一、怎么判断家庭冷暴力程度
对于衡量家庭冷暴力的严重性，我们需要深入剖析并结合各类多元要素进行综合性考量。首要环节是关注双方的沟通交互状况，例如是否长期处于毫无交流或者对对方漠不关心的状态。
需密切留意双方的情绪波动，诸如频繁展现出冷漠、疏离以及不满等消极情感体验。与此同时，我们也不能忽略双方在行为上的种种表现，例如是否有意规避或者无视对方的存在。
我们还需要审慎地观察双方在日常生活中的互动模式，比如是否能够共同投入到家庭活动中去、如何共享彼此的生活经历等等。
最后，我们还可以寻求亲友们的宝贵建议和看法，他们或许能为我们提供更为客观且全面的观察角度。
二、对女的冷暴力怎么处理呢
核实事实状况：
首先，我们需要明确地知晓冷暴力的内涵以及其可能呈现出来的各种表现形式。这种暴力形式可能涵盖了蓄意的漠视、排挤、无视、回避面对面的交流等多种行为方式，而这些行为都有可能给受害者带来严重的心理创伤。
解决方案探讨：若条件允许，我们应尽全力尝试同实施暴力的人进行直接的沟通和交流。倾诉自身受到的情感伤害，明确告知对方他们的行为是不被社会道德所接受的，同时努力探寻问题产生的根本原因。
寻求外界援助：倘若直接沟通的效果不佳或者存在潜在的安全风险，那么寻求外部的协助就显得尤为重要。这个外部援助可以来自于亲朋好友、家庭成员、工作伙伴甚至是专业的心理咨询师。
寻求专业咨询：在某些情况下，我们或许可以考虑寻求专业的心理咨询或者相关治疗方法来处理这种复杂的情绪困扰。特别是当我们发现自己已经无法独自应对这种情况时，寻求专业人士的帮助将变得更加迫切。
了解自身权益：无论是在职场还是其他各类组织中，我们都应该充分了解自己所拥有的各项权益以及可以利用到的各种资源，其中包括投诉流程和反歧视政策等方面的信息。
三、总是被冷暴力该怎么办
在遭受长期的冷暴力之害时，首先务必要明确自身的情感是否遭到了漠视或者贬斥。接下来，您或许可以考虑主动同施虐方展开对话，将自己所承受的痛苦以及由此带来的负面影响坦诚地传达给他们。若对方有意愿做出改变，那么双方便可携手共进，共同探寻解决问题的有效途径。
倘若施虐方并无改善之意，或者沟通尝试宣告失败，那么受害者就必须高度重视自身的心理健康状况及人身安全，积极寻求外界的援助，例如寻求心理咨询师的指导、申请法律援助或者寻求社会各界的支持。在某些极端情况下，如果冷暴力已经对受害者造成了严重的心理创伤，甚至危及其生命财产安全，那么他们有必要考虑远离施虐者，以维护自身的合法权益。
《反家庭暴力法》第二条本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
第三条家庭成员之间应当互相帮助，互相关爱，和睦相处，履行家庭义务。反家庭暴力是国家、社会和每个家庭的共同责任。国家禁止任何形式的家庭暴力。
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来源：头条-总是被冷暴力该怎么办，长期被冷暴力的人会怎样