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新华社墨西哥城5月12日电 题：中拉携手同行 共绘下一个美好十年
新华社记者赵凯 孟宜霏
中国－拉美和加勒比国家共同体论坛第四届部长级会议将于13日在北京举行。2014年7月，习近平主席同拉美和加勒比国家领导人共同宣布设立中拉论坛。次年1月，中拉论坛首届部长级会议在北京成功举行，标志着中拉论坛正式启动。十年来，中拉论坛蓬勃发展，机制日臻完善，已成为增进中拉政治互信、加强发展战略对接、促进民心相通的重要平台。面对深刻演变的国际形势，中拉坚定捍卫多边主义，共同发出全球南方团结自强的时代强音，树立起南南合作的典范，推动中拉命运共同体建设不断取得新发展。
携手并肩，中拉政治互信不断深化。近年来，中拉高层保持密切互动和战略沟通，中拉关系历经国际风云变幻考验，已经进入平等、互利、创新、开放、惠民的新阶段。近年来，巴拿马、多米尼加、萨尔瓦多、尼加拉瓜、洪都拉斯等国相继同中国建立或恢复外交关系。中国同地区国家关系实现提质升级，中国同巴西关系定位提升为携手构建更公正世界和更可持续星球的中巴命运共同体，同委内瑞拉关系提升为全天候战略伙伴关系，同乌拉圭关系提升为全面战略伙伴关系，同哥伦比亚、尼加拉瓜建立战略伙伴关系。中方提出的全球发展倡议、全球安全倡议和全球文明倡议也日益得到更多拉美国家认可。
互利共赢，中拉经贸合作持续拓展。十年来，中拉经贸合作收获喜人成果：中拉货物贸易额不断攀升，中国稳居拉美第二大贸易伙伴地位；截至2023年年底，中国在拉美直接投资存量达6008亿美元，拉美成为中国海外投资第二大目的地；共建“一带一路”在拉美的“朋友圈”不断扩大，中国已与超过20个拉美和加勒比国家签署共建“一带一路”谅解备忘录，一批标志性重大项目稳步推进，合作潜力不断释放。截至去年11月，中国在拉美已有5个自贸伙伴，同洪都拉斯签署了自贸协定早期收获安排，同秘鲁实质性完成自贸协定升级谈判。随着自贸红利不断释放，中拉经贸合作展现出更加广阔前景。中国已连续7年成为智利车厘子的最大出口国，超过90%的智利车厘子销往中国；在厄瓜多尔，每销售100辆汽车，就有37辆来自中国。
向新而行，中拉合作提质彰显成效。在中拉论坛框架下，中拉科技创新论坛、中拉数字技术合作论坛、中拉航天合作论坛等活动成功举行。中拉经贸合作从传统领域向新能源、数字技术、跨境电商等领域不断拓展，不断释放出新活力。与此同时，中拉共建“一带一路”迈上高水平合作新台阶。在特立尼达和多巴哥，共建“一带一路”旗舰项目凤凰工业园成为拉美首个5G网络全覆盖的环保轻工业园，推动当地产业升级；在哥伦比亚，波哥大和麦德林等大城市街头，越来越多的中国品牌电动出租车成为城市绿色交通的新风景线；中国的云计算、大数据和人工智能技术广泛赋能拉美金融、教育、文化娱乐等行业，助力当地企业数字化转型。
开放包容，中拉发展成果惠及人民。中国向拉共体成员国提供奖学金名额和培训名额，在当地实施“小而美”民生合作项目，在20多个拉美国家设立孔子学院或孔子课堂。鲁班工坊、中文工坊等加强了中拉在职业教育领域的合作。“中拉文化交流年”、“未来之桥”中拉青年领导人培训交流营等人文交流活动持续开展，促进中拉文明互鉴、民心相通。近日墨西哥城地铁新1号线举行部分通车仪式，中国企业助力全面升级系统设备，改善市民通勤体验，成为中拉合作惠及民众的缩影。
共迎挑战，中拉发出全球南方时代强音。当前，世界之变、历史之变、时代之变正以前所未有的方式展开，全球不确定、不稳定、不可预测性因素明显增多，作为真正多边主义的践行者，中拉在全球性议题上保持良好沟通协作。去年5月，中国和巴西共同发表关于政治解决乌克兰危机的“六点共识”，得到广泛支持和响应。今年1月，玻利维亚、古巴等国成为金砖伙伴国，全球南方国家携手合作正日益成为新的时代潮流。近期，面对单边主义、保护主义和霸凌行径，中国果断采取有力反制措施，正义之举赢得包括拉美国家在内的广大发展中国家广泛支持。拉共体第九届峰会通过《特古西加尔巴宣言》，呼吁通过团结合作实现共同发展，反映了全球南方推动全球治理变革的集体呼声。
十年栉风沐雨，十年春华秋实。站在新的历史起点上，新时代的中拉关系迎来更广阔的发展前景。作为汇聚中拉各方友好力量的重要平台，中拉论坛将进一步促进中拉合作走深走实，为动荡的世界持续注入稳定性和正能量，推动中拉命运共同体建设行稳致远，为中拉关系开启下一个美好十年。
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新华社圣地亚哥5月11日电 通讯丨跨越太平洋的光影共鸣
新华社记者朱雨博
10日下午，智利首都圣地亚哥莫内达宫文化中心的电影放映厅内，中国动画电影《雄狮少年2》首次在这个南美国家登上大银幕。从舞狮到武术，从“野草”到“雄狮”，小人物的励志故事牢牢抓住现场观众的心。随着主角阿娟在格斗擂台上出奇制胜击败劲敌，现场响起一阵西班牙语的高声喝彩。
为了打造沉浸式观影体验，智利天主教大学孔子学院当天在放映前特地安排一场舞狮表演。散场后，智利观众争相与狮头合影，有的还模仿起电影中的武术动作。与女友一起举起手机自拍的哈维尔·桑蒂斯特万就是其中之一。
“我从没想过中国动画电影已发展到如此地步。片中展现的动画技术、画面细节、剧情走向都很出色，配乐更是充分调动观众情绪。在我看来，这是一部顶级的电影。”在影院门口接受采访时，他丝毫没有吝惜赞美之词。
当天放映活动是2025智利“中国·上海电影周”的一部分。5月8日至11日，《雄狮少年2》《好东西》《封神第一部：朝歌风云》《飞驰人生》等6部中文原声、西班牙文字幕的中国电影跨越太平洋来到“天涯之国”智利，观众仅需网上预约即可免费观影。
桑蒂斯特万是中国文化迷，但对中国电影了解不多。“我甚至有点恼火，中国影视作品怎么没早点在智利火起来呢？希望未来能有更多类似的电影节活动，让更多人有机会观看中国电影。”
同场观众费利佩是一位练习中国功夫30年的“老师傅”，这次带孩子们来感受功夫的独特魅力。在他看来，这部电影不仅在展现中国传统武术上十分考究，还传达了坚韧不拔、公平正义等许多积极价值观，很适合全家一同观看。
本次电影周开幕影片是8日放映的《好东西》。尽管当天圣地亚哥下起大雨，仍有近200名当地民众、各界友好人士前来观影。片中单亲妈妈王铁梅、女儿王茉莉和邻居小叶三位不同年龄段女性在上海的生活与成长牵动观众心绪，现场多次响起笑声和掌声。
智利女孩康斯坦萨·富恩特斯毫不犹豫地给出好评。她告诉记者，通过这部电影她得以窥见上海这座遥远中国城市的许多角落。《好东西》“好”在跨文化情感共振，“在一个陌生文化背景下，电影讲述了一个能引发普遍共鸣的故事。即使不懂中文，仅凭字幕就能完全理解片中讲述的女性与社会问题”。
安德烈亚·埃雷拉感同身受：“在这部电影里，我看到了我母亲的影子，她和片中主角一样是一位单亲妈妈。这部分情节非常打动我。”
电影周期间还举行了中智电影对话会，两国电影人围绕中外合拍片、电影修复、电影产业激励政策等话题深入交流。
对话会发言嘉宾之一、前智利驻华大使费尔南多·雷耶斯·马塔是位中国电影迷。他告诉记者，智利与中国在电影领域合作潜力巨大。“未来的电影制作不应局限于中国或拉美各自的独立市场，而应考虑通过电影合作将世界的两端连在一起，制作出面向全球影像市场的作品。”
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新华社墨西哥城5月12日电 题：中拉携手同行 共绘下一个美好十年
新华社记者赵凯 孟宜霏
中国－拉美和加勒比国家共同体论坛第四届部长级会议将于13日在北京举行。2014年7月，习近平主席同拉美和加勒比国家领导人共同宣布设立中拉论坛。次年1月，中拉论坛首届部长级会议在北京成功举行，标志着中拉论坛正式启动。十年来，中拉论坛蓬勃发展，机制日臻完善，已成为增进中拉政治互信、加强发展战略对接、促进民心相通的重要平台。面对深刻演变的国际形势，中拉坚定捍卫多边主义，共同发出全球南方团结自强的时代强音，树立起南南合作的典范，推动中拉命运共同体建设不断取得新发展。
携手并肩，中拉政治互信不断深化。近年来，中拉高层保持密切互动和战略沟通，中拉关系历经国际风云变幻考验，已经进入平等、互利、创新、开放、惠民的新阶段。近年来，巴拿马、多米尼加、萨尔瓦多、尼加拉瓜、洪都拉斯等国相继同中国建立或恢复外交关系。中国同地区国家关系实现提质升级，中国同巴西关系定位提升为携手构建更公正世界和更可持续星球的中巴命运共同体，同委内瑞拉关系提升为全天候战略伙伴关系，同乌拉圭关系提升为全面战略伙伴关系，同哥伦比亚、尼加拉瓜建立战略伙伴关系。中方提出的全球发展倡议、全球安全倡议和全球文明倡议也日益得到更多拉美国家认可。
互利共赢，中拉经贸合作持续拓展。十年来，中拉经贸合作收获喜人成果：中拉货物贸易额不断攀升，中国稳居拉美第二大贸易伙伴地位；截至2023年年底，中国在拉美直接投资存量达6008亿美元，拉美成为中国海外投资第二大目的地；共建“一带一路”在拉美的“朋友圈”不断扩大，中国已与超过20个拉美和加勒比国家签署共建“一带一路”谅解备忘录，一批标志性重大项目稳步推进，合作潜力不断释放。截至去年11月，中国在拉美已有5个自贸伙伴，同洪都拉斯签署了自贸协定早期收获安排，同秘鲁实质性完成自贸协定升级谈判。随着自贸红利不断释放，中拉经贸合作展现出更加广阔前景。中国已连续7年成为智利车厘子的最大出口国，超过90%的智利车厘子销往中国；在厄瓜多尔，每销售100辆汽车，就有37辆来自中国。
向新而行，中拉合作提质彰显成效。在中拉论坛框架下，中拉科技创新论坛、中拉数字技术合作论坛、中拉航天合作论坛等活动成功举行。中拉经贸合作从传统领域向新能源、数字技术、跨境电商等领域不断拓展，不断释放出新活力。与此同时，中拉共建“一带一路”迈上高水平合作新台阶。在特立尼达和多巴哥，共建“一带一路”旗舰项目凤凰工业园成为拉美首个5G网络全覆盖的环保轻工业园，推动当地产业升级；在哥伦比亚，波哥大和麦德林等大城市街头，越来越多的中国品牌电动出租车成为城市绿色交通的新风景线；中国的云计算、大数据和人工智能技术广泛赋能拉美金融、教育、文化娱乐等行业，助力当地企业数字化转型。
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十年栉风沐雨，十年春华秋实。站在新的历史起点上，新时代的中拉关系迎来更广阔的发展前景。作为汇聚中拉各方友好力量的重要平台，中拉论坛将进一步促进中拉合作走深走实，为动荡的世界持续注入稳定性和正能量，推动中拉命运共同体建设行稳致远，为中拉关系开启下一个美好十年。（完）
两岁小孩睾丸为什么一个上一个下
钥匙放哪儿，一转身就给忘了；
想要说什么，话到嘴边却想不起来；
打开手机，却一时记不清要干什么……
你有没有过这样的感觉？很多人以为这是年龄在作祟，却不知道，日常生活里的一些行为习惯正在悄悄“偷走”你的记忆力。
今天，我们整理了 6 个常见的“记忆杀手”，看清它们是如何在不知不觉中，让你的记性慢慢变差的。
1.总是多任务并行：
大脑记忆“切片式崩塌”
不少人一边听播客、一边回微信、一边做 PPT，以为这种多任务并行的方式是高效率、大脑聪明的表现，其实，大脑根本没你想象得那么能干。
人类天生就是“单任务物种”，所谓的“多任务”，本质上是频繁地在不同任务之间切换，而每一次切换，都会让大脑付出高昂的代价——注意力被打断，记忆轨迹中断。
斯坦福大学神经科学家撰写的综述指出，当我们进行任务切换时，大脑前额顶叶控制网络和注意力网络需要重新激活新任务的目标信息，并指挥注意力重新分配。这个过程不仅消耗更多认知资源，还增加了出错率，让信息的整合和记忆变得支离破碎。[1]
长期习惯多任务的人，表现出更高的“切换成本”——不仅在多任务状态下容易出错，甚至在单独执行一项任务时，注意力持续时间和工作记忆能力也比一般人更差。换句话说，“一心二用”用久了，大脑连“一心一用”的能力也在退化。
想要保护记忆力，最重要的一步，反而是学会专注，只做一件事。
2.过度依赖导航：
大脑“认路功能”在退化
导航软件无疑让出行变得更轻松，但与此同时，大脑的空间记忆系统也在被悄悄“废掉”。
一项发表于《科学报告》的研究通过跟踪 50 名驾驶者的 GPS 使用习惯与空间记忆表现，发现习惯使用 GPS 导航的人，在没有导航辅助的情况下，空间记忆表现明显更差。因为依赖外部指令，大脑不再主动处理环境信息，海马体内负责构建认知地图的功能逐渐退化。[2]
更令人担忧的是，这种影响并不仅仅发生在使用导航的当下。随时间推移，那些频繁依赖 GPS 的人，即使在完全没有导航帮助的环境中，也更难准确记住路线、地标，甚至整体的空间布局。
简单来说，你以为在“方便自己”，其实是在让自己的大脑慢慢失去辨路记忆的能力。
3.不练习记忆：
记忆力也会“用进废退”
记忆力不是用着用着没了，而是不用就真的慢慢退化了。
由多位认知神经科学家联合撰写、发表在权威期刊《心理环境通报与评论》上的综述指出，大脑对记忆的处理并不是静态保存，而是一个需要不断巩固、提取和再加工的动态过程。[3]
通过通勤摔倒的例子，说明哪些细节被优先巩固，以及不同经历中共通元素被整合成抽象记忆痕迹。参考资料[3]
一项由德克萨斯大学达拉斯分校长寿研究中心团队撰写的综述也指出，如果长期缺乏记忆练习，比如懒得记电话号码、路线或者生活小事，相关的神经回路活跃度就会下降，久而久之，记忆系统会像长时间不用的肌肉一样，逐渐萎缩和退化。[4]
而且，记忆的巩固不仅靠“存进去”，更依赖于“用出来”。主动提取信息、回忆经历，是刺激海马体与大脑皮层联络、加固记忆轨迹的重要环节。如果这种提取的机会减少，大脑就会优先清除那些“看似没用”的信息，久而久之，记忆力自然就变得越来越差。
想要守护记忆，不是靠静静等待，而是靠不断唤醒。哪怕只是每天试着回忆一下昨天的细节，哪怕只是偶尔背个电话号码，都是在给自己的大脑做一次温和又重要的锻炼。
4.记忆焦虑：
越怕忘，越容易忘
越害怕忘记，反而越容易忘记，这是有科学依据的。
一篇由华盛顿大学与韩国高丽大学联合撰写，发表在顶级精神病学期刊《分子精神病学》上的综述提出，压力和焦虑状态下，大脑中的杏仁核活动增强，海马体功能则被抑制。[5]这意味着，在你紧张兮兮地想要记住某件事时，负责情绪反应的系统变得异常活跃，而负责整理和提取记忆的系统却被“压制”了。结果就是，记忆提取变得更加困难，信息仿佛卡在了脑海深处。
更进一步，国际心理学权威期刊《心理学前沿》上一项实验研究发现，高焦虑个体在面对负性情绪信息时，抑制记忆的能力也会下降。[6]大脑本来可以通过认知控制主动屏蔽一些干扰性的记忆，但焦虑让这种控制变得无力，负面记忆反而容易在脑海中反复侵入，形成持续的认知负担。
焦虑不是在帮你记得更多，而是在制造一场记忆的混乱。如果想要记得更牢，反而要先学会放松，给大脑腾出整理信息的空间。
5.关注太多：
注意力像筛子，记忆力无从谈起
海量信息不断轰炸，让大脑疲于应付筛选，真正该记住的东西，却被“刷”了过去。
基于对 493 名受访者的调查分析，一项实证研究表明，当信息量远超出大脑的处理上限时，会引发“信息过载”，让人感到疲惫、混乱，无法有效筛选、加工信息。[7]在这种状态下，注意力像漏斗一样，无法专注于重要内容，记忆力也随之崩塌。
而且，信息过载并不只是短暂的干扰。当大脑长期处于超负荷运作中，认知资源被不断消耗，动机下降，最终导致信息处理能力和记忆保存能力同步下降。[7]人们开始依赖简单线索作决策，忽略细节，甚至选择逃避信息，形成恶性循环。
信息量太多，大脑不是“装得更多”，而是“学得更少”。面对信息洪流，最好的保护方式，从简化信息输入、留出思考空间开始。
6.缺乏运动：
大脑新生神经元的机会，也被“偷走”了
如果你总是坐着不动，大脑并不会无动于衷。
一篇基于大量动物实验和人群研究、系统梳理了有氧运动对大脑结构、神经营养机制和认知功能影响的最新科学证据的综述指出，规律的有氧运动能显著促进海马体中新生神经元的生成，提高神经可塑性，激发学习与记忆能力。[8]而缺乏运动，则等于关掉了这一自我修复和成长的通道，让原本可以新生的神经细胞悄无声息地流失。
不仅如此，长期运动不足，还会让脑源性神经营养因子（BDNF）的水平下降，错失强化神经连接、改善记忆储存环境的机会。神经科学家甚至观察到，积极运动的人，海马体区域的体积更大、功能更活跃，而久坐的人，这一关键记忆中枢则容易萎缩。[8]
所以，锻炼不只是为了好身材，也是为了给大脑留出更多成长的空间。哪怕只是每周几次中等强度的有氧运动，也能让你的记忆力，慢慢走上上坡路。
写在最后：
记忆力的强弱不是天生的，而是你日常行为习惯中一次次抉择决定的。
今天起，停止“偷脑”，养成好习惯，让自己的记忆力每天进步一点点。
参考文献
[1]Madore KP, Wagner AD. Multicosts of Multitasking. Cerebrum. 2019;2019:cer-04-19.
[2]Dahmani L, Bohbot VD. Habitual use of GPS negatively impacts spatial memory during self-guided navigation. Sci Rep. 2020;10(1):6310.
[3]Cowan ET, Schapiro AC, Dunsmoor JE, et al. Memory consolidation as an adaptive process. Psychon Bull Rev. 2021;28(6):1796-1810.
[4]Park DC, Bischof GN. The aging mind: neuroplasticity in response to cognitive training. Dialogues Clin Neurosci. 2013;15(1):109-19.
[5]Kim EJ, Kim JJ. Neurocognitive effects of stress: a metaparadigm perspective. Mol Psychiatry. 2023;28(7):2750-2763.
[6]Marzi T, Regina A, Righi S. Emotions shape memory suppression in trait anxiety. Front Psychol. 2014;4:1001.
[7]Mao B, Jia X, Huang Q. How do information overload and message fatigue reduce information processing in the era of COVID-19? An ability–motivation approach. J Inf Sci. 2022:01655515221118047.
[8]Ferrer-Uris B, Ramos MA, Busquets A, et al. Can exercise shape your brain? A review of aerobic exercise effects on cognitive function and neuro-physiological underpinning mechanisms. AIMS Neurosci. 2022;9(2):150-174.
转自：科普中国
来源： 蝌蚪五线谱
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