动训练学或者运动心理学这些跟运动直接相关的专业。
但国际奥委会的工作经历让我有一些不同的感悟。萨马兰奇上任国际奥委会主席以后，国际奥委会进行改革，在这之前，奥运会几乎没有人办了，那时候奥运会只允许业余运动选手参加，不允许职业选手参加。
我觉得老萨解决了一个问题，不去强调职业还是业余，首先应该给所有运动员参加奥运会的机会。这样，奥运会有更精彩的比赛，观众也愿意看，转播商也愿意转，赞助商也愿意来。就这样一个小的转变给国际奥委会带来了丰厚的回报，这个回报又给了其他所有国际奥委会的成员国。
这是一个很好的商业模式。2001年他离任的时候，给国际奥委会留下了120亿美元，但在他刚刚上任的时候，只有一栋小楼。只够给20个雇员发一年的工资。
跟他交往的过程当中我学到了很多，想要推动奥林匹克运动的发展，核心还是要让大家互利共赢，运动员有至高无上的荣耀，观众能看到最精彩的比赛，赞助商也可以参与其中，各个国家的人都可以进来。
我学体育经济给我带来新的理解，是去看事物运转的底层逻辑。
奥运冠军、乒乓球超级全满贯邓亚萍。受访者供图
读书比训练更难
新京公益：你为什么会想要读博士？
邓亚萍：1998年，我正好碰到剑桥大学的毕业典礼，足足在那儿看了一个多小时。我特别羡慕他们，每个毕业生脸上都洋溢着笑容，他们的家人从世界各地赶来，盛装出席，我完全能感同身受，就像我们走向领奖台。我当时想着，我能在剑桥读书就好了。但同时自己的另外一个声音就出来了：没戏了，下辈子吧。
当时去征求身边人的意见，都觉得不行，万一读不下来怎么办？多难看啊。但我自己觉得，如果我不去抓住这个机会，可能得等到下辈子，可如果这辈子能做，为什么不去试试呢？哪怕最后不成。
我就是这样的性格，打定主意后我去找教授，发现剑桥大学有个非常著名的经济学家叫彼得·诺兰。1978年，邓小平先生邀请英国经济学家到访中国，他是首批的6位专家之一。
彼得认为我的学习履历是足够的，但说，推荐信很重要，建议我找萨马兰奇主席写推荐信。我以为老萨肯定没问题，关系这么好，结果他一开始很犹豫，坚决不写，说：“不行，你要赶紧回国为你的国家工作，读什么博士。”后来他看我这么真诚，而且决心很大。最终决定“那好吧，我帮你写”。
在学习过程中我做了非常充分的准备，我知道博士毕业要求是非常严苛的，但我想：只要去学东西，在哪都一样，都需要脱几层皮。去了剑桥，无非再多脱几层皮而已。有时候不见得你想就能成，但是你不干一定不成，我要给自己试错的机会。
新京公益：你为什么把学习的过程用脱几层皮来描述？
邓亚萍：在剑桥大学，博士生们的表述是有身份差别的，我一进去，是PHD candidate，博士学位候选人，第一年的开题报告后，基本上只能留下三分之一的人，但这三分之一能不能顺利毕业又是另外一件事儿。
2003年，我在北京奥组委工作，同时也在准备博士的开题报告，实际上已经压到最后没有办法了，我请了20天的假，要把报告写出来，买了100个速冻水饺，把门锁上，手机关掉，封闭起来，让自己安静下来。
20天后，我的报告写完，紧接着又长途飞行赶到意大利开会，再回到北京，后背痉挛，我运动员期间都没住过医院，但是那一次回来后去了北医三院。
医生的手一搭在我身上，我的眼泪就下来了，医生说，看来你是真疼了，不然不会表现出来。当时整个背部就像钢板一样， 睡也没法睡，连一般的麻醉药都不管用，直接上了吗啡。
印象中，我2008年3月提交了论文，之后等待答辩的结果就像等待宣判一样，2008年8月，北京奥运会开幕式前一天，我收到了剑桥大学学术委员会的确认信息，那一刻现在想起来都叫我松一口气。
邓亚萍解说乒乓球赛。受访者供图
新京公益：你自己担心过最终拿不到学位吗？
邓亚萍：我对最后的结果不会想太多，我不会想最后拿不到学位是否丢人，就像比赛一样，为什么老想我最后输了呢？为什么不想我赢了？如果使劲了、努力了，最后不成，就接受，没有什么嘛，因为没有一定能成的。反过来讲，哪怕不成，但是努力了，对得起自己，对得起你的付出，也对得起教练和导师，只要这样就可以了，剩下的事水到渠成。我觉得人要有不服输，要有搞砸一切的勇气。
新京公益：在剑桥攻读博士时，你从“身体训练”转向“思维训练”，这两种截然不同的“苦修”方式，哪一种对你的心志考验更大？
邓亚萍：两者非常不同。训练是很枯燥的，日复一日，但有很明确的对手和目标，无形当中就推着人往前走。你错过了，可能再等四年。我们平常训练每天都要面对数据，如果你的状态不是那么好，输了一些球，可能会换人。所以谁也不敢错过机会，这种情况下我们很容易去专注目标和对手。但是读书没有特别明确的对手。对手是谁呢？是书本吗？不是。对手是你自己。没有人监督你，到了时间，该考试的时候考不过去，这是麻烦事。我觉得读书难在要有非常强的自我约束。
读书的时候，我允许自己偷点懒，但是不允许自己每天都偷懒。如果这段时间很累，学的东西很枯燥，也学不明白，那就放一放，换换脑子，明天再来，毕竟我也不是机器。但是我给自己调整的时间不会那么多。
今天如果实在累了，那就不做了，明天就继续按照计划来做。我的计划性是比较强的，我是一个行动派，任何计划和目标都不比马上行动重要。
邓亚萍参加公益活动。受访者供图
我不会在脆弱的时候哭
新京公益：你对外展示的形象一直都是自信、潇洒和不服输的，实际生活当中你是不是也有一些短暂的脆弱时刻？
邓亚萍：每个人都有脆弱的一面，人都是有多面性的，有的人看似坚强，但内心非常柔软。
我肯定也受过挫折，不是一帆风顺的。我相信就是因为遇到了质疑、偏见或者误解，去忍受和消化之后，才会让自己变得更加强大，才能够去击碎别人的质疑，只是说每个人展现的形式不太一样。
新京公益：你脆弱的时候会哭吗？
邓亚萍：不会，我反而会去思考如何让自己更加有勇气。我属于越挫越勇的人，再去思考如何弥补自己的不足，在需要的地方用功、吃苦。
被指出不足的时候，肯定会很难受，都希望得到别人的赞美。但实际上，当有人指出你不足的时候，你才应该感谢他，因为没有几个人愿意跟你讲真话，你要把真话听进去，让自己更加强大，这才是真正解决问题的核心。
新京公益：你如何看待女性？对40+女性而言，你有什么样的建议？
邓亚萍：我觉得中国女性其实是一生倔强的，很多中国母亲把自己献给了家人，我觉得女性应该爱自己，身体力行给孩子树立榜样。
新京公益：在你毕业回国之后，有什么事情是让你像想拿冠军一样迫切去做的吗？
邓亚萍：我当然想做和全民健身有关的事。我们国家有非常好的运动员培养机制，但全民健身这一块到底该怎么做？运动不光是自己的身体去运动，同时也是一种情绪的宣泄，更重要的是通过运动去社交，可以通过打球认识很多朋友。
新京公益：这些年你觉得我们国内的全民健身有了怎样的变化？
邓亚萍：我觉得大众对于健身的意识越来越强，尤其是这几年，一个周末能有几十场马拉松，当物质生活达到一定的水准之后，人们会更加追求身心健康、精神愉悦。
新京公益：想推动全民健身的话，第一步要做什么呢？
邓亚萍：我们国内陆续出台了很多政策，全民健身也提升到了国家战略的高度。我们现在在探索一个更好的运营模式，提供什么样的专业服务？社交场景如何打造？体育最重要的不是冷冰冰的场馆，而是热乎乎的人情。
第一我觉得场馆一定要近，方便；第二场地不要太大；第三教的人要专业；第四要围绕熟悉的邻里关系，打造社交型的环境。这是我们尝试的逻辑。在我的老家洛阳，已经取得了一些成果，2022年，国家体育总局授予洛阳全国首批全民健身示范城市。
这些年来，我们一步一个脚印走来，探索大家的需求，怎样既顾及商业又兼顾社会公共服务属性。比如乒乓球在中国是一个有雄厚群众基础的运动项目，我们会在社区建设中提供乒乓球台，其中发现：老人们把这个地方当作交友场合，他们之前可能住在对面都互相不认识，但因为打球，大家成了朋友，这就是部分实现了我们的愿景。
新京报记者 李冰洁
编辑 陈晓舒
校对 杨许丽
我不以为然
植物统治着地球，这句话并非说说而已。
2018年6月，以色列维茨曼科学研究所的 Ron Milo 教授在《美国国家科学院院刊》（PNAS）杂志发表论文，研究团队计算了地球上的生物量分布，植物占据了地球生物总量的82%。
可人们给它们的关注度并不够高，对它们的了解也不够多。
而纪录片《绿色星球》，就像是一个契机，带我们走入植物的世界。
看植物们为了争夺阳光各出奇招，看它们在生长过程中和动物、昆虫们相爱相杀，看四季轮转、意外频发下植物们如何艰难生存。
然后，知道植物的奇妙，和人类的渺小。
01
阳光争夺战
植物吸收二氧化碳，排出氧气，离不开光合作用。
热带雨林里面的植物生长得十分密集，矮小的植物晒不到阳光，无法生长是很常见的事。
为了活命，就只能想出种种不同的办法，在“阳光争夺战”中取得胜利。
而在所有的策略中，最直接、最简单的方法，就是比同类生长得更快、更大。
一般的树木，一年可以生长两米，但轻木则可以长10米。
这一特性，是由它的特殊木质决定的。
人们所见到的绝大多数树木，都是实心的。
而轻木的横截面，充满了各种孔洞，就像是一个木质的蜂巢。
这样的好处，是可以吸收更多的阳光。
坏处，则是树干的坚韧性不够，更易被折断，树木的生命周期也更短。
而有一些植物，则更会讨巧一些。
比如藤蔓，它就像是一个喜欢搭便车的无理乘客，依靠自己的触须寻找周围的植物。
找到后，就缠绕其上，与其一起生长。
但一些植物会有比较独特的策略，来拒绝“顺风车”。
比如刚刚提到的轻木，它的叶子上面长满了柔滑的绒毛，即使是带有倒钩的藤蔓也难以抓牢。
拒绝白嫖，从轻木做起~
陆地上的植物如此，水生植物也是一样。
想要在湍急的水流中生存下去，每一种水生植物都有自己的小妙招。
比如虹河苔。
它生长在水中，叶子发生了形变，可以收集溶解在水中的矿物质和营养物质。
为了把自己固定在水中，它的茎部会分泌出一种被称为“自然界最强粘合剂”的物质，帮助它牢牢地站在河床上，即使海枯石烂，也不会轻易移动。
而大薸选择的方法，则是随波逐流。
它生长出了很大的叶子，好提供足够的浮力，让自己可以飘在水面上，接受阳光。
等到水流到来，它就随之而去，找到新的定居之所。
然后，凭借自己快速生长的根系，在那里占据一席之地。
就像那句老话所说，先下手为强。
但还有一句话，叫做后来者居上。
亚马逊王莲生长在水底，等到合适的机会，就会慢慢地向上生长，参与到这场阳光争夺战里。
与大薸相比，它的方法，则更显简单粗暴。
在接近水面时，它会用新芽拨开水面挡住自己的植物。
留出足够空间后，才破水而出，开启自己的“成王之路”。
它最开始只是一个略带一些小刺的花苞。
随着生长，正片叶子会慢慢地平铺于水面之上，形成一个直径最大为两米的“圆盘”。
在这个过程之中，有的植物会被它挤走。
但它们已经算是幸运的了。
因为还会有更多的植物被亚马逊王莲背面附带的小刺戳破，从此彻底退出阳光争夺赛的舞台。
而亚马逊王莲则会一直生长，直到彻底占据那一片海域。
02
自然界的双赢
对于植物来说，一生中最重要的两件事，一个是生长，一个是繁殖。
对于由人类培育的植物来说，繁殖的流程是简单的：授粉、结果、长出种子、播种，成长。
但对于长在森林中的植物来说，这个过程就不那么容易了。
因此，植物们不得不想出各种策略，让动物以及昆虫们帮助自己完成授粉，并尽可能保护好自己的种子。
授粉环节，通常是昆虫/动物与植物的双赢。
轻木会生长出数以千计的花朵，每一朵都有人的手掌大小，装着甜甜的花蜜，以此来吸引蜜熊的到来。
蜜熊在吸食花蜜时，会从一棵树移动到另一棵树，在这个过程中完成轻木的授粉。
而为了提高授粉的成功率，轻木的花朵会一次又一次地分泌出花蜜，吸引蜜熊的到来。
这个流程，一个晚上可以重复7次。
作为报答，蜜熊们可以在几周内享受超过50升花蜜。
但有一些植物，就没这么讲究了。
凯氏大王花（腐尸花），是世界上最大的花。
它要用五年时间，才能完成从花苞到花朵的整个过程。
它采取的策略，是“画大饼”。
散发出的臭味，让喜欢这种味道的丽蝇误以为有一顿美食在等着自己。
然后，诱惑丽蝇到达指定位置，沾上花粉。
等到丽蝇发现这里没有属于自己的食物，就会离开，飞向下一个“大饼”，完成授粉。
在授粉之后，如何保护种子又成为了一个问题。
马来群岛上的某一株龙脑香科植物，选择了以量取胜。
在十年未能开花后，这一次，它结出了上万颗种子。
但这些种子，能存活下来的，依旧是极少数。
因为在树下等着它们的，除了落叶和泥土，还有许许多多的喜食种子动物。
好在，这一次，结出果子的树木并非这一颗。
许许多多的龙脑香科树木一起成熟，数亿颗果实从天而降，喜食种子的动物们应接不暇。
一些种子，因此得到了生根、发芽、进入阳光争夺战的机会。
银白摄被灯草，则在这一过程中学会了“欺骗”。
它种子的大小、颜色、形状，乃至气味，都与羊粪蛋十分相似。
银白摄被灯草用这样的方法，来“迷惑”蜣螂。
蜣螂有喜欢收集食物的习惯。
它们会挑选尽量新鲜的粪球埋入地底。
很巧的是，它埋藏的深度和位置，十分适合银白摄被灯草生长。
于是，一颗又一颗的种子被埋入地底，一株又一株的银白摄被灯草得以旺盛生长。
虽然带有一些“欺骗”的意味，但这场合作也可以算是双赢。
因为在新的银白摄被灯草长大后，会吸引来新的羊群，为蜣螂带来更为新鲜的食物~
03
生而为树
在《绿色星球》的评论区里，有人这样说：
“人类当然应该拥有和其他物种一样，争夺自己栖息地和生存资源的权利。”
“我不认为自然界会阻止人类怎么作死，自然界向来是没什么所谓的，大不了版本更新重开。”
对后一句话，深感赞同。
因为自然界，真的比人类所以为的，强大得多。
随着社会的发展，越来越多的土地开始被钢筋水泥所覆盖。
但植物并没有因此而放弃。
在地板砖的缝隙里，在人们不注意的角落，植物在拼命生长。
杂草，是植物界的先锋。
它们最擅长适应新的、恶劣的生存环境。
在看不到任何泥土的墙面上，蔓柳穿鱼却在茁壮成长。
成熟的蔓柳穿鱼植株，会让自己的花朵选择向阳生长，吸引昆虫来帮助自己授粉。
然后，在结出果实之前，寻找到墙体的黑暗处，在里面生根、发芽，生长成新的植株。然后从缝隙中探出头来，再进行下一次授粉。
一个缝隙、一个角落，都可以让植物在那里生根发芽。
对它们来说，这个世界上有很多无法避免的危险。
比如昆虫、动物、植物、人类，或者四季变化，天降大火。
但它们总有办法，为自己找到一条生路。
山火，频发于夏季。
它可以燃烧几天不灭，直到被人类所消灭，或者烧完所有能烧之物。
大火过后，满目狼藉，好像在那一片焦黑的土地上已经再无生机。
但这时，垂筒花出现了。
它在地下休眠了15年，被山火的浓烟唤醒，探出头，长出一朵小小的艳丽的小花。
这支花朵虽然不起眼，却可以被鸟类轻易地捕捉。
授粉，这一关键步骤因此再次完成。
几个月后，当越来越多埋藏在土地中的种子开始发芽，跃跃欲试地准备开启新一轮“阳光争夺战”的时候，垂筒花默默地走下舞台，回到地下。
耐心等待着下一次绽放的机会。
人类，是自然的一部分。
为了发展，人类会培养一些植物，让它们规模化地生长。
因此占用大量的土地和森林。
但同样，为了发展，人类也会反省自己过去的错误，纠正一些行为，并做出种种补偿措施。
比如挪走不合时宜的科研机构，让大片的热带雨林可以连接到一起，焕发出新的生机。
比如潜到海底，一株一株地人为种植海草，帮助它们生长。
比如组织起消防队，一次又一次地冲上高山，去挡住山火的蔓延。
人类出现、人类消失。
人类犯错、人类改正。
而植物们对此并不在意。
或许，对它们而言，人类的那些错误，与一轮又一轮的山火并无差异。
植物们要做的，就是留下希望的种子，等待山火过去，长出新芽。
如果山火久久不灭，也无妨。
当所有的植物死去，当世界只剩下这场名为“人类”的山火，它也自然会迎来属于自己的结局。
保护自然，不仅仅是为了一棵棵树木，一株株花朵，也是为了依赖于这个生态系统生存的人类自己。
纵使力量渺小，依旧不愿放弃。
因为世界先爱了我，我不能不爱它。
我不以为然的下一句是什么
以前吃完晚饭，7点钟我都要和闺蜜到江边上去走一走，可最近闺蜜微信，打电话给我，我都跟她说我在头条写文章，他不相信，他说我还以为你出轨了，你那么大岁数了，还要在头条上写文章，你图个啥呢？我就想我的精神世界丰富1点，每天看到自己的文章发表在头条，心里别提有多高兴了。
刚开始写文章的时候，我的粉只有24个，所写的文章每次展现量都是几百几千的，阅读量也是只有十几个，或者100多个，但我还是坚持，我想把自己身边发生的事情写成文章，发表在头条上，有和我同感的吗？
我不以为我是天才只是竭尽全力去做而已
各位读者老爷们，昨天说了“男人四种人品低劣的表现，遇见了赶紧跑”；其中第三点“情感PUA”最是隐蔽，让你受尽痛苦折磨，分手还以为是自己做的不够好；
醒醒姐妹们，今天让你识别PUA套路；
第一步，先打造人设
精心布置的朋友圈，不经意间拍到的手表，豪宅，公司，泳池或者精致的点心，下午茶，字帖，油画，摄影作品等等；
伪装成事业有成、品位高雅的成功人士；虚构悲惨经历受伤暖男，亦或是文艺气质和浪漫诗人、画家，学者等等，肯定是有故事的人；
第二步，建立情感依赖
在女孩初步上钩后，PUA者会通过以下操作深化情感联结，
“你是唯一懂我的人”，“你是我见过最特别的女生”，甚至用 “命中注定”，“灵魂伴侣”；等等赞美的语言迅速拉近关系；通过“你最懂他”，让你觉得自己聪明，智慧，清醒；殊不知就是要你过分自信，不认为自己会上当；
第三步，推拉关系，更迷恋对方
初步信赖建立起来后，遇见“真命天子”的怦然心动，让你短时间内心潮澎湃，迅速上头。然后你来我往的频繁交流，而陷阱就在这新鲜刺激的交流中。从小时候聊到长大，从初次见面聊到私定终生，白头偕老。让你有安全感且陷入幻想。
然后突然抽离一下，让你陷入焦虑，患得患失；过后再通过“宝宝，这几天太忙了”，“家里有xxxx事，一忙完赶紧回来了”，“我好想你啊，但是没时间”，迅速靠近，让你欣喜若狂，从而引导你情绪波动，降低判断力；让你产生他离不开我，他爱我的错觉；
有时候又通过冷暴力后突然道歉，循环“伤害-补偿”模式，让女生成瘾；
第四步，持续打压，摧毁自尊
你觉的他爱你后，就想让他更欣赏你，分享好看的衣服，美味的食物，或者吐槽闺蜜感情，学习生活压力等等日常生活琐事。
看到漂亮的衣服“你穿这条裙子很美，要是腿在细一点点更完美了”，“你闺蜜嫉妒咱们的感情，以后少和她来往”，“这个你都不会，太笨了，还好有我”，“你要是真的爱我，就不会这么无理取闹。”，“你要是离开我，绝对找不到比我对你更好的人。”，“果然没人能受得了你，只有我包容你”；通过贬低你的身材，朋友，性格脾气等，反过来拔高自己，来确立相处时的地位。
让你在反复的情绪波动中信赖，依赖对方，最后自己给自己洗脑完成；
第五步，露出獠牙
以上四步做完，还有点良心的得到女生，就慢慢抽离或者女生就是鱼塘中任意要投喂的鱼。还有的，开始了杀猪取财，网络/电信诈骗也是同样的套路，最后让你投资或者借钱周转，最后人也没影了；最可恶的是诱导自残自杀。
这么多步骤，这么长时间为什么女生难以察觉
前期的甜言蜜语蒙住眼睛，推拉关系时这种虐待与安抚的循环会刺激会产生生理依赖，当后期打压或操控时，女生会因 “已经投入了这么多” 而自我麻痹：“他只是一时脾气不好”“可能是我哪里做得不够好”，会自己给自己找到理由。
如何打破 “难以察觉” 的困局
人设矛盾：朋友圈与现实严重不符（如自称“白手起家”却无工作痕迹）。
情绪极端化：忽冷忽热，让你时而天堂时而地狱。
打压常态化：频繁贬低你的社交圈、职业选择甚至家人，记住 “你值得被尊重”。
朋友交流：当局者迷，旁观者清，把对方的行为说给信任的人听，或许能获得不同的视角。
最后，真正爱你的人会让你感到安全，而非恐惧；会欣赏你的独特，而非改造你的灵魂。遇到疑似PUA，请记住——你的感受比对方的解释更重要。
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