男朋友生气了不理我怎么办?,男朋友生气不理我怎么办发信息不回

男朋友生气了不理我怎么办?，男朋友生气不理我怎么办发信息不回

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在漫长的婚姻旅程中，难免会遇到风雨与波折。当丈夫对你冷淡，家庭氛围变得紧张时，作为妻子的你，或许会感到迷茫与无助。

你可能急切地想要找到问题的答案，想要知道他是否还爱你。然而，在这个关键时刻，情绪的波动和冲动的行为往往会让问题变得更加复杂。

在这种情况下，真正需要的是冷静与智慧，重塑自己的生活，提升自我价值，找到一条既能守护家庭幸福，又能实现自我成长的道路。

一、找一份工作，努力挣钱，让自己的生活和经济独立

无论在什么年代，工作的女人都会让男人刮目相看。工作的女人不仅仅是在经济上独立，她们在心理上也更自信，更有主见。在工作中，女性可以展现自己的能力和才华，赢得同事和领导的认可和尊重。这种成就感和满足感会让她们的心态更加积极，整个人的气质也会随之改变。

当一个女人投入到工作中，她会变得更加有条理，更加注重自己的形象。每天的忙碌让她们学会了时间管理，她们会合理安排自己的生活和工作，保持良好的生活习惯。她们会更加注重自己的外表，懂得穿着打扮的重要性。随着自信心的提升，她们的气质和魅力也会不断增强。这种内外兼修的变化是任何人都无法忽视的。

尤其是当丈夫冷落你、忽视你的存在时，他眼中的你可能只是那个整天邋遢的黄脸婆，一个他习以为常的存在。然而，当你在工作中找到了自己的价值，收拾起自己，以焕然一新的面貌出现在他面前时，他会被你全新的形象所震撼。他会意识到，原来他的妻子是如此优秀、如此迷人。这时候，他才会真正明白，他所忽视的，是一个多么宝贵的伴侣。

二、把问题暂时放一放，不要急着追问他答案

当他冷淡你时，你可能会感到孤独和无助。你会想知道他是否还爱你，这种不安会让你迫切地想要得到答案。然而，不要逼迫他回答这种问题，因为这只会增加他的压力，让他更加远离你。同样，频繁提离婚只会让你们的关系变得更加紧张。离婚不是解决问题的唯一办法，有时只是情绪的宣泄，却没有实际的建设性意义。

男人有时候在外面找到新的激情，这种冲动通常是暂时的，缺乏长久的稳定性。当新鲜感消退后，他们往往会意识到家庭的重要性。大多数男人在经历了短暂的迷失后，最终会选择回归家庭，因为家庭带给他们的是深层次的安全感和归属感。这时，作为妻子的你，如果仍然爱他，就需要冷静面对这段时期，不要让情绪冲动主导你的行为。

给自己一些时间，去思考你们之间的感情。你可以利用这段时间提升自己，做一些让自己开心的事情，比如发展兴趣爱好、提高职业技能或是改善自己的外貌。与此同时，也要给他一些时间和空间，让他去反思自己的行为和对家庭的责任。在这个过程中，保持冷静和理智，不要急于做出决定。

情缘明解情感寄语：

在面对婚姻中的冷淡期时，真正的智慧在于找到平衡点，既不放弃对家庭的责任，也不忽视自我的价值。通过努力工作和自我提升，你不仅能重拾自信与魅力，还能在家庭中展现出更强的支持力量。

同时，给彼此一些时间和空间，让感情在理性和冷静中重新找到温暖的归宿。记住，幸福的婚姻需要双方共同努力和经营，只有当你们都愿意为对方付出和改变，爱情的火花才能再次点燃。在这个过程中，好好爱自己，提升自我，才能更好地爱他人，让你们的婚姻在风雨之后变得更加坚固与美好。

END

作者：情缘明解，专注于探讨情感、恋爱以及婚姻等关系话题，致力于分享有益的见解和价值。惟愿你我在此相识相知，喜欢就请关注我吧！

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一旦男人选择了冷落你，就说明他对你的感情已经淡了，通过这样的行为来试探你的态度。

如果你选择忍受，那他就会更加肆无忌惮，对你更为过分。

这是他对你进行的“服从性测试”，如果你软弱，只会让自己更为被动。

我和男朋友是大学同学，还是他主动追求的我，一开始我们的感情很好，他对我百般体贴。

但后来，他对我的态度慢慢就变了，甚至于开始冷落我。

让我察觉他的变化时，我是真的很生气，我也不是逆来顺受的性格，所以单方面把他的所有联系方式都删除了。

大概是一周过后，他发现我删除了他的联系方式，他又开始来求和。

但我并没有给他好脸色，不愿意和他见面，他只能来我的寝室楼下偶遇我。

让他在楼下站了好几个晚上，我才勉强答应把他的联系方式加回来，但能不能恢复情侣关系，还得看他的表现。

从那以后，他就再也不敢冷落我了，回消息也很及时。

男人都一个样子，当他觉得你爱他，他就会作天作地，以为你不会离开他。

但只要你表明自己的态度，不逆来顺受，他就不敢轻怠你了。

在感情里，千万不要做胆小鬼，要不怕失去，才能收获更好的人。

反正男人多的是，又不只有一个，别给自己限定范围。

我和前男友是去年年底见的家长，本来连婚都订了，但是他对我的态度大转变，我就和他分手了。

事情是这样的，我想让他送我去车站，我想和我的朋友聚一聚，但是他不为所动。

我们俩闹了一点小矛盾，他直接就不回复我的消息了，用特别冷漠的态度来回应我。

我无法接受他的冷漠，即便是我已经见了家长，也订了婚了，我还是给他的父母打电话说要退婚。

他的父母还在为他说好话，但我已经下定决心了，绝对不会再原谅他。

后来，他找我求和，说是自己做得不对，但我并没有再给他机会。

在我看来，他就是恃宠而骄，觉得我们订婚了，我就不会轻易选择分手了，他才会用那种态度来对待我。

但我就不是一个能受气的人，他能那样对我一次，就会有第二次。

只要我们的关系不对等，他占优势地位，就会居高临下对我颐指气使。

一想到我今后可能会过那样的日子，还是尽早分手了，不要在一段不健康的感情里浪费太多时间。

男人都是“看人下菜碟”的，如果你软弱，那他只会得寸进尺。只要强硬一些，他才不敢欺负你，不敢轻慢你。

我对感情看得挺开的，可能是谈过几段恋爱的原因，我对男人没有那么大的期待。

男人选择冷落你，就是没有那么爱你了，觉得你身上的光环消失了。

这时候，无论你对他多好，他都不会有任何的改观，反而觉得你离不开他。

当他选择那样对待你的时候，你就要当你们已经分手了，对他像一个前男友来对待。

既然处于“空窗期”，那就可以去接触别的异性了，万一能找到一个合适的呢。

你越是对他爱答不理，他就会觉得自己的做法没有意思，会反过来讨好你。

而你也不要轻易原谅他，要让他知道他的所作所为是要付出代价的，得让他不敢再犯。

当你自认为对他的“惩罚”够了，就可以缓和关系了，给他一次机会。

男人冷落你，无非就是觉得太无趣了，对你没有新鲜感了。

如果他发现你对他的行为无动于衷，他感觉到你要离开了，又会重新对你产生征服欲。

他意识到重新获得你的芳心是需要代价的，就不会轻视你们的这段感情。

男人冷落你，最傻的做法就是去讨好他，祈求他的可怜。

你得让他知道，即便是离开他，你也能过得很好。

他对你不好，那是他有眼无珠，你值得拥有更好的。

不害怕失去，才能斩获健康的感情，才能获得真正的幸福。

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1.我打算哄哄你，麻烦你给我点面子

2.你以后对我们的小孩都这么凶吗

3.我读书少，你别跟我一般见识

4.长得好看就可以任性了？

5.别生气了，气坏了我会心疼的

6.简直没天理了，你生气都这么好看

7.乖，别闹，你在逼我我就亲你了

8.呜呜呜~你说我还是不是你的宝宝了

9.你看吵的嘴都干了，让我亲一口润润

10.你再不理我，我就是狗不理了

11.看看，你忍心看你的小可爱背着荆条嘛

12.我打算哄哄你，希望你给点面子

13.只要你找我，我就一定在

14.生气没用，抱我才有用

15.等我一会消气了，再胖揍你一顿

16.宝贝不要生气了，气坏身体我会很伤心的

17.不要生气了听我给你解释不行我给你跪下

18.我知道你一定是生气了，因为我看到你的头发炸起来了

19.宝贝，我的确不懂你口中的细节，但是我会用我的细节来爱你

20.都是那该死的脾气惹的祸，我一定会狠狠的骂它一顿的了原谅我好吗#撩人情话#

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上个月一个女来访者令我印象十分深刻，初见她时一脸颓丧，眼角还挂着泪珠；

浅浅寒暄之后，她说出自己来这里的原因，不久前自己被男朋友“断崖式”冷落后被分手。

维系了五年的感情就这样有始无终，分手前三天还计划着端午要去旅游；

结果现在彻底一别两宽，她怎么都不甘心，明明已经见过父母了，已经开始讨论结婚的事。

分手之后像失了智，几天不吃不睡，亲人好友十分担心她，她也尝试过联系前男友；

但是对方绝情的模样令她心灰意冷，好像只有她陷在痛苦中无法自拔。

这种经历并非个例，一般来说，从心理学角度来看，断崖式冷落带来的伤害十分持久深远。

断崖式冷落的核心特征在于其毫无预兆，被冷落的人原本处于稳定的情感期待中，突然被对方切断所有联系；

这种剧烈的情感落差会引发强烈的认知失调（Cognitive dissonance）；

神经科学研究表明，这种冲击可能会激活大脑的威胁反应系统；

如杏仁核过度活跃，会导致接受者出现睡眠障碍还是减退焦虑抑郁甚至创伤后应激反应等。

断崖式冷落还会严重破坏人际信任，尤其是焦虑型依恋者更容易因为这种被断崖式的冷落而难以投入新的关系之中；

来自阿拉巴马大学（University of Alabama）的研究发现，大约有18%的被断崖式冷落的人在后续交往中会出现更高的警惕性和性障碍。

他们甚至会将被冷落的原因归结为自身不够好，陷入内耗情绪中，从而出现自我认同危机。

小时候经常听老师提起壁虎断尾的故事；

当一只壁虎被自己的天敌咬住时，它会通过自断尾巴的方式来获得逃生的机会，因为它明白失去一小截尾巴在失去生命面前不值一提。

这其实就是心理学中的鳄鱼效应（Crocodile effect）一致；

它讲的是，如果自己的腿被鳄鱼咬住，那么最佳的选择就是果断的放弃那一只被咬住的腿选择逃生，不然整个人会被鳄鱼完全吞噬；

当你记住鳄鱼效应，你就找到了走出痛苦的关键。

其实在断崖式冷落中，很多被伤害者往往因为无法接受现实，试图通过不停追问、不停解释以及挽回的行为缓解自身的痛苦；

但这些行为可能会触发对方的进一步回避甚至攻击。

那么如何打破这种内耗与循环呢？你可以试试这么做：

1.自我认知干预（Self-cognitive intervention）：

接待一切痛苦的出现，接待一切事情的发生，接纳所有不可控亲近的存在；

频繁地暗示自己“没有答案也是一种答案”，并且停止自己的极端性和灾难化思维；

比如他突然冷落我，都是因为我太差劲了，或者他冷落我，我的人生就失去了价值等，不要将他人的课题强加在自己身上。

2.找回主体性（Subjectivity）：

找回主体性的关键就是意识到自己的价值，减少环境消极影响对自身的伤害；

在断崖式冷落中，很多人会下意识地认为所有问题都源自自己不够好，会在无意中自我贬低我否定；

然而你越是这样，对方越不在意，因此不能用自我贬低的方式面对他人冷落；

你应该把重心转移到自己身上，随时掌控好自己的生活节奏，通过其他行为进行神经可塑性训练；

比如参加团体活动，旅游等，重建自己的自我认同与人际信任。

3.认知重构（Cognitive reconstruction）：

当你逐渐完成了前面两个步骤后，你就能够慢慢地进行认知重构；

认知重构的核心就是对不可控因素带来的伤害进行理性判断，并且正确归因；

逐渐意识到自身认知的局限性与不合理认知的片面性，用理性的态度面对生活，进行正确的选择；

如断崖式冷落后，被伤害者从最开始的追问原因到顺其自然的过程，就是一个“重构”的过程，与此同时，再辅之以一定的正念冥想，效果更佳。

佛家中有这么一句谒语：“众因缘生法，我说即是空”；

关系的开始与结束皆由缘聚缘散，强求的延续以及追问如同手中的沙，握得越紧，越容易消散。

-The End -

作者-观南

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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