一、被家暴了应该怎样求助
如果遭受家暴，可以通过以下途径求助：
1. 报警。警方能够及时制止家暴行为，保护受害者安全。同时，报警记录也可作为日后离婚诉讼、追究施暴者责任等的有力证据。
2. 向居民委员会或村民委员会求助。这些基层组织可以进行调解，对施暴者进行教育和劝诫，协调家庭关系，保护受害者权益。
3. 寻求妇联帮助。妇联会为受害者提供支持、保护、心理咨询等服务，维护妇女权益，也会积极协调相关部门解决家暴问题。
4. 就医。及时到医院进行检查和治疗伤情，医院的病历、诊断证明等也是证明家暴的重要证据。
5. 向法院申请人身安全保护令。若面临家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令，法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等。
二、怎么样算家暴
家暴是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
在身体暴力方面，例如一方对另一方拳打脚踢、用器具伤害等明显的伤害行为属于家暴。捆绑、限制人身自由这种强制控制他人行动的行为也属于家暴范畴。
精神暴力也不容忽视，经常性的谩骂，比如长期用侮辱性词汇辱骂家庭成员；恐吓，像威胁要伤害对方或其家人等行为，即使没有造成身体上的直接伤害，也构成家暴。此外，冷暴力在一定程度上也可能被认定为家暴的一种表现形式，如长期对家庭成员不理不睬，拒绝沟通交流，给对方造成精神上的痛苦等情况。
三、男人家暴女人该怎么办
如果遭遇男人家暴女人，可以采取以下措施：
1. 及时保护自己。在遭受家暴时，要尽可能躲避暴力行为，避免受到更严重的伤害。如果情况紧急，可以向邻居、物业等求助。
2. 报警处理。警方会对家暴事件进行记录和调查，这是非常重要的证据来源。警方的出警记录、询问笔录等都可以在后续的处理中起到关键作用。
3. 就医留存证据。家暴后要尽快去医院进行检查和治疗，医院出具的诊断证明、病历等能够证明受伤的情况。
4. 寻求妇联等组织帮助。妇联可以为受害者提供法律咨询、心理辅导等支持。
5. 考虑离婚。如果家暴情况严重且多次发生，离婚是一种选择。在离婚诉讼中，家暴是法定的过错情形，受害者可以要求损害赔偿。
6. 申请人身安全保护令。受害者可以向法院申请人身安全保护令，法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。
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