一、如何应对个人债务纠纷
应对个人债务纠纷可从以下几个方面着手：
1. 保持冷静与理智，避免情绪化反应，这有助于清晰地思考和应对问题。
2. 及时与债权人沟通，说明自身情况，争取达成合理的还款计划，如分期还款等，以避免债务进一步扩大。
3. 整理债务相关的所有资料，包括借款合同、还款记录等，明确债务的具体情况和金额，为后续协商或法律途径提供依据。
4. 如果双方无法自行协商解决，可寻求第三方调解机构的帮助，如调解委员会等，他们能协助双方达成和解。
5. 若债务纠纷无法通过协商和调解解决，必要时可向法院提起诉讼，通过法律程序来维护自身合法权益，但这应是最后的手段，需谨慎使用。
二、河北债务纠纷如何协商
在河北进行债务纠纷协商时，首先要保持冷静和理性，避免情绪化表达。双方应坐下来，坦诚地交流债务情况，明确债务的数额、还款期限等细节。
其次，制定合理的还款计划。根据双方的经济状况，协商确定分期还款的金额和时间节点，确保还款计划具有可行性和可操作性。
再者，注意保留相关证据。如借款合同、转账记录等，这些证据在协商过程中以及可能的法律诉讼中都具有重要作用。
同时，可以寻求第三方的调解或协助。例如可以请当地的调解机构介入，帮助双方更好地沟通和协商，促进问题的解决。
如果协商过程中出现分歧或无法达成一致，应及时考虑寻求法律途径解决，但在这之前仍应尽量通过协商解决纠纷，以避免不必要的诉讼成本和时间消耗。
三、如何抗辩共同债务纠纷
在抗辩共同债务纠纷时，可从以下几个方面着手。1. 证明债务未用于夫妻共同生活或家庭共同经营。需提供相关证据，如债务用途的说明、消费记录等，以表明该债务与夫妻共同生活无关。2. 主张债务属于一方个人债务。若能证明债务是一方在婚前产生，或者是在婚后明确约定为个人债务的，可认定为个人债务，无需夫妻共同承担。3. 审查债务的真实性。对债务的形成过程、借款合同等进行仔细审查，若发现存在虚假债务的迹象，可提出抗辩。通过以上方式，可有效抗辩共同债务纠纷。
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来源：临律-如何抗辩共同债务纠纷，共同借款人抗辩