一、拘役四个月实际多少天
拘役的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。
通常一个月按30天计算，四个月就是120天。但需注意，如果在判决前被先行羁押，羁押的天数要相应折抵。比如判决前被羁押了10天，那么实际执行的拘役天数就是110天。具体的天数还需结合案件实际情况及法律规定来准确计算。总之，要综合考虑各种因素来确定最终实际执行的拘役天数。
二、拘役是在看守所还是在监狱执行
拘役通常是在看守所执行。
根据我国相关法律规定，拘役是一种短期剥夺犯罪分子人身自由的刑罚方式，期限为1个月以上6个月以下。
看守所主要负责羁押依法被刑事拘留、逮捕的犯罪嫌疑人、被告人以及余刑在三个月以下的罪犯。而监狱则主要收押被判处有期徒刑、无期徒刑、死刑缓期二年执行的罪犯。
由于拘役的刑期较短，所以一般就在看守所执行，由公安机关就近执行。在执行期间，被判处拘役的犯罪分子每月可以回家一天至两天；参加劳动的，可以酌量发给报酬。
三、拘役四个月最忌讳什么
拘役是一种短期剥夺犯罪分子人身自由的刑罚。在拘役四个月期间，最忌讳的是违反监管规定。比如企图逃跑、抗拒改造、与其他服刑人员发生严重冲突、不遵守劳动纪律等。
另外，在拘役期间，如果被发现有新的犯罪事实或者之前有漏罪未处理，可能会导致数罪并罚，加重刑罚。
同时，要积极配合改造，服从监管人员的管理，遵守拘役场所的各项规章制度。如果表现良好，有可能获得减刑等奖励。
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来源：中国法院网-拘役四个月最忌讳什么，拘役四个月出来都有什么影响