我想离婚了感觉过得很累，我想离婚了该怎么开口说呢
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我想离婚了心累了
（心理学专家建议——离婚前的“缓冲期”比离婚本身更重要）
凌晨2点，林然又一次盯着天花板失眠。
丈夫的鼾声在耳边响起，她却感觉“这个人陌生得像合租室友”。
“离还是不离？” 这个念头折磨了她半年。
直到心理咨询师对她说：
“离婚不是冲动，而是一场需要‘预演’的清醒决定。”
《2024年中国婚姻报告》显示：72%的离婚后悔者承认“当初情绪化决策”。
第一章：为什么离婚前需要“缓冲期”？
1. 情绪上头时，做的决定90%会后悔
案例：@小雨妈妈 冲动离婚后才发现：
“离完才发现，我恨的不是他，是那段内耗的自己。”
2. 婚姻危机≠必须离婚，可能是“自我觉醒”信号
心理学家荣格说：“每段关系危机，都是认识自己的最佳时机。”
第二章：离婚前的3个清醒步骤
步骤1：精神离婚——把对方当“室友”
具体操作：
停止唠叨/期待，只沟通必要事务（水电费、孩子接送）
情绪上“视而不见”：他晚归？就当隔壁屋住了个陌生人
效果：
@匿名用户：“‘精神离婚’1个月后，我突然看清：
折磨我的不是他，而是‘希望他改变’的执念。”
步骤2：专注蓄能——打造“离婚力”
行动清单：
✅ 疯狂存钱（至少够3年生活费）
✅ 考个证书/副业（离婚律师：经济独立女性反悔率降低60%）
✅ 每天30分钟运动（抑郁情绪减少47%）
步骤3：终极评估——问自己3个问题
“如果没有孩子/社会压力，我会怎么选？”
“5年后，继续忍和重新开始，哪个更痛苦？”
“这段婚姻让我更好，还是更枯萎？”
“你的婚姻处于哪个阶段？”
纠结期 缓冲期 决定期
第三章：比离婚更重要的事
1. 离婚不是解脱，清醒才是
案例：@苏菲离婚2年后才懂：
“当年以为离开他就自由了，后来发现——
不会游泳的人，换泳池也没用。”
2. 终极答案藏在“第三种选择”里
有人缓冲后选择修复（学会非暴力沟通）
有人缓冲后和平分手（共同抚养孩子）
“好的离婚和好的婚姻，都需要同一种能力——
清醒的自我认知。”
现在，林然把离婚协议书锁进了抽屉。
她决定先完成一场“一个人的婚姻预演”——
“我要用3个月证明：离或不离，我都能活得漂亮。”
“你在离婚边缘徘徊过吗？留言区匿名聊聊。
我想离婚了但是舍不得孩子怎么办
文 | 不一
来源：视觉志（ID：iiidaily）
爱情里最忌讳的，便是理所应当，别等真正失去了，才做无谓的后悔和追忆。
“和他去了一趟菜市场，我想离婚了。”
最近一位妻子在网上分享了自己的故事，看完沉默了许久，那看似不值一提的小事，却戳中了多少婚姻的痛点。
结婚7年，家务活一向是由妻子包揽，老公十指不沾阳春水，每个月把工资一交，就完了。
上个周末，是儿子的生日，去餐厅太贵，她便想着买了蛋糕，然后在家做一桌菜，一家人坐在一起聊聊天也是挺好的。因为担心买的东西多提不动，便让丈夫跟她一起去菜市场帮忙拿一下。
丈夫满脸不情愿，被她提醒是儿子生日后，才勉强答应。
这是丈夫第一次陪她去菜市场，她本是开心的，然而这种心情等从菜市场出来后，却彻底烟消云散。
“几毛钱跟人家吵什么吵，也不嫌丢人！”
“生日有什么好过的？”
“买个菜，麻烦死了！”
……
丈夫的言语和眼神中，都是不加掩饰的厌烦和嫌弃，如利刃般直扎妻子的内心深处。
她从未想过，想要一家人开心地过个生日，想要家里人吃得新鲜一点，想要为家里省一点钱，这些用心良苦在丈夫看来竟成为了“丢脸”、“麻烦”.......
有人问：结婚为了什么？不就是找一个队友，同舟共济吗?
可多少人以为找了一个共同面对风雨的人，后来却发现所有的风雨都是他给的。
压垮婚姻，一件家务就够了
以前看小说《儒道至圣》，里面有段话说得极好：
一个刀口舔血在战场上活下来的男人，再苦也苦不过一个十几岁就养着弟弟撑起一个家庭的女人。
烧火、做饭、打水、刺绣、养鸡、纳鞋、扫地、擦灶台、缝补等等，这些或许比杀人简单，但杀人不能杀一辈子，这些却要做一辈子，要日复一日，年复一年做一辈子。
她的脸是红的，她的身子是软的，她的心是暖的，但也是全天下最坚强的人。
但是，再暖的心，一次次被忽视被伤害，也是会凉的。
还记得前不久那个很火的帖子吗？
结婚10年，4天没洗碗，妻子选择离婚：妻子公司搞活动，忙得没时间做饭，丈夫便每天从婆家带饭吃，吃完了碗筷就直接扔在水槽里。
4天后，妻子终于忙完，到厨房一看，水槽里堆满了4天的碗，她不得不自己洗，洗着洗着眼泪就掉了下来......
自己跟老公一样赚钱，却还要做所有家务，带孩子，照顾公婆——“有这个老公和没这个老公真的没区别。”
有人觉得为这样一件小事闹离婚，未免太小题大做。
然而我们都不知道，在这次洗碗之前，她曾经默默洗了多少碗，默默咽下了多少委屈。
一句我累了，不想再坚持下去了，是最让人伤心感叹的，也是最无奈的。
人与人之间是有一个情感账户的，你为对方做的每一件让他动心的、让他体会到你对他有爱的事情，都帮你加分；你做的每一件伤害对方的事，都给你扣分。
如果这个情感账户永远在扣分，等到账户被冻结的那一刻，这段感情也走向了结束。
大多数婚姻不是输给了大风大浪，而是输给了日积月累的失望和委屈。
为什么我的老婆又老又丑又凶悍
《爱情保卫战》中来过一对夫妻，丈夫过来就抱怨妻子生完孩子后，脾气越来越大，简直像是提前进入更年期的泼妇，甚至身边的人也觉得她又老又丑。
听到丈夫不加掩饰赤裸裸的嫌弃时，妻子的委屈再也忍不住：
“我发脾气的时候，我也觉得不好。”
“可是没地方倾诉，没地方发泄，你从没有考虑过我的感受。”
“有了孩子之后，孩子都是我一个人带，我上个厕所都要抱着她；你每天回家不是玩手机，就是打游戏......”
另一位被丈夫吐槽“脾气大”、“神经病”的妻子，无奈地表示：“我的脾气都是被你逼的”。
“说不好听的，你在家就像是住宾馆一样，我就是免费的保姆，老师都以为我是单亲带孩子……”
突如其来的脾气，大多是攒了太久的委屈。
谁不想成为一个辣妈，每天打扮得漂漂亮亮，成为丈夫眼中最好的妻、孩子眼中最靓的妈妈。
若不是被伤透了心，逼急了眼，哪个女人愿意这样不顾形象，吵闹不休，成为泼妇，成为那个她自己都讨厌的自己。
为什么大部分中国家庭中，女人总是要比男人苍老？或者因为生了孩子，或者是工作上的压力，又或者是柴米油盐酱醋，都会导致女人要老得快一些。
可是，她的苍老不都是因为这个家吗？
正如涂磊所言：当别人说你老婆又老又丑的时候，你除了愤怒，只剩下愧疚，她的苍老是我造成的，我没有尽到做丈夫和父亲的责任，才让我的女人变得越来越苍老。
别等到没有以后，再悔不当初
《夏洛特烦恼》里，历经巅峰低谷，兜兜转转，夏洛才意识到在自己内心，最舍不得最在意的还是那个陪他蜗居在四十平小屋里的女人。
那个女人不漂亮，脾气也不好，但是：
“一到冬天我就犯胃病，你就手搓热了给我暖胃。”
“我掉井里把牙磕掉了，你就在我身边陪着我，一边陪我，一边磕瓜子，谁知道你最后磕出的瓜子仁都是给我的。”
“你为了让我戒烟，把家里所有打火机都藏在暖气片后面。”
.......
那一碗普普通通的茴香打卤面原来才是人间至暖。
“原来是我一直在依赖她。”
记得以前一个同事，平时不怎么顾家，总觉得老婆喊苦喊累小题大做，老婆忍无可忍，大吵一架后回到了娘家，将孩子留给他照顾。
他开始还和朋友笑着打趣：“看着吧，过不了几天，她肯定要乖乖回家。”
然而事实上，没过两天，却是他跑到娘家，求着妻子回家。在她不在的日子里，家里的事情仿佛都乱了套，单单照顾一天孩子，给孩子做饭、洗衣服、辅导功课、陪他玩闹，就让他精疲力竭，难以支撑。
后来，他成为了我们公认的好丈夫。其实家里主要的活还是妻子在干，但他再也不会觉得那是应该的，也才真正看到那缠绕在生活小事上，妻子的爱意。
爱情里最忌讳的，便是理所应当。
别等真正失去了，才做无谓的后悔和追忆。
女人想要的究竟是什么
王安忆在书中写道，有北方朋友大骂上海“小男人”，因为他们时常提着小菜篮子去市场买菜，居然还要还价。
“听了只有一笑，男人的责任如果只扮演成一个雄壮的男子汉，让负重的女人欣赏爱戴，那么，男人则是正式的堕落了。”
“以前，我是很崇拜高仓健这样的男性的，高大、坚毅、从来不笑，似乎承担着一世界的苦难与责任。可是渐渐地，我对男性的理解越来越平凡了，我希望他能够体谅女人，为女人负担哪怕是洗一只碗的小小的劳动。”
朋友和丈夫是这座城市再平凡不过的一对夫妻，背负着房贷车贷，上有老下有小，生活中总有一堆乱七八糟的问题。
“很辛苦，但幸福。”
他接孩子放学，她回来准备晚饭；
他刷锅洗碗，她打扫卫生；
辅导孩子功课，为了防止气出病，一定是夫妻分上下半场交替完成；
周末得空一家人去公园、博物馆、图书馆走走；
或者把孩子交给父母带两天，享受难得的夫妻生活……
他们家有个很有意思的规定，每天睡觉前都要给彼此一个拥抱，说一句感谢的话：
“谢谢妈妈，今天为我们准备了超级好吃的饭。”
“谢谢爸爸，今天上班辛苦了。”
“谢谢宝宝，今天的作业只错了两道题，真棒！”
……
黄磊在给女儿的信中写道：
相信你们长大会有这样的印象，爸爸在厨房做饭炒菜，妈妈在洗衣晾被，一家人一起做面包和曲奇饼干.......
女人想要的是什么？
说到底，无非就是那一句被很多人遗忘了的，在婚礼上的誓言：
——“不管是贫穷还是富有，不管是疾病还是健康，不管是年轻还是衰老，你是否愿意永远爱护她、安慰她、陪伴她，一生一世，不离不弃？”
——“我愿意。”
要的是一份执子之手，要的是一份携手同行。
网上曾po出一组母亲化妆前后的照片。
她们原本也可以很惊艳很美丽，而心甘情愿脱下高跟鞋，素面朝天，绝不是出于所谓“女人的使命”，不过是因为爱而已，只是觉得“你值得”，“这个家值得”。
别在柴米油盐的生活里，辜负了这份爱。
“如果我为你抹掉口红，脱掉高跟鞋，变成了为你洗衣做饭的老妈子。穿着随意，大笑时露牙生气时爆粗，挺着大肚子笨拙的做着饭菜等你回家，甚至上厕所不关门，拿出每次买菜砍价省下的钱去给你买烟买酒。
不是因为我没有资本去和更好的男人过更好的日子，不是因为我淡泊名利，只是因为你珍惜我。”
如果因为没有了你初见我时的魅力，你选择不再珍惜我，我依然可以穿上高跟鞋，化上精致的妆容，重拾我的事业和光环，走出门被万人追捧瞩目。
很简单，我可以惯着你，也可以换了你。
作者：视觉志（ID：iiidaily）用文字记录生活，用照片描绘人生，每晚听你倾诉喜怒哀乐，陪你走过春夏秋冬，撑起朋友圈数千万人的精神世界。转载请联系（ID：iiidaily）授权。
主播：小楼，曾任央视主编，十万粉丝的主播，2050志愿者；读很多书，看很多电影；居住过澳洲，去到过北欧，热爱自由。拥有让人内心安静的声音。微信公众号：小楼FM (ID:xiaoloujolie)
责任编辑x小艾 值班编辑x小艾
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我想离婚了怎么办呢
快奔4了，我却想离婚。我们的婚姻是没有感情基础的，这段婚姻让我很压抑，很窒息，让我喘不过气来。
我和老公都是失恋之后认识彼此的，说白了就是两个人都被甩了，两颗受伤的心灵撞到了一起，然后闪婚裸婚的。
因为没有感情基础，我们只是搭伙凑合着过。他从来不会在乎我的感受，而且还大男子主义，又听不见劝，没有上进心，玩游戏能忘乎所以，在别人面前是老好人，在我面前发泄各种情绪，不懂拒绝，我感觉现在的他在我眼里一无事处，看哪哪不顺眼。
我有想过马上离婚，可是一想到孩子，我下不了决心。想着等孩子成年了，我一定要离婚，如果离不了，那就出走旅游或打工，反正是想和他分开。
家里的家务他是一点都不做的，不管你忙不忙，不管他有多闲，他是不会管你的。他至今像个小孩子，长不大，没有一点担当。家里有个发育迟缓的孩子，去年小孩在医院康复治疗，1个小时的路程，半年时间，没见他去看过丨次，而他却有时间打牌。问他出医药费，说没有，打牌却有钱，家里急用钱，叫他去讨外债，他却一个屁也不敢，让我自己想办法。心凉了，真的，这种婚姻我真的过不下去 。
老公连家都养不起我想离婚了
一段看似幸福的婚姻，背后隐藏着多少不为人知的辛酸
姐妹们，最近我过的…怎么说呢，一言难尽！憋在心里难受死了，索性就来这儿跟大家唠唠嗑，也算是给自己找个倾诉的出口吧。 我决定离婚了。
打出这几个字的时候，手都在抖。我知道，这对于很多人来说，是一个非常大的决定，甚至是一个让人觉得难以置信的决定。毕竟，结婚的时候，我们都憧憬着白头偕老，执子之手，与子偕老。 可现实呢？现实总是比童话残酷得多。
我和老公结婚五年了，曾经，我们也像所有热恋中的情侣一样，甜蜜，浪漫，充满希望。那时候，我们整天腻在一起，恨不得把每一分每一秒都黏在一起。他总说我是他这辈子最爱的人，我也觉得他是我的唯一。
可结婚后，一切都变了。
最初，我还觉得是婚后生活上的磨合问题，两个人生活在一起，难免会有摩擦，只要用心经营，就能克服。所以我努力做好一个妻子，承担起家庭的责任，洗衣做饭，打扫卫生，样样都亲力亲为。我以为只要我足够好，就能换来他的珍惜，就能让我们的婚姻一直幸福下去。
可是，我错了。
他的变化越来越大。他变得越来越沉默寡言，越来越不回家，越来越敷衍。他对我的关心越来越少，对我的付出视而不见。我们之间的交流越来越少，曾经的甜蜜和浪漫，已经消失殆尽。
他开始沉迷于游戏，每天晚上都抱着手机到深夜。我尝试过跟他沟通，劝他少玩游戏，多陪陪我，可他总是敷衍了事，甚至会对我大吼大叫。
我发现他瞒着我在外面借钱，数目巨大。我问他钱去哪儿了，他说投资失败了，还说这都是我逼的，如果不是我整天唠叨，他也不会这么做。
我感觉不到爱了。我感觉我们之间像隔了一堵墙，越来越远，越来越陌生。我尝试过努力，尝试过沟通，尝试过改变，可是，一切似乎都无济于事。我累了，真的累了。
我开始怀疑，我们当初的爱情是不是真的存在过？还是说，那只是我的一厢情愿？
我开始反思，是不是我做错了什么？是不是我做得不够好？是不是我太过于强势？是不是我太过于要求完美？
但仔细想想，我们之间的问题，并不是单方面造成的，而是我们两个人都需要承担责任。我承认，我也有一些缺点，我也有一些做得不够好的地方。但是，婚姻不是一个人的责任，而是两个人的责任。如果一方不愿意付出，不愿意改变，那么这段婚姻注定是要走向失败的。
我不想再委屈自己了。我不想再在一段没有爱的婚姻里继续挣扎了。我想为自己而活，我想为自己争取幸福。
我知道，离婚是一件很痛苦的事情，它会带来很多麻烦，会伤害到很多人。可是，与其在一段痛苦的婚姻里苟且偷生，不如放手，给自己一个新的开始。
我深知，离婚并不是解决问题的最终答案，它只是我人生中一个新的挑战，一个新的开始。 我要努力让自己变得更好，让自己更加强大，让自己更加自信，让自己活得更加精彩。我会好好照顾自己和我的家人，
我会努力创造属于我自己的幸福。
我知道，这条路将会充满挑战和坎坷，但是我不会放弃，我会勇敢地面对一切。
这篇文章，并不是为了寻求安慰，也不是为了博取同情，只是想和大家分享我的故事，也是想告诉所有正在经历婚姻危机的朋友们，勇敢地面对现实，勇敢地做出选择，不要为了所谓的责任而委屈自己。
记住，你的幸福，才是最重要的
最后，我想说，感谢所有支持我、鼓励我的朋友们。你们的陪伴和鼓励，给了我继续走下去的勇气和力量。我会加油的！
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