一、自己怎么和银行协商信用卡还款
与银行协商信用卡还款，可按以下步骤进行：
第一，主动联系银行。在意识到无法按时足额还款时，尽早致电信用卡客服热线，表明有还款意愿但面临暂时困难，争取协商机会。
第二，准备证明材料。如失业证明、疾病诊断书、收入减少的相关证明等，用以说明经济困境的真实性和严重性，让银行相信协商还款的必要性。
第三，提出合理方案。根据自身实际情况，提出可行的还款计划，例如延长还款期限、分期偿还本金及利息等，确保该方案既能满足自身还款能力，又能在一定程度上保障银行利益。
第四，保持良好沟通态度。协商过程中，态度诚恳、语气平和，尊重银行工作人员，积极回应银行的询问和要求，避免因情绪问题影响协商结果。
第五，记录协商内容。若协商达成一致，务必详细记录协商的还款计划、利率调整、手续费等关键信息，留存相关证据，以备后续可能出现的问题。
二、自己的信用卡借给别人用犯法吗
将自己的信用卡借给别人用是存在法律风险的行为。
从法律层面分析，信用卡领用合约通常明确规定信用卡仅限本人使用。把信用卡借给他人，违反了与银行的约定。
若他人使用信用卡后未能按时还款，导致逾期，信用记录受损的是信用卡所有者本人，会影响其后续贷款、信用卡申请等金融活动。
如果借卡人恶意透支，经银行多次催收仍不还款，达到一定金额和期限，可能构成信用卡诈骗罪。虽然实际使用者是借卡人，但卡主作为名义持卡人也可能被卷入法律纠纷，面临配合调查甚至承担法律责任的风险。
此外，若借卡人使用信用卡从事违法犯罪活动，比如洗钱、诈骗等，卡主将面临更为严重的法律后果。
总之，不要轻易将信用卡借给他人使用，以免给自己带来不必要的法律和经济风险。
三、恶意透支信用卡量刑标准
恶意透支信用卡，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过三个月仍不归还的行为。
量刑标准如下：
数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金。这里“数额较大”一般指恶意透支数额在五万元以上不满五十万元。
数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金。“数额巨大”通常指恶意透支数额在五十万元以上不满五百万元。
数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产。“数额特别巨大”指恶意透支数额在五百万元以上。
司法实践中，具体量刑会综合考虑犯罪情节、还款态度等多方面因素。同时，若在公安机关立案后人民法院判决宣告前已偿还全部透支款息的，可以从轻处罚，情节轻微的，可以免除处罚。恶意透支数额较大，在提起公诉前全部归还或者具有其他情节轻微情形的，可以不起诉。
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来源：临律-恶意透支信用卡量刑标准，2020年恶意透支信用卡的立案标准