田金龙太极拳三摇三摆,田金龙三摇三摆太极拳教学视频

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田金龙简介

太极拳作为中国传统文化的瑰宝，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。在众多太极拳流派与技法中，田金龙教授创立的“三摇三摆太极功法”以其独特的训练体系和显著的实战效果，备受关注。

一、田金龙与太极拳

田金龙，1963年出生，是当代太极拳宗师、“三摇三摆太极功法”体系创始人、中国首位武术博士、扬州大学教授。他出生于武术世家，自幼受家学熏陶，十岁时便获得扬州市武术比赛五项全能冠军，并多次在省级比赛中获奖。田金龙教授在太极拳领域深耕多年，不断探索与创新，其创立的“三摇三摆太极功法”体系，结合了传统太极拳的精华与现代搏击理念，使太极拳在实战竞技方面取得了显著成效。

二、“三摇三摆太极功法”简介

“三摇三摆太极功法”是田金龙教授在研究各派太极拳精华、剖析太极拳技理后创立的具备较强实战竞技效果和训练实效的太极拳功法体系。该功法体系经过多年的实践检验，在邯郸、焦作国际太极拳交流大赛及全国武术锦标赛散打、推手等比赛中表现出色，培养出众多全国散打、太极推手、太极拳套路冠军。

（一）“三摇”的练习

“三摇”主要练习“引化”技术，由三个动作组成，分别是杨式太极拳的“云手”（立面）、扬式太极拳的一个过渡动作（平摇）、以及在武式、吴式、孙式太极拳中都有的立摇（侧面）动作。这些动作通过在平面、立面、侧面三维轴上的摇转，如推磨、摇马达、旋涡般运动，练出转动力与牵动力，能有效引化对方的攻击力。

（二）“三摆”的练习

“三摆”主要练习“发放”技术，由三个动作组成，分别是太极拳中的“起势”、扬式太极拳中的“如封似闭”、陈式太极拳中的“搬拦锤”。这三个动作分别在上下、前后、左右三个方向上进行波浪摆动，如钟摆、抖绳般运动，练出惯性的冲击力与弹性的爆发力。

三、“三摇三摆太极功法”的特点

（一）实战性强

“三摇三摆太极功法”结合了传统太极拳的内劲与现代搏击的实战理念，使太极拳在实战中更具竞争力。通过“三摇”与“三摆”的练习，练习者能够在对抗中有效地引化对方的攻击力，并迅速进行发放，达到实战效果。

（二）训练实效显著

该功法体系科学地提炼了太极拳的核心技术，使练习者能够更直接、更快捷地切入太极拳的精髓，短期内收效显著。据习者感悟，“十年传统寒窗，不如三年新法”。

（三）系统性强

“三摇三摆太极功法”形成了一套完整的训练体系，从基础训练到实战应用，层层递进，使练习者能够系统地学习和掌握太极拳的精髓。

四、“三摇三摆太极功法”的影响

田金龙教授的“三摇三摆太极功法”不仅在实战竞技方面取得了显著成绩，还为太极拳的传承与发展做出了重要贡献。通过这一功法体系，太极拳的学习变得更加简单方便、快速入门，吸引了更多人参与太极拳的练习。同时，田金龙教授还通过教学实践，将功法、单式、拆招、套路、推手、散打融为一体，创编了一系列的太极拳单练套路、对打套路、推手套路，选编实用防身技击术，探索“推中带打、打中带推”的太极散打。

“三摇三摆太极功法”作为田金龙教授在太极拳领域的创新成果，为太极拳的现代化发展提供了新的思路和方法。它不仅使太极拳在实战竞技方面焕发出新的活力，也为太极拳的传承与发展注入了新的动力。

田金龙沈阳农业大学

高原甘泉

■冯彦宁 李翔宇

阿里高原狮泉河兵站营区四周，一座座雄伟峭拔的山岭像沉默的巨人，峰峦尖锐似刀削，山体布满褶皱，终年不化的积雪，在阳光下闪耀着银光。

“下楼集合搬水！”一声清脆的哨音打破了营区的宁静。政委武增强站在队伍前大声说：“同志们，今天是个好日子，单位新建的净水厂投产了。第一批500件饮用水已正式下线，今后咱们可以痛痛快快喝放心水了！”官兵欢呼雀跃，大步奔向净水厂的方向。

到达净水厂，大家争先恐后把一件件崭新的蓝色桶装水扛上肩，向门外运输车走去。勤务保障分队二级上士田金龙和战友们大口喘着粗气，脸上却满是笑意。

阿里高原交通不便，物资给养很难运送上来。尤其是作为生活必需品的水，在这里显得尤其匮乏。虽然狮泉河流经兵站，但河水水质偏硬，再加上海拔高，水只能烧到85摄氏度左右。如今，顺着生产流水线，经过设备的净化，从遥远高原冰湖流淌而来的甘泉，汇聚成阿里边防军人的生命源泉。

兵站净水厂的投产仪式上，一位在阿里奋斗多年的老汽车兵忍不住感叹：“我刚上高原的那个冬天，狮泉河面结了一层厚厚的冰，官兵只能用工兵铲一下一下地砍，在冰面上砍出一个能放下水桶的窟窿，然后打水提上岸，再肩挑背驮运回连队。那时候运水常常要与恶劣天气作斗争，有时候遇到旱季河水断流，就只能取雪融水来饮用……”老兵的描述，让新兵们纷纷瞪大眼睛。

“那时候为什么不打井呢？”刚来到兵站的新兵问道。

一级上士杨兴龙解答：“即使想取地下水，在冻土打井也十分不易。水厂侧门那口老井，就是我们当年费了九牛二虎之力才打成的……”杨兴龙走上阿里高原时，恰逢兵站决定打一口水井。杨兴龙有幸参与了这项“大工程”。那时候兵站的设备有限，只有一台小小的挖掘机。

“你们脚下踩的土地，再往下10来米，冻土比石头还坚硬。打井的时候，大家抗缺氧斗风沙，机器挖不到的地方，就换人抬着钻机一点一点去钻，一铁锹一锄头地用力凿……”提起这口井，杨兴龙好像又回到了当年热火朝天打井的岁月。

两年义务兵到期，杨兴龙默默写下扎根高原的申请书。不久后，水井挖到了60多米深，井底终于渗出了涓涓细流。杨兴龙和战友们兴奋极了，每个人都端着自己的水杯盛满用水泵抽上来的地下水，大口大口品尝着奋斗的成果。那口老井，是兵站许多军人青春岁月的见证。

从河水、雪水、井水到净化水，狮泉河奔流而过，仔细聆听，水花仿佛诉说着高原官兵奋斗的故事。

（本文刊于2025年4月11日《解放军报》“长征副刊”版）

编辑：王丽娟

主编：张诗梦

来源：解放军报微信

田金龙太极拳推手视频

田金龙太极拳

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齐鲁网·闪电新闻5月1日讯 威海的火炬八街凭借其独特的滨海风情和文艺气质，迅速成为社交平台上的“网红打卡地”。五一假期，火炬八街也迎来客流高峰，不少游客在这里邂逅诗与远方。

“来了还是很震撼的，碧海蓝天，很漂亮。”太原游客告诉记者。“风景也好，人、空气也很好，特别敞开心扉的感觉。”鞍山游客说道。

火炬八街的持续爆火，不光因为这里绝佳的风景，也和这条街上丰富的业态密不可分。咖啡、民宿、文创、旅拍，一大批具有威海特色的品牌在这里落地，吸引人们在这里停留、消费，让这条街真正“活起来”。

“到旅游旺季了，人一天比一天多了，像打卡牌、网红房、海边，都特别出片，有一种延伸感。”街拍摄影师田金龙告诉记者。

为进一步提升游览体验，当地持续做好对火炬八街的“微更新”改造，增设休闲座椅、免费存储柜等便民设施120多处，还有志愿者随时为大家提供各种帮助。

闪电新闻记者 肖梦凡 赛圆 曲萌媛 报道

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